sezamki

[...] Poszło OK. MC Sumo Ad 3 Ja po prostu małpiego rozumu dostaję jak widzę kule z uchem. Brodaci chłopcy orzekli, że ciekawą musiałem mieć przedtreningówkę (śmietana 30% i sezamki) :-D Poszło większość moich ulubionych ćwiczeń w kompleksach. Łącznie z TGU, swingiem i windmillach. A na koniec 20 minut w układzie: praca / odpoczynek. Snatch KB24. [...]

likier czekoladowy, sezamki? Co to ma być :-> ? Jak chcesz pić alkohol to najlepiej wino czerwone wytrawne a jak nie wino to czyste alkohole a nie słodzone likiery czy drinki. W pierwszym posiłku brakuje porządnego źródła białka a winogrona czy sezamki to nie posiłek. Czyść miskę bo będą kary ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-16 [...]

[...] taka żeś pięknie giętka. Paatik, już kiedyś chciałam zapytac, moze juz tłumaczyłaś gdzieś kiedyś (jesli tak wybacz ze mi umkło) - jak to się stało, że zrezygnowałaś z baletu? dlaczego? a w ostatnim filmiku Vanessa Paradis śpiewa, lubię tę piosenkę w kontekście jej polskiej przeróbki która po netach krąży od dawna jako "żule w taksi, sezamki".

[...] B:36,1gr W:4,2gr -geiner mct -twarog chudy -Żółtko jaja CZEMU SAME ZOLTKO? Przed treningiem: T:28,4gr B:24,9gr W:130,9gr -creatine 30MIN PRZED TRENINGIEM -Makaron -sezamki -multiwitamina WYWAL SEZAMKI, DAJ BIALKO, ZDROWY TLUSZCZ I WARZYWA Po treningu: T:0,7gr B:6,7gr W:76,5gr -creatine DAJ TU COS DO UZUPELNIENIE GLIKOGENU W [...]

[...] co ile kcal ma, ale niestety efektów to nie przynosiło (miało być 1,5kg/na tydzień w czasie kiedy nie ma treningów czyt. grudzień) i wywaliłem. Nadal jem chałwy, grześki, sezamki codziennie bo full tego zostało. Reszta też się zgadza oprócz orzechów, kabanosy rzadko. Mogłem czegoś zapomnieć ale raczej nie. Zmieniony przez - Barrozo w dniu [...]

[...] I surówka Mintaj 190g / marchew 80g / pekinska 160g / papryka czerwona 80g / oliwa 16g / kasza 130g plus przyprawy 847 kcal b:54 t:21 w:97 4.16.45 serek wiejski Banan sezamki Banan 275g / serek 220g / sezamki 25g Kcal 578 b:31 t:18 w:90 5. 20.00 wiejski z indykiem pomidor chleb graham Indyk 55g / wiejski 275g / pomidor 275g /graham 170g [...]

[...] z jogurtem, bananem i AN Peanut Crunch. 2. Gzik z chlebem. 3. Mielone z fasoli z ryżem i surówką. 4. Serek wiejski z rzodkiewką i bułką. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, sezamki, banan i żel; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Wafle z AN Exotic Frutis in Jelly. 6. Paczka Lays’ów z pieca. https://i.ibb.co/TR8Jt9F/IMG-3350.jpg Suplementacja: [...]

[...] po wczoraj całkiem rześkie i wpadła trochę pagórków. Dieta: 1. Wegańska szakszuka z tofu z chlebem i kefirem. TRENIN KOLARSKI - intra izotonik, kanapki z dżemem, baton, sezamki i ciastko. 2. Budyń na mleku z jabłkiem i czekoladą. 3. 2 gałki lodów. 4. Chleb z hummusem, awokado i rzodkiewką. 5. Pieczone łosoś i ziemniaki z tzatzikami z [...]

