sesji

[...] u mnie Sylwek Lysiak z magazynu KIF. Robiliśmy zdjęcia na treningu łap. Biceps na pompie 51cm, więc jak na wagę 97kg jest nieźle:) Poniżej możecie zobaczyć, częściowe efekty sesji ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04909262843240a28b299035ab1c5fcb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ec5b20c5dc04b42b9d13ced47e25e68.jpg [...]

[...] wiele ?? Ja Ci nie żałuję! Ćwicz i miej korzyści i progres na każdej płaszczyźnie! Za to odnośnie pichcenia - poproszę o szczegółowe parametry! I więcej takich kulinarnych sesji fotograficznych! Mogą też być filmiki :-) Jajka gotowały się w wodzie, a na parze (powyżej) ziemniaki i brokuł? Ile to trwało ?? (nigdy ziemniaków na parze nie robiłem, [...]

[...] 5 x 5 Sesja treningowa normalna: 2 x 5 Sesja treningowa z progresją 5 - 10 kg: drabiny 2 x (1-2-3) Sesja treningowa z progresją 10 - 20 kg: drabiny 4 x (1-2) Przebieg sesji ustalamy na początku treningu, ale jest to decyzja nieodwołalna i niezależna od poczucia sił. Jak czuję po ciężarze, ze to "ten dzień" to robię progresję. Jak nie ma [...]

[...] co zostanie do dyspozycji powinno wspomagać, a nie burzyć. Nie wiem czy ktoś kto biega, może mieć lepszą aktywność siłowo-wytrzymałościową od długiego cyklu, albo od kilku sesji rwania w tygodniu. 6. CF mnie... nie pociąga - delikatnie mówiąc. Absolutnie nie moja bajka. Wszystkie drogi na skróty prowadzą donikąd. Wszechstronność kosztem [...]

Z idei CF - z tego co wyczytałem w 2 książkach: Jedziesz na maxa na każdej sesji - to Cię czyni silniejszym, szybszym, lepszym.. A tak naprawdę, to nie wiem... Pewnie mają jakieś tam periodyzacje, cykle.. Nikt z marszu nie rwie sztangi o swojej masie ciała i to w seriach na czas :-) Technikę też jakoś tam ćwiczą..

[...] ćwiczeniu, w tym przypadku o przysiadzie i tylko po to żeby pogadać o metodyce dochodzenia do celu wg "ruskich trenerów" :-) W rzeczywistości nie wyobrażam sobie takiej sesji z samymi przysiadami. Ale już taki na przykład zarzut z podrzutem, albo zarzut z wyciśnięciem... FBW pełną gębą :-) W odważnikach jest ukochany Clean & Press :-) Bez [...]

[...] swingi, to MC wchodzi jak po grudzie. Jak zrobię dużo ciągów, to nie mam jak swingować. Niekomfortowo dosyć przyznaję. Jedyna słuszna droga: rozciąganie solidne po każdej sesji. Nieważne. Nie miałem melodii do treningu. JS 3 WL 3 x 1 x 92,5 MC 3 x 1 x 137,5 Zaciski zważone. Ważyły po 2060 g. Czyli w tamtym tygodniu ćwiczyłem brutto z wagą 139 [...]

Zmniejsz do 2 sesji. Później dorzucisz z powrotem, jak będzie redukcja zwalniała, póki co siłowy+2 sesje cardio starczą ;) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-10 09:55:23

[...] się na jedzenie, wpadanie śmieciowego jedzenia i BTW również suma sumarum powinno być lepsze, bo to mięcho się będzie przewijać regularnie. Z chwalenia się tyle, ale z racji sesji i jakby nie patrzeć dużej ilości czasu w domu postaram się Was zamęczać fotkami mojego żarła. %-) Zrobię sobie plan na siłówkę (FBW), z resztą będę bazować na tym, co [...]

Kolego, mówię na serio, idź do dobrego psychologa albo jeszcze lepszego seksuologa i pogadaj przez kilka sesji o swoim stosunku do seksu. Dostaniesz skierowanie od rodzinnego, będzie za darmo. Na moje oko wygląda to tak, że masz zwichrowane podejście do seksu. Jesteś pewnie wrażliwym człowiekiem ( to też zaletą może być), porno i ta praca mogły ci [...]

