sfd

13/7/2019 W ciągu dnia maraton Chojnik, a wieczorem troszkę ładowanka. 1. Kuloodporna kawka 2-6. Turbo żele energetyczne chia (bez fotek) 7. 2 batony bakalandu 8. Kiełbacha i ogór 9-... Lody, wafle ryżowe, baton reeses, żelki, pizza, 2 piwka /SFD/2019/7/14/941d32929165465db0711d55b9bb4894.jpg /SFD/2019/7/14/4b1bdbbc83aa46bcb874de54cbf72f2a.jpg [...]

13/8/2019 Dzisiaj duuuużo dobrego :-)) 1. Jajki, chorizo, batat, pomidor i borówki 2. Matcha latte 3. Pudding z bananem i borówkami 4. Rosół i gulasz ziemniakami 5. Leczo z kukurydzą 6. Jogurt grecki z malinami z krzaka ;-) /SFD/2019/8/13/594fc787d704401cb266e6eb2c51bcc4.jpg /SFD/2019/8/13/6dd2124c4bc04942af7738d5112985f3.jpg [...]

1/9/2019 Rano trening i dużo spacerowania w ciągu dnia. 1. Shake z bananami, chałwa, czekolada, wafle 2. Jajka, makrela i sałatka z pomidorów, ogórków, oliwek, cebuli 3. Obiad w Zamku Topacz - kromki chleba ze smalcem i twarożkiem, bliny gryczane z wędzonym sandaczem, schabowy na kości z ziemniaczkami i zasmażką, a.na deser trochę bezy i trochę [...]

Dawno nic tu nie wrzucalem /SFD/2022/3/23/3e316d5267cd429daca5359a413fb595.jpg /SFD/2022/3/23/a1dd1bdded0a4e78bd638ca3a46361e7.jpg /SFD/2022/3/23/72d3f5f9e76d490dbd12900f96605560.jpg /SFD/2022/3/23/fdfbe1d2c77c4beda7f0c1f91d35fc1e.jpg /SFD/2022/3/23/728e4a5dbe624a6baecde396acbe5ed5.jpg /SFD/2022/3/23/5d4b7cf5c7424304904c801d6986b8f6.jpg [...]

Pewnie ze chce Proszę bardzo :-) Składniki: 200g migdałów 30g oleju kokosowego 100g mascarpone 70g mozarelli 50g mąki kokosowej 2 jajka 5 łyżek erytrolu 2 łyżeczki stevii łyżka proszku do pieczenia Cynamon Mielimy migdały na mąkę. Dodajemy 2 łyżki erytrolu i proszek do pieczenia, dokładnie mieszamy. W garnku rozpuszczamy olej kokosowy, wsypujemy [...]

Dzisiaj dzień high fat, także podjadłem tłustego. W pracy dwa razy wołowina z warzywami na oleju kokosowym. /SFD/2018/5/15/31285ce9574c4a16ba04d7496a9c8f76.jpg W domu omlet gigant, a w nim: pomidor, pół awokado, korniszony, szpinak, pieczarki, cukinia, papryka, feta, kiełki rzodkiewki i soczewicy. Sama owijka z jajek i cheddara. Do omleta miseczka [...]

Wczoraj dzień keto Na śniadanie po basenie wpadł omlet z kiszoną kapustą /SFD/2018/5/20/4649d1db80f64705a0fa1d2d58d21796.jpg Później wyskoczyła tłusta kawka /SFD/2018/5/20/0c9ab928c47c42349d19f656450a9a1c.jpg Wołowinka z kurczakiem i z mizerią /SFD/2018/5/20/a32c4506b6f24dc89287c229e5f2a0fa.jpg A na deser keto tarta, bez cukru, bez glutenu, na [...]

Weekendowe jedzenie /SFD/2018/6/10/8170b60b2a9542b69af2b29627e11e9e.jpg /SFD/2018/6/10/8c38a571ca3946479b426f436083f3eb.jpg /SFD/2018/6/10/d523b4e9d4af45e19c404d3e17bbb712.jpg /SFD/2018/6/10/02b0a667e0b742eaaa088b91e4a2d684.jpg /SFD/2018/6/10/b7b698e4f9ec460a9cb3c0d01beca427.jpg /SFD/2018/6/10/a207f91d1e004034b6c989906523a71f.jpg Zmieniony przez - [...]

Dzisiejsze papu /SFD/2018/7/8/d177d35290e548fe83262d83de57e221.jpg /SFD/2018/7/8/344017b9069e4263b86b2c697aee1bb0.jpg /SFD/2018/7/8/6c9d692a156a4f68abdd83c05f000597.jpg /SFD/2018/7/8/18c6c943f9b744f1b3a63a613782b669.jpg /SFD/2018/7/8/c79edb66fba346748835e3ace25adda0.jpg /SFD/2018/7/8/f9d684009f6542f0bfbdba1f032b68a7.jpg Zmieniony przez - FighterX [...]

Kolejny dzień u teściów i wizyta u szwagierki :) /SFD/2018/10/7/c8b18c53cccc410cbec15dc929fc26c1.jpg /SFD/2018/10/7/8ef9de52bba54a70accabc69084ddb23.jpg /SFD/2018/10/7/232d57bd346044138ae6e12d99006d40.jpg /SFD/2018/10/7/c3823a19ece3481aa8872584279c793e.jpg /SFD/2018/10/7/6f8b85bcd67c4d55853baa75aef279fd.jpg [...]