[...] W wodopoju: zielona herbata i herbata owocowa, woda mineralna, flexit na wodzie, BCAA na wodzie 1. Omlet z owocami + migdały 2. Schab, mieszanka warzywna + świeże warzywa + sezamki 3. Schab, mieszanka warzywna + świeże warzywa + baton białkowy i piwo /SFD/Images/2016/7/7/84ff57dcd92c4575ba3c2f0bf82bbf8d.jpg Poza tym jakieś ciastka Wedla wpadły z [...]

daj znać jak ciacho, czekałem aż się pojawi i się nie doczekałem przed zrobieniem zakupów. zjadłem pół i naprawdę bardzo dobre, trochę jak sezamki :-D musimy się kiedyś zgrać na wspólny trening w końcu, jestem w Łodzi w weekendy co dwa tyg :-) no raczej! wlasnie dzis wracając z siłki myslalem jak to było kiedyś fajnie, z jakimś ziomkiem się [...]

[...] laskowymi. 2. Serek wiejski z chlebem i rzodkiewką. 3. Mielona szynka wieprzowa smażona z cebulą na rzepakowym, ziemniaki i ogórki kwaszone. TRENING KOLARSKI - intra sezamki i banan. 4. Chleb dżemem i AN Peanut Cream oraz z dżemem. Koktajl z mleka i banana. Śliwki. 5. Lays z pieca. https://i.ibb.co/X36XgQ4/IMG-3563.jpg [...]

[...] I udało się to uciągnąć. A na koniec 3 powtórzenia 2 min@360 W i tu już nie do końca %-) Dieta: 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, sezamki, baton i suszone daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Chleb z hummusem i szynką z kurczaka. 3. Bao z bakłażanem miso i chipsami z tapioki. Czekadełko. 4. Pół [...]

[...] który w 100g zawiera 20-22 mg skwalenu. Amarantus jest również wykorzystywany w przemyśle cukierniczym jako dodatek do pomadek niekrystalicznych krówek oraz wyrobów typu sezamki. W przypadku pomadek najlepsze efekty uzyskano w wyniku dodania 10% nasion szarłatu, uprzednio namoczonych i prażonych. Dodatek ten nie zmieniał gładkości [...]

Takie sezamki kiedyś były Aha

[...] zapiekany serem III - obiadek czyli ziemniaki + kotlet + 2 skiby z ziarnami ciemne + IV - pierś z kurczaka + 2 brzoskwinie + banan VI - płatki z mlekiem + duża marchewka + sezamki w paczce (a co mi tam zaszaleje :D) Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x102kg/8x102kg/8x102kg/8x102kg 2. Wyciskanie sztangielek skos 10x60kg/9x60kg/9x60kg [...]

[...] serek wiejski, WPC, banan, pomelo, cheeriosy 2. Ryż basmati, kasza jaglana, 2 jaja, polędwiczka, warzywa TRENING 3. Budyń ze skrobii z WPC i płatkami kukurydzianymi 4. Ryż jaśminowy, jogurt grecki białkowy, WPC, czekolada 85%, sezamki /SFD/2018/5/21/b3da62075a4d4924ad29d6c94b11c613.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-05-21 21:55:55

przegryzka to też posiłek a takimi samotnymi węglami tylko nie potrzebne skoki insuliny robisz ;-) No i nie wspomnę o tym, ze sezamki to prawie sam cukier @@-)

Dzień 51: Dzisiaj wpadło intensywne kardio, a zaraz po nim trochę słodkiego, czyli sezamki i jakiś batonik muesli. Spalone +-250 kalorii, +-250 kalorii uzupełnione %-). Za tydzień w sobotę planuję mega cheat-day, bo czegoś takiego nie robiłem już od pół roku w sumie. Jedynie wpadały jakieś cheat-meale, które mieściły się w zapotrzebowaniu. Przed [...]

Sezamki i winogrona to tylko przegryzka, nie posiłek. Ale poprawie się. Alkoholu nie pije wcale, nie tęsknie. Całe szczęście nastepne urodziny tesciowej za rok. Ale dziękuje za postawienie do pionu. Bardzo dziękuje :)

[...] (otyłość II stopnia jeżeli nie wyższa) przynosi ciastka, bierze jedno. Odruchowo parzę co robi a on zaczyna się tłumaczyć, że to pełnoziarniste i zdrowe (wyglądało jak sezamki, tylko mniej sezamu a więcej karmelu). Ja: no tak pełnoziarniste z trzema kilogramami cukru w jednym ciastku. Na co teściu wyjmuje ciastko z buzi i mówi "to mi [...]