sfd książki

[...] tematów do zwiedzenia wyższy poziom pomocy , ja bym mógł bardziej się skupić na tematach na których się konkretniej znam ITD .... gdzie ... :)) dobry jesteś . http://www.sfd.pl/Czas_cos_zmieniac__sporo_dylemat%C3%B3w_-t880826-s3.html wypowiedzi ANTOSIA . "traktor śmiem twierdzić żeś i****** w dodatku nie potrafiący sklecić podstawowego [...]

to moj dziennik i chce opisywac swoje przygody z tej rzezby + nadchodzacej masy %-) nie chcesz to ogladaj tylko fotki, jak dzieci w przedszkolu przegladajac ksiazki %-) druga czesc postu waga dzisiaj naczczo 114.2kg czyli nie ulalo mnie jakos mega, no i chcialem sie pochwalic prezentami z ktorych jestem mega szczesliwy, od mojej mikolajowej %-) [...]

[...] nawet podałaś fałszywe informacje są podane w wątku do którego linkujesz. Raz jeszcze powtarzam: ten wątek jest nieaktualny. Wszelkie zarzuty odpieram w wątku: http://www.sfd.pl/Jeet_Kune_Do_Warszawa__Szko%C5%82a_Mistrza_Mateusza_Rakowskiego-t1012633.html Nie marnujmy czasu czytelników tego forum pisząc niepotrzebnie to samo w dwóch różnych [...]

[...] jest Łepek (16:33) aha Łepek (16:33) to daj mi link do tego forum DUDEK (16:33) nie mów nam, że ty się znasz na kulturystyczne, bo to się robi śmieszne DUDEK (16:33) www.sfd.pl DUDEK (16:33) może się coś nauczysz o kulturystycze sfd.pl Łepek (16:33) ja sie nie znam DUDEK (16:33) no i dlatego nasrałeś sobie w papiery DUDEK (16:34) wciskająć [...]

Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]

Witam };-) Dziś dzień wolny, spędzony w pozycji pół siedzące, siedzącej i trochę stojącej ; ) Wróciłam do pisania książki...i takie tam. Rozluźniające rzeczy, trochę gotowania, obmyślania i pstrykania zdjęć szamki na konkurs :-D 24.01.2016 DNT Wpadł do michy bigos, maminy - ale tego tłuszczu tam tyle nie było, wrzuciłam gotowca. Taki chudy. [...]

Miałam przygotowane tabelki na koniec 8 miesiąca, ale pochłonęły mnie przygotowania do świąt :P W tym roku pierwszy raz święta u nas. Bo bałam się już wyjeżdżać :P Czasu do porodu jeszcze trochę mam, ale wolałam nie ryzykować wylądowaniem w Łomży lub Radomsku. Na szczęście malutkie grono (4 dorosłych), więc szału nie było. Za to pechowo w [...]

wzrost 188 dzięki :D 3/09 dzisiaj dużo się nie dzieje dzień "głodówki" i bez treningu, tylko praca :) waga na czczo dalej 84,9 jedzenie będzie wyglądało tak: o 12 omlet z 3 jajek + 50g płatków+15g orzechów + jabłko o 17 i 21 200g kurczaka 50g ryżu + oliwki/orzechy + pomidory (calą siatę się kupiło na promocji to zjeść trzeba xD) żeby nie było tak [...]

07/09 Dzisiaj minąl równo 1 tydzień odkąd zaczałem stosować metode z ksiązki 2xME! podsumowanie 3 sierpień - 7 wrzesień: waga 86,1 > 85,1 pas 91 cm > 89-89,5 cm klata 112 cm > 111cm udo 59,5 cm > 59 cm biceps 36 cm > 35,5 cm :C /SFD/Images/2015/9/7/12c05a32b8384542bb5407f52fd2c672.jpg fotka po treningu nawet powoli coś tam widać na brzuchu xD [...]