[...] siedzenie na najniższych półkach (sauna sucha). Jeżeli będzie za chłodno, półka wyżej. Również nie polecam lodowatego prysznica zaraz po, tylko letni. Masz otwarte pory po sesji w saunie i zaknięcie ich od razu lodowatą wodą nie da efektu oczyszczania. Stopniowo możesz polewać się coraz zimniejszą wodą. I koniecznie zabierz butelkę z wodą, żeby [...]

witaj, trening calego ciala na jednej sesji treningowej bedzie dawal najwieksza odp hormonalna, zwlaszcza gdy bedzie bazowal na cwiczeniach zlozonych, wielostawowych, wykonywanych dosc ciezko;-) na druga czesc pytania nie ma odpmoze cos w badaniach naukowych bys wyszperal, jednak beda to dane usrednione, nie odnoszace sie do jednostki

[...] - 5 serii po 2 minuty z przerwami po 30 sekund. Było dość intensywnie, a po wyjściu z siłki czułem się za-je-dobrze %-) I w ogóle śmiesznie, bo jak wszedłem do szatni po sesji i spojrzałem w lustro... byłem poharatany jakbym wrócił z ostrego BDSM-party %-) Aż poprosiłem jednego gościa, żeby mi to uwiecznił telefonem. Na zdjęciu nie widać [...]

[...] nic w tej kwestii i nic nie mówiłem o tym ludziom, o szczepionce. Nie dostałem się do twojego programu i nie zacząłem mówić o szczepionce. Uczestniczyłem w prywatnej sesji na Instagram Live z kilkoma tysiącami ludzi, czy cokolwiek to było. Pięć minut po tym, jak ja zakończyłem, jeden z serwisów MMA ogłosił, że Chandler nie jest [...]

Progresujesz w pierwszej kolejnosci ciężarem i dokładasz do momentu aż potrafisz jednak oczywiste jest ze nie da sie progresowac z sesji na sesje i cały czas ( mamy lepsze czy gorsze dni oraz im dalej w las tym ciężej ) jeśli w pewnym momencie dojdziesz do ściany i nie ma opcji długo progresowac ciężarem to mozna wtedy bawić się objętością ( [...]

Tak jak wyżej, z sesji na sesje z lekką nadwyżką , to wątpię, ale w dłuższej persepktywie ten progres powinien wystepować czy to w powtórzeniach, przerzuconych kg, seriach, w zależności od tego, kto jaki sobie system progrsji wybierze.

Oliwka, u mnie sesja dopiero od drugiej polowy lipca... semsetr nam sie zawsze kolo Wielkanocy zaczyna i stad to przesuniecie, ale tez zaczynamy pozniej niz wy, po 20 pazdziernika, wiec do sesji jeszcze troszke, na szczescie To co pscoolki lubia najbardziej

nio tak... sól... może i za dużo jej używam i dlatego nie chodze z wagi... ale co z wzdętym brzuszkiem? pomocy! jak sobie z tym radzicie? a co do sesji... to ja też za chwilkę... bu. i nie będzie czasu na gotowanie ;-( izunia

[...] nie kusi.. nawet dozowlona od czasu do czasu czekolada... nie zmienia to faktu, ze ja staram sie pilnowac ilosci bialka i 1200 kcal na dzien.. no ale pisalam juz kiedys, ze jestem poprostu mala i najadam suie tym w zupelnosci i tak.. teraz podczas sesji, musze sie nawet pilnowac, zeby nie jesc mniej.. Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej

[...] zastapilo by mi slodycze..probuje wszystkiego....ale mam slaba wole ostatnimi czasy...najlepiej jest jak wychodze z domu( wtedy nawet nie mysle o slodyczach, ale w czasie sesji nie mwychodze czesto ze swojego pokoju.Codziennie staram sie jezdzic chociaz przez 15 minut na rowerku stacjonarnym i to caly moj codzienny wysilek. Dziewczyny [...]