sfd

... /SFD/2022/9/5/47fa03de69274be7b7004a21efa5c069.jpg

... /SFD/2022/9/5/13d1cff8288d4ae78c408c5ed93f7ef2.jpg

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2009-06-10 15:54:55

Jak na razie to wskocz do http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Jeśli chcesz ćwiczyć tylko, żeby mieć brzuch, klatę i biceps dla lasek to Ci odradzam siłownię. Jak ćwiczysz to tylko dla siebie.

mase bym sobie odpuściła w tym wieku - siłe możesz ćwiczyć jak najbardziej, tylko też nie przesadzaj z ćwiczeniami może ten temat Ci pomoże: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

Tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/Wszystko_o_%3Aclomid,hcg,nolva-t401886.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html

np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html

powera tzn?;-) jak bardziej zalezy ci na pobudzeniu to: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html

Ze jak? To juz raczej na mase! Poczytaj sobie http://www.sfd.pl/temat276411-strona1/ - masz tam pare metod na sile(w jednym planie)... ale mozesz potrzebowac czasu na zrozumienie. Jedna wskazowka: nigdy nie dochodz do ostatniego powtorzenia/ciezaru! Po porazce tydzien przerwy dla danego miesnia! No i najlepiej 1 cwiczenie na dany miesien. Drugie [...]

dla przyszłych równie blondwłosych pokoleń: avatar wstawiamy tu: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit (temat można zamknąć)

http://www.sfd.pl/Alkohol_a_kreatyna_%2D_artyku%C5%82-t382791.html

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=alkohol o Alkoholu było 100-setki razy Temat Zamkniety

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

diete musisz sam ulozyc i dac o sprawdzenia w dziale ODZYWIANIE, http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

też miałem łączyć mono z cm3 ale ludzie z sfd mi odradzili- i dobrze zrobiłem. Najpierw zrobiłem cykl na mono a teraz koncze na cm3 :D

zapraszam do tego działu :-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html i opisz dokladnie o co chodzi %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-25 22:17:31

http://www.sfd.pl/_Wyci%C4%85g_do_%C5%82awki-t918366.html a moze zainteresowany takim wyciagiem??:) napisz na gadu;)

korzystaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html