Dzisiaj zrobię lekki trening na pięściach, zobaczymy jak to wyjdzie Co do diety - pierwszych kilka miesięcy tylko wg książki, potem, jak zacząłem działać i czytać na sfd, pojawiły się modyfikacje & usprawnienia (10 wskazówek itd) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-26 17:58:45

[...] steroids used available in a free rather than bound state. A simple way to look at it is the anabolic steroids you’re taking become more powerful and potent. https://www.sfd.pl/Z_czym_stosowac_Proviron__-t364443.html Są pewne anaboliczne sterydy mające istotne powinowactwo do SHBG. Klasykiem jest mesterolon (Proviron). Jest to doustny steryd [...]

Hehe ostrzegalem z ta ortografia - dalem adnotacje na koncu Ale tak to jest jak gazety ,ksiazki ,telewizja wszystko po angielsku a polski to tylko czytam na SFD ,az sie sam dziwie ze takie bledy zaczynam robic

[...] swiadomosci? o czym mowie? oto tylko kilka przykladow(oczywiscie,znalazloby sie ich pewnie wiecej,ale jakos i szukac sie nie chce i technicznie jest to trudne): http://www.sfd.pl/SPLIT_na_masę-t415491-s2.html dyskusja nt.znaczenia metody piramidalnego wzrostu obciazen- zenada. czy tylko na mnie zrobilo to negatywne wrazenie?chyba nie,bo i [...]

Tomasz, moja namiętność do starych książek jest dokładnie taka sama. Dzięki internetowi, skupuję teraz po kilka złotych książki, których wcześniej szukałem bezskutecznie w realu przez blisko trzydzieści lat. A prasę czytuję jedynie drukowaną. Komputer męczy oczy i ma masę ograniczeń, utrudniających korzystanie z literatury w dowolnym miejscu i [...]

Też chciałam przeczytać tą książkę ( zebry ) - daj znać czy warto :-) a psiak wygląda już na zadomowionego :-) dam znac pewnie :-) ale ta książka to chyba dłużej mi zejdzie to z pocżątku ksiazki /SFD/2020/4/29/9f5ba4d1df164090bb3502adf016ce22.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-04-29 12:26:49

Dokładnie o to mi chodziło. Przeczytałem temat Freda85 http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483-s1.html i trochę książki. Forma treningu mi się podoba. Wziąłem ćwiczenia podstawowe siłowe z książki ponieważ mi odpowiadają Ćwiczenia podstawowe siłowe: 1. Press - pompki większość jest na poręczach więc chyba dam dipsy( zapewne [...]

[...] wadze ciała? Interwały, kardio?) Obczaj na necie plan o nazwie FORTIFIED IRON i zobacz, z jakich zakresów powtórzeń on się zaczyna. Albo poczytaj ksiązki Marka Kruszewskiego i jaką on progresję rozpisuje: http://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna,_weiderowska_-t645745.html. Zaskakujące, ale 5-8 powt to to nie jest

[...] mięśni które chcesz rozwinąć ja osobiśćie też nie posiadam odpowiedniego sprzętu a do najbliższej siłowni mam ponad 10 km, więc zacząłem trening z książki Olivera Lafaya http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_%2D_dobra_metoda-t331035.html <----pod tym linkiem masz więcej wiadomości na temat książki zapraszam do lektórki

e tam Naly napewno doświadczenie zdobyte po przez CKD wpłynie korzystnie na UD 2.0 do tego po przeczytaniu przetłumaczonej książki będzie kozak ale nie otym chce mowić Bzyku podpowiedział bys mi cos odnosnie tematu http://www.sfd.pl/CKD_ostatni_etap%2Fwyjscie-t746623.html

Lucy w czwartek chyba jadę do lekarza do krk, to wstąpię %-) Mam ostatnio (tzn jakieś 2 miesiące juz \-) ) coś co z mężem nazywamy - "Wyyebało mi błęda %-)". Tzn kręci mi się w głowie po jakichś 30 sec od wstania z krzesła lub z pozycji lezącej. Helikopter jest do tego stopnia uciążliwy, że muszę się czegoś przytrzymać. Mam niskie ciśnienie, więc [...]