sfd

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html zastosuj sie i bedzie ok

[...] na siłce, jakim jedziesz planem, czy wcześniej już brałeś jakieś odżywki (ewent. jak na ciebie działały), czy jest dieta, itd... Najlepiej załóż temat tutaj : http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html bo tak naprawde to średnio ma to wspólnego z uderzanymi a tam dostaniesz fachową pomoc. Pozdrawiam i mam nadzieję, że choć trochę [...]

http://www.sfd.pl/-t527693.html Aby zbytnio nie fatygować tu jest wszystko opisane

Zdrowych i wesołych dla całego teamu i userów SFD

To jest dział dla nie zarejestrowanych ! http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

wkooorviles mnie czytaj se i ogladaj http://www.sfd.pl/TESTOLIC_100mg_10amp_x_2ml_Tajlandia-t432048.html

dziwny ten nadruk... faktycznie... ale skoro chłopaki mają podobnie i działa to nie masz się czym przejmować... Porównaj z moim http://www.sfd.pl/TESTOLIC_100mg_10amp_x_2ml_Tajlandia-t432048-s55.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

polecam Ci AMG - Hi tec - przedtreningówka stak kreatynowy - STORM/Green magnitude beta-alanina - sfd gainer - mass activator lub xxl który wymieniles ;-) glute odpusc na pewno bedziesz zadowolony jak micha bedzie dopięta i trening odpowiedni Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-28 18:12:29

to sobie w dzienniku oblicz ile zjadasz na szybko i ocenisz czy to jest ok czy moze za mało, a najlepiej daj do oceny http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Czytaj i napisz do jakich wniosków doszedłeś http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

OSTROWIEC.. PŁYWALNIA RAWSZCZYZNA ..ZAPRASZAM do MNIE SKLEP SUPLES&AQUA SHOP,,, dla forumowiczów z SFD rabaty od 10 do 15%.... www.suples.pl

http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Nie nadaje się niestety. Za to ten nadaje się świetnie --> http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

białka daj około 160 , węgli od 100-150g dziennie a reszta z tłuszczy (...) Wyszło mi tak: B: 160g W: 150g T: 128g /SFD/2017/2/9/f62e922506a64cac8288b08f8dd3f38d.jpg

[...] cały element i ew. zmiel samemu lub w sklepie. Do posiłków daj warzywa. Podstawą diety jest urozmaicanie a nie mięso + ryż. Poza tym pierwsze co powinieneś zrobić, to wkleić wypełnioną ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-11 17:06:41

ogólnie nie masz pojęcia co jeść czy tylko w szkole https://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

[...] hipermarkecie niestety bez modlitewnika, co do sklepów to wiem tylko o 1 - firmowym kettlera niedaleko pkp tylko nie kupuj tyego badziewia z marketow - poszukaj w ogloszeniach, w targowisku na sfd, w autogieldzie dolnoslaskiej, na allegro jest tez duzo ławek gdzie z wysylka zamkniesz sie w 300zł za porzadna lawe, trzeba szukac powodzenia zycze