To jeszcze mam takie pytanie , wybralem jakie dokladnie odzywki bede spozywal i bardzo bym prosil o ocene :) BCAA AVTIVLAB XTRA OLIMB CARBONOX BIALKO ULTIMATE PROTEIN - lub - SFD Mass Activator SFD TRIMAL Vitalmax - Creatin Monohydrate SFD - SFD PURE BETA ALANINE Zmieniony przez - pudziant w dniu 2013-02-26 20:45:32 Zmieniony przez - pudziant w [...]
pisało że białka carbo bcaa itp można, nie można innych kreatyn staków i bosterów ale proszę o potwierdzenie organizatorów. edit:http://www.sfd.pl/REKRUTACJA_DO_TEST%C3%93W_BETA_BOLIC-t681577-s2.html KamilHITEC: Najlepiej było by nie łączyć Beta Bolic z innymi odzywkami wtedy najlepiej będzie można ocenić jego działanie, nie biorąc pod uwagę [...]
[...] - bialka do uzupelnienia wiadomo, gejner jest wrazie gdyby jedzonka zabraklo bo sie studia zaczely ,witaminy to podstawa,a bcaa zabezpieczenie napoje wygralem w konkursie sfd i przyokazji 5% rabatu to kupilem troche :) a dzisiaj ma dojsc jeszcze bialko za konkurs xD ma tkos moze jakas rade co zrobic by wyciskac w wl rowno ? ja nawet gdy [...]
zapomnailem dopisac bylo jeszce 30g laskowych do 1 obiadu i 2 lyzki oleju lnianego do kolacji :) mniej wiecej zjadam 100 -110 gram konkurs z ciekawych zdjec w koszulkach SFD dzis przyszlo jeszcze 1 bialko szejker i kosuzlka Xl bedzie jak urosne jeszcze :P Tutaj wyliczenie b/w/t z dzisiejszego dnia (zapomnialem dodac tylko 15 g odzywki na noc do [...]
Ja tam zadowolony nei jestem teraz nowy plan narazie lekko ale doloze :D gg mam w profilu :) 2 konkurs byl co trzeba bylo zrobic zdjecie w koszulce sfd zrobilem jak u siebei w firmie dzwigam bale i zlapalem kosuzlke bialko i rabat w sklepie ;)
Oblicz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A diete uluz wedlug zawartych tu wskazowek: http://www.sfd.pl/temat315296 http://www.sfd.pl/temat231127 http://www.sfd.pl/temat365757 +popatrz na inne posty podwieszone do ulozenia diety przyda Ci sie [...]
Ułóż sobie porządna dietę z odpowiednim deficytem kalorycznym i prawidłowym rozkładem makroskładników . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]
Zamiast gainera kupiłem bialko SFD truskawkowe i nawet to bialko jest dla mnie za slodkie. Musze lac 350-400 ml mleka czyli 100-150 ml wiecej niz pisze na opakowaniu zeby dac rade to wypic. Zdaje sie ze bialka sa duzo mniej slodkie niz gainery wiec chyba jednak gainery nie sa dla mnie a bialko najlepiej naturalne bez zadnych slodzikow. Zmieniony [...]
Jak masz hajs, możesz kupić lepszej firmy, np. trec, jest polecany Jak cienko z hajsem to pijesz sfd Co za różnica? Surowiec do produkcji jednego i drugiego, jeżeli mówimy o WPI lub WPC obu firm jest identyczny. Uwierz mi na słowo. Te białko, jakie sprzedaje Trec, Olimp czy każda inna firma to produkty prawie identyczne, różniące się nieznacznie. [...]
[...] cwiczeniach? manthor89 nawet nie zdajesz sobie sprawy,jak latwo obalic info z artykulu,na ktorego zalozeniach sie opierasz. przeczytaj moje posty-moze pozwola ci lepiej spojrzec na zagadnienie: split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html
Obliczałem z: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html sposobem: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT białko 2g na kg ww ok 150 T reszta Zmieniony przez - prodige w dniu 2012-10-10 15:27:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd Co do treningu, to musisz ćwiczyć całe ciało. Jeśli nie masz dostępu do siłowni to rób domatora, jeśli masz, to FBW z ciężarami: 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]
Ja po krecie będę brał TSE, którego kupilem 3 puchy i jakieś białko dokupię do tego. i chyba będzie to http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_Whey_Pro_Isolate%26reg%3B-opis876.html :)
hahaaha a to jest jakieś nowe no xplode..?? http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N%2EO_%2D_Xplode-opis2347.html + do tego planuje bcaa tylko nie wiem jakie jakie polecacie??+białko z Met-Rx
[...] więc z kasą będzie lepiej. Mam zamiar dokupić Omege bo zdrowych tłuszczy też nie jest za dużo.. Pewnie wpadną jakieś słodycze albo coś w tym stylu więc kcal na bank podbite będą Ps: Co sądzicie o tym BCaa? http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Extreme-pure_2+1-opis26421.html Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-11-12 15:43:52
[...] w sumie najlepiej czerpac jak najczesciej z kiszonek, surowego miesa i jajek, z owocow anans, papaja i banan sa bogate w enzymy (co widac w skladzie preparatow ) W sklepie sfd sa dwa preparaty z enzymami, ale na pewno na rynku jest wiecej dostepnych. Osobiscie zawsze polecam osobom majacym problemy z trawieniem picie soku z warzyw domowej [...]
[...] gramaturę, tylko wylicz ile rzeczywiście jest tam aminokwasów rozgałęzionych) i na tej podstawie podejmij decyzję. Zresztą tutaj eNd_ zrobił świetne zestawienie: http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html Co do gainera, to sam nigdy nie stosowałem, bo wolę dodatkowe węgle z dietą przyjmować, ale ludzie chwalą Mutant Massa firmy PVL i Up [...]
na Targach będziesz w pierwszych ciuszkach marki SFD POWER - jeansy w domu zostają:) Eee..., a wiadomo już jak te ciuszki będą wyglądać? Bo nie wiem czy mam ten 6-pak robić na targi czy nie :-D Konrad, Ty też się wybierasz? Skint, na dzień dzisiejszy rozkładu makro nie posiadam %-) Jem po prostu wg własnego widzimisię oraz doświadczeń i [...]
w zalezoscie od kasy .. białko -prolongatum z BX lub SP80 z olimpu http://www.sfd.pl/temat216491/ carbo z BX kreatyna-tu chodzi tylko o kase, ester, KA, jabłko... ze stakow wybor ogromny z tanich i dobrych to CP, z drogich i dobrych to XP,HP,nitro II...-to takie chyba najpopularniejsze http://www.sfd.pl/temat262869/ http://www.sfd.pl/temat252699/ [...]