sfd

Pewnie! :-D Przez dwa lata nawet w moim mieście sklep stacjonarny SFD się otworzył. To miałam miłe zaskoczenie :-P

Keczup wytwarza się z pomidorów, zanim więc odpowiemy na pytanie tytułowe, musimy spojrzeć na cechy, jakimi charakteryzuje się pomidor. Pomidor warzywo czy owoc? Jest to „odwieczne” pytanie. Według Encyklopedii Britannica możemy z powodzeniem nazywać pomidora zarówno owocem, jak i warzywem. Dlaczego? Gdy spojrzymy na pomidora pod kątem botanicznym [...]

W planie treningowym mogą znaleźć się ćwiczenia, które faktycznie są niezbędne, ale zwykle przynajmniej kilka z nich to ozdobniki, „posypka na torcie” i niezbyt praktyczne „wypełniacze” czasu. Z czego można zrezygnować bez uszczerbku dla formy, a których ćwiczeń nie powinno się pomijać? W pierwszej części tekstu odniosę się do najczęściej [...]

Melduję, co następuje: W dzień pieczenie drożdżowej gwiazdy z makiem i makowca, łącznie 20 minut wyrabiania ciasta, więc rączki się zmachały. Trening siłowy wieczorem, weszły swingi z dwoma kettlami 12+16 i dzisiaj zaczynają się odzywać ładne domsy. Z bieganiem w tym tygodniu będzie ciężko. Mam dużo pracy w związku z ostatnim fakapem i jeszcze [...]

Każda osoba trenująca prędzej czy później spotyka się z pojęciem naciągnięcia mięśni. Do tej formy urazu zazwyczaj dochodzi w momencie, gdy stracimy kontrolę nad podnoszonym ciężarem, gdy wykonujemy gwałtowny ruch lub gdy trenujemy nieprawidłowo technicznie.   Postępowanie w przypadku naciągnięcia powinno uwzględniać między innymi stopień [...]

Tłusto ale jest %-) Wczoraj zamiast wiosła na sztandze dla urozmaicenia zrobiłem podciąganie australijskie bo jakość totalnie nie miałem nadchnienia na tamto ćwiczenie. Powiem Wam że pozytywnie się zaskoczyłem jak fajnie można dopiąć na tym ćwiczeniu łopatki. Raz na jakiś czas będę sobie to zarzucał bo fajnie pospinało plegar dzięki temu :-) [...]

22.12 środa Dzisiaj tylko krótki bieg regeneracyjny, więc prawie jak dzień bez treningu ;-) Założyłam na próbę nakładki z kolcami. Na śniegu i lodzie ok, na odcinkach gdzie śniegu mniej jakoś tak dziwnie. Odruchowo zwalniałam na odcinkach oblodzonych, ale cały czas biegłam i żadnego poślizgu nie zaliczyłam. Bieg wyszedł fajny, tętno nisko a tempo [...]

[...] roku. Warto w tym czasie pamiętać o rehabilitacji i wzmacnianiu mięśni, co będzie miało spore znaczenie w szybkości powrotu do zdrowia. W tym czasie można przemyśleć wprowadzenie suplementacji: msm, kolagen, boswellia serrata. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html

Edit:Coś się jednak znalazło. Sprzed tygodnia ale wiele się chyba nie zmieniło /SFD/2021/12/22/d5483fd1bc7045e387840fe736713321.jpg

No weź - przecież w tej dekadzie to miałeś wszystkie możliwe ups and downs... I pewnie by jakaś fota się przydała, jak taka kupa mięśnia została:) /SFD/2021/12/22/89d769f8d7c24cefb4a86913051ed761.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-22 11:52:20 Smopuxzucie dobre, ciśnienie krwi wzorowe -jakoś nigdy nie miałem motywacji żeby porobić [...]

Witaj, Na początek przyda się tutaj wrzucić trochę podstaw na temat odżywek, które zakupiłeś, warto doczytać na pewno ten artykuł:

/SFD/2021/12/22/f0740f7f690e40deb13bed94bbcc4a06.jpg Trenowanie mięśni brzucha nie jest szczególnie skomplikowane, ale też w wielu przypadkach sprawia problemy jak to dobrze poukładać w planie treningowym. Trening mięśni brzucha różni się w zależności od naszego zaawansowania i u osób początkujących najczęściej wystarczą odpowiednie ćwiczenia [...]

Tutaj jest ok 18-20% fatu O kurde, to naprawdę krytyczna ocena :( Na tych zdjęciach od frontu wyglądam zawsze niekorzystnie. Wrzucę coś jeszcze raz na początku stycznia. Póki co redukuję zgodnie z Waszymi zaleceniami (za które jestem wdzięczny!!!) Dziwi mnie ten rozstrzał między Waszą oceną a pomiarem z fałdomierza i z kalkulatorów [...]

Trochę żarło i stanęło:'-( Na chwilkę wychodzę z keto. Ładownie na święta a potem dalej rzeźba do 65 Edit : Paatik -jeśli chodzi o małżonkę to już nie jest głęboko skrywana zawiść ale otwarta wrogość %-) /SFD/2021/12/22/364b33b920774df6a0fd3c0383ab09b8.jpg Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2021-12-22 11:11:27

Fajne makro tych chrupaków, cała paka ma 100gr tylko 12gr T :-) No i klasycznie ryż, kurczak, kreatyna zrobi z ciebie sk****syna %-) /SFD/2021/12/22/c6a58c8466be4221bc8031e17828ed82.jpg /SFD/2021/12/22/2a4b733d423443a0b6899cc3ca67f88d.jpg /SFD/2021/12/22/0591febda965481b97583c5fe17b298c.jpg

Skrót NAC utworzono od pełnej nazwy aminokwasu, N-acetylocysteina. Jednak w odróżnieniu od chyba wszystkim nam znanych aminokwasów takich jak np.: leucyna, walina, tryptofan, tyrozyna itd., N-acetylocysteiny nie znajdziemy w produktach spożywczych. Znaleźć możemy ją jedynie w formie suplementów. W tym, co zjadamy, znajdziemy natomiast inny [...]

Witam. Swędzi mnie całe ciało, mam białe krostki od drapania się. Dzieje się tak od 20.12 pon. Zaczęło mnie swędzieć ciało aż do momentu gdzie dziś nawet nie spałem całą noc po prostu się drapie. Jestem na propie od 9.12 i do 20.12 było wszystko Ok i zaznaczam ze nie jestem pierwszy raz na tym środku. Macie jakieś porady ? Dodaje zdjęcia [...]

Szybki przepis na przepyszny pieczony camembert z dodatkiem żurawiny, orzechów i miodu. Składniki: 1 ser camembert gałązka świeżego rozmarynu (można dać suszony) 10g ulubionych orzechów 30g zamrożonej żurawiny 10g miodu malinowego 2 ząbki czosnku Przygotowanie: Piekarnik rozgrzej do 180*C przełóż ser do naczynia żaroodpornego, na wierzch połóż [...]

Wczoraj miałem trening biegowy z BNP i przypadkiem wpadły życiówki na 5 i 10 km :-D. O ile na 10 km nigdy się nie ścigałem, to 5'tka już cieszy. Więc jakiś progres jest :-D /SFD/2021/12/22/de9523a7746d48f38fd544c9e0875033.jpg

Do tego 200g wody. Wszystko mieszam poza herbatnikami, podgrzewam do preferowanej konsystencji. I gotowe %-) /SFD/2021/12/22/32b552aadffd4690940921a8b12ea7d6.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-12-22 07:07:14