Wczoraj trochę inaczej niż co poniedziałek Wołowina, ryż i warzywa Pół jabłka /SFD/2018/11/13/1cadfe8c5102463d8ba2032abd5e7364.jpg /SFD/2018/11/13/d1c989949a9d410ab43daa73db3b7eca.jpg Sałatka gigant z tuńczykiem i serem kozim /SFD/2018/11/13/153b29e9c096446daa598532146b10d8.jpg Steki /SFD/2018/11/13/59721031bb114a749e04d0e73ca62424.jpg [...]

Dużo dobrych rzeczy dzisiaj wpadlo /SFD/2019/4/14/ac54b221a0e2438bb77314701ee3c1c1.jpg /SFD/2019/4/14/ded5ccd564864736aa2f567c290d7014.jpg /SFD/2019/4/14/be8162bbb2e540c0a01654ac9885fb7d.jpg /SFD/2019/4/14/eacfc4e6553b433e81f746af6845df4d.jpg /SFD/2019/4/14/be5a4ab5f99f4dcfb0a9c7769d47c3f6.jpg /SFD/2019/4/14/23d1386bfa8b425d89433066e4dd231a.jpg [...]

5/5/2019 Jajki, boczek.i pomidor /SFD/2019/5/5/70ee05a993354d8ca2a7cda7342be0b5.jpg Rosół z wkładką /SFD/2019/5/5/e85c089b1e3b42b1863a468c2fa8c247.jpg Schabik i zimnioczki /SFD/2019/5/5/6424f35fda024aca984ce1d518ad39f6.jpg Deser /SFD/2019/5/5/8744fdf227b74037928899bdd09b680b.jpg Pudding /SFD/2019/5/5/1e76600e2d6647fabee7e8ce3759372a.jpg Deska [...]

25/5/2019 Dzisiaj bieg 42km i jedzenie wpadło takie 1. 4 żele na trasie 2. Ryż z gulaszem angielskim, makrelą 3. Naleśniki 4. Piwko 5. WW /SFD/2019/5/25/b288bf910cc8450c8ec52157a8e0cb50.jpg /SFD/2019/5/25/e851585723384be5b192eaee247b22ce.jpg /SFD/2019/5/25/a7b97f970798400ca385217464557b43.jpg /SFD/2019/5/25/e34e4e36d9b64fd995ed2eea516488a7.jpg [...]

29/5/2019 Dzisiaj luźniejszy dzień i wyjście z kolegami do Pubu po pracy. 1. Jajecznica z kabanosikiem i warzywkami 2. Karkówka nadziewana śliwką, komosa ryżowa, brukselka i papryka 3. Batony 4. Killkenny, Guiness, kilka kesów z talerzyka 5. Gulasz angielski 6. Pudding - quark, wpc i borówki /SFD/2019/5/29/e7a4c34e067d403f9a971dde0fcf9494.jpg [...]

7/6/2019 Powrot do polski i skonczenie jajek z lodowki w postaci omleta. Kilka czekolad ze Szwajcarii, paczucha od treca. 1. Omlecik 2. Pol kg schabu, troche currywursta i warzywki 3. Baton 4. Pudding /SFD/2019/6/7/1eabea174f1a488ebc08dacd15e9d40f.jpg /SFD/2019/6/7/30a68f5ce83d4872bd74a8694e6c1254.jpg [...]

10/6/2019 Wczoraj większość dnia poza domem na Triathlonie Mietków. Zabawa przednia :-)) 1. Kuloodporna kawka 2. Shake bananowo-truskawkowo-karmelowy (4 szklanki) 3. Wołowina i bataty 4. Test czekolad i trufli Spruengli 5. Jajki z warzywkami /SFD/2019/6/10/9702cb411ea7467a8f8ee3eeaa4cd25f.jpg /SFD/2019/6/10/1ebd56b2b5294ec692e279754083c5f1.jpg [...]

20/7/2019 Ładowanie - dzień rozpoczęty od treningu u kumpla na siłowni. Później jeszcze 30km wycieczka rowerowa po mieście. 1. Wołowinka z ziemniaczkami (młode+bataty) 2. Pudding owocowy 3. Wizyta w Chudym Ciachu, Bzyku tak wychwalał i polecam. Wpadła Matcha Latte, Kopiec Kreta, moja żonka wzięła Maxi Kinga i Frappe, a shake Snicker poszedł na [...]

3/8/2019 Dzień lądowania :-)) rano pobiegane. 1. Antrykot szarpany z batatem, banan,.suszone owoce, lody 2. Antrykot szarpany z ziemniaczkamia, owoce i baton, matcha latte 3. Sznycelek, miodownik i 2 piwka /SFD/2019/8/4/fc50f4d9a63649ab9cd3db20d3714992.jpg /SFD/2019/8/4/d78189624aeb4b058d6a6a7b29b03667.jpg [...]

16/9/2019 cz. 2 Posiłek 2. - Zupa warzywna - Sałatka z grzankami - Stek cielęcy z ziemniaczkami i kalafiorem z bułką tartą - Medalion z dorsza z risotto pomidorowym - Lody stracciatella - ciasto śliwkowe /SFD/2019/9/16/0767e77dea0b4e7b82cc8e7c8421c1cd.jpg /SFD/2019/9/16/db5f59325c364596872b954da0f6a1db.jpg [...]