sezamki

Oceńcie mój jadłospis i jeśli coś jest źle to poprawcie. Poniżej podam wszystkie dane dotyczące mojej osoby, którymi się sugerowałem przy układaniu jadłospisu. Dane moje: Płeć: Mężczyzna Wzrost: 170cm waga: 65kg wiek: 15 lat treningi w ciągu tygodnia : 4 Rodzaj treningu: bieganie Dane dotyczące diety: kaloryczność : 1800kcal węglowodany: 240 [...]

[...] albo pomidorowa czy barszcz czerwony? Czy lepiej jednak mam tego unikać? Postanowiłem też maksymalnie ograniczyc słodycze. Bardzo je lubię, więc czy chociaż mógłbym jeść sezamki? Co myślicie też o pasztecie z drobiu? Czy jest aż tak tragiczny jak parówki? Nie jestem zakimś zawodowym kulturystą, tylko chciałbym po prostu troszkę lepiej [...]

Elo! oto moja dieta na mase: ##1 posilek-8.00 -125g sera twarogowego poltlustego -100g marmolady -sezamki 30g -kilka kromek pieczywa jasnego -ostrowia 40g ##2 posilek- 11.00 -4 jajka -100 g makaronu ##3 posilek -ser 4 plasterki lub wiecej -poledwica sopocka 4 plasterki lub wiecej -kilka kromek pieczywa jasnego ## 4 posilek -100g ryzu -filety [...]

[...] z siebie. Mam 173cm i ważę jakieś 83kg. Staram się nie jeść słodyczy, nie słodze herbaty itd. ale ponieważ czasem ciężko wytrzymac bez słodkiego to mam pytanie: czy mogę sobie pozwolić na takie produkty jak: sezamki, batoniki corny Co myślicie też o margarynie benecol? Czy na serio obniża cholesterol? bo mam tyć tyć za duży. Dzięki, Pozdrawiam

Witam. Mam 17lat. wzrost w granicach 175-180cm, waga około 73kg. Ćwiczę na siłowni takie partie jak:klata,triceps,biceps,barki,plecy,nogi(tylko przysiady). Jak tako diety ogólnej nie mam. Rano w sql kanapki,woda,baton,sezamki, po sql obiad, a wieczorem biały ser itp. Mam problem ponieważ odstaje mi brzuch.Jak temu zaradzić?Ćwiczenia jakieś ?

Ćwicze dla sb i chce zrobić mase ponieważ mało ważę-73kg przy 177cm wzrostu. 0.5h-1h po treningu białkowy posiłek. sezamki kiedy najlepiej jeść? Odżywki, białko, kox, meta odpada :D Można prosić o takie podstawowe zasady?

[...] Dokładnie mieszacie i przekładacie na papier do pieczenia. Rozsmarowujecie cienką warstwę i odstawiacie na 1h aż się ostudzi. Wcześniej możecie podzielić masę na kwadratowe sezamki albo po zastygnięciu pokruszyć całość (ja formowałem sezamki po 5min od wylania masy na papier - wtedy lekko już stężała i przyjemnie się kroiła). Trzeba uważać żeby [...]

Ja wróciłem z roweru. 80 km w 2:30 + test jedzenia na rowerze. Bardzo wygodne dziś okazują się sezamki. Muszę coś jeść bo nie wiem czy nie zaczynam mieć problemów z cukrem w czasie wysiłku.

A ja sezamki. Też dobre.

[...] ugotowaniem(po ugotowaniu wyjdzie dużo więcej) Na podwieczorek możesz zjeść totalnie co chcesz byle zmieściło sie mniej więcej w limicie kalorycznym Może byś i czekolada i sezamki i cukierek, ale też tak jak proponujesz-jakiś owoc, czy warzywo. Po prostu jakaś mała przyjemność Kolacja- twaróg owszem, można też na kolację, ale wymieniaj go z [...]

SEZAMKI HOŁM MEJD :-)) /SFD/Images/2015/12/5/dab83b44b1964e66bbe96e6fb2b6e438.jpg

Domowe sezamki http://www.sfd.pl/Domowe_sezamki_by_Malinowa-t1125202.html#post1 Curry z ananasem /SFD/2016/8/10/c9c7bb173aed4981957800d75ff4bd61.jpg /SFD/2016/8/10/33754ea9188745f18ef9e9a2521134ed.jpg

Bedzie przepis? :) uwielbiam sezamki

Chrupałabym te sezamki :-D

[...] klops ((( napad glodu zasysajacego zoladek, az szkoda (to wina szefa, wyprowadzil mnie z rownowagi, adrenalina mnie prawie rozniosla...), mea culpa, zgrzeszylam: zjadlam 2 sezamki przed spinnigiem...potem niewielka kolacje...no i wczoraj mialam kryzys przez duze K: pietka od chlebka...oprocz salaty i 2 jaj i szynki troche szpinaku i malutki [...]

Witam, Wydaje mi się że chleb pełnoziarnisty robiony jest z mąki z pełnego przemiału - nie odrzucane są otręby itp. (z calych ziarenek ciezko skleic chyba ze sezamki :) )

zule w taxi, sezamki ! %-)

Tak to sezamki. Wyglądają jak sezamki i smakują jak sezamki :-) Jakub Potocki raczej tego nie je :-{ Co do ładowania to u mnie przynosi dobre efekty. Mimo, że są ogólne zasady przygotowań do zawodów to jednak każdy organizm jest inny i nie każdemu to samo służy. A sezamki raczej po zawodach ;-)

[...] obcielas wegle czy to przyspieszy redukcje? zapominamy o cuksach i juz jutro jedziemy na calego od nowa ( ha - mówi ta co nie ma doła -witaj w klubie ) ja dziś wąchałam sezamki jak domownicy jedli. ale wiecie co? zrobie własne sezamki! kupie zesam roztopie miod na cieplo i wloze do lodówki...zoabczymy co wyjdzie z tego tygrysku - polowa? [...]

[...] mi sie dzieci ogarnac na 9), potem zazwyczaj kawa i banan na szybko, na obiad jem to co wszyscy (gotuje raczej zdrowo, malo smaze itd), przekaska to zazwyczaj orzechy czy sezamki, albo jakas kromka z ... dzemem (tak, wiem, ale wybieram mniejsze zlo- dzem bea cukru; zaznacze ze przez ostatni tydzien prawie nie jadlam dzemu!), no i na kolacje to [...]