sesji

Świetna relacja, właśnie takiego skrótu z tego dnia mi brakowało :-D i podtrzymuję to co mówi Iccana - mega pasuje Ci ten makijaż :-)) Czekam na zdjęcia z sesji

Jak Cie zobaczyłam na Mistrzostwach śląska to bylam w szoku jak bardzo sylwetka sie poprawiła, Dorka motywujesz !!!! i Ciekawa jestem efektów sesji !!! Bardzo mi miło coś takiego przeczytać - cieszę się, że widać zmiany ;) Fotki będą niebawem 8-)

Jak to nie wiesz wariatko?Pokaż te na których wszyscy pieknie wyglądają :) Aaaa Ty pytałaś o fotki z MP a nie moje z sesji? To zmienia postać rzeczy - zdjęcia będą jak już się z nimi ogarniemy. Mam nadzieję, że w ten weekend- jak to wyjdzie w rzeczywistości się okaże. Tak czy inaczej stajemy prawie na rzęsach by były jak najszybciej ;) 10 tys [...]

[...] 20 g ) 4. 50 g WHEY UNS, 45 g migdały siekane, 5 g kakao Poniżej drobny kolaż z formą i posiłkami z ostatnich dni %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/51X.JPG Na koniec fotka z sesji, która była moim 'wynagrodzeniem' po ostatnim okresie redukcyjnym ;-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/52X.JPG Aaaa zapomniałabym - kupiłam ostatnio mega pyszną kawę - jakoś [...]

[...] 20 g ) 4. 50 g WHEY UNS, 45 g migdały siekane, 5 g kakao Poniżej drobny kolaż z formą i posiłkami z ostatnich dni %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/51X.JPG Na koniec fotka z sesji, która była moim 'wynagrodzeniem' po ostatnim okresie redukcyjnym ;-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/52X.JPG Aaaa zapomniałabym - kupiłam ostatnio mega pyszną kawę - jakoś [...]

[...] - czyli dziś w sumie %-) Opiszę jak wrócę z Opola - relacja z targów musi być kompletna i rzeczowa ;) Oooooo zapomniałabym - tym którzy nie widzieli na fb chciałabym pokazać kolejne foto z ostatniej sesji z Kitaną ;-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/uuns18.jpg Spokojnej nocy, dobraaaanoc a dla tych z którymi się zobaczę w weekend DO ZOBACZENIAAA ;-)

[...] pierwsze zwichniecie i nastawienie. mam nadzieje ze tak dlugo noszony gips wyjdzie mi na dobre.rehabilitacje mam miec za 12 dni dopiero:wyczytalem jakies dwa cwiczenia po 20 sesji.mam nadzieje ze nie dowiem sie za jakis czas ze naleze do grona "szczesliwcow" wypadajacych barkow.po zdjeciu gipsu uczucie jak drewno.zalozyli mi po zdjeciu [...]

Witam! Jestem w szoku wogóle i żałuję strasznie, że nie wiedziałem o tym forum wcześniej:( Tyle tematów a jeszcze nie koniec sesji no ale wiem co będę robił w najbliższym wolnym czasie. Ale do rzeczy. Widzę, że jest kilkoro fachowców i z chęcią zasięgnąłbym rady. Dwa miesiące temu miałem artroskopie. Rozpoznanie po rezonansie bylo takie ze mam [...]

[...] taka ciekawostka, pani ze zdjęcia to Lisa Lyon i jak łatwo się domyślić wcale nie przysiadała z Arnoldem na barkach %-) poniżej fotki z ich wspólnej sesji a jak komuś pani Lyon się spodobała, to podpowiem, że po wpisaniu nazwiska w google są odważniejsze fotki ;-) [...]

Dwa dodatkowe zdjecia z tej samej sesji co powyzej. Rok 1974 /SFD/2018/10/27/fdf85f94d61c4d00b6023cb1801e97c6.jpg /SFD/2018/10/27/eb199120ca3441b4ae532f0e641c1dc9.jpg

Nie byłem na żadnej z sesji.

[...] to takie błędne koło. Używałam długo najpierw bb kremów. Ale w sumie wiele z nich to nie ma wcale fajnego składu. Potem się przerzuciłam na minerały. Ale na jednej z sesji zdjęciowych jak mnie makijażystka pomalowała tradycyjnym podkładem to się nie mogłam napatrzeć i wróciłam do drogeryjnych podkładów myśląc, że przecież tyle kobiet [...]

P.S. Szczelina w barku wynosiła ok. 5mm, po ostatnim urazie jakieś 2mm, mogła się powiększyć, ale zdjęcia potwierdzające zrobię po sesji za tydzień,pozdrawiam.

Tak też muszę zrobić,czekam tylko do końca sesji... Poprostu wolałbym żeby się obeszło bez operacji, podwiązanie pomoże się zregenerować torebce stawowej, ale zanim ona się zaleje to minie wieczność. Jeśli będe musiał mieć operacje to trudno, poprostu chce w ciagu kilkunastu miesięcu powrócić na siłownie w pełni zdrowy, Pozdrawiam.

[...] zrezygnować z AWFu?? dlaczego? ja miałam drugą operację we wrześniu w zeszłym roku, przed pójściem na 1rok fizjoterapii na AWFie:))) i dałam jakoś radę... wiesz przedłużenia sesji i te sprawy, ale poszło:) i teraz jestem na bieżąco. Po ściągnieciu ortezy idź oczywiście na rehabilirację, ćwiczenia i zabiegi fizykalne to pomoże Ci odzyskać pełną [...]

[...] Jesli Ci nie zalezy to poczekaj troche i zrob przez nfz.Zorientuj sie gdzie co i jak dobrze. A czy poczatek roku akademickiego to zla pora hmmm...Chyba lepsza niz w trakcie sesji albo tuz przed nia :) Tym bardziej ta zimowa.Ja osobiscie zrobilem w maju no i letnia - bynajmniej te trudniejsze rzeczy - przerzucilem na wrzesien. Takze kwiecien - [...]

[...] I czego jeszcze według Ciebie brakuje ? To pełny pakiet ćwiczeń na klatkę.W tamtych czasach bazowano na wolnych ciężarach.Arnold lubił ponadto trenować grzbiet na jednej sesji z klatką (partie antagonistyczne).Sztangę też raczej wyciskano szerokim chwytem, a w przypadku skosu-opuszczano na górę klatki/obojczyki. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

Nie byłem na żadnej z sesji. Ręce opadają

[...] e posiłki. Nic nie wpada dodatkowego więc miodzio Trening 1 3 treningi jogowe i to takie mocniejsze. Zdecydowałam się na jogę online z joga bez granic. Po piątkowej sesji nadal mam zakwasy na brzuchu. Na pewno raz w tygodniu chce z nią ćwiczyć ale czuję że dwa razy w tygodniu byłoby z korzyścią. Bo jest bardzo dużo wzmacniania, czas dla. [...]

Jeśli to kogoś zainteresuje, wybaczcie jeśli się powtarzam, ale chyba tutaj nie wspominałem. Swoją redukcje zrobiłem bez ani jednej sesji cardio( praktycznie), z dwie sesje może się zdarzyły, ale to maks do 15-20min. Deficyt kreowałem głównie przez prace na budowie + treningi siłowe @Jutro update formy z dzisiejszego pulla i nowe ciężary :-P [...]