[...] zresztą też, ale to nie powód do tego by się ograniczyć do 3 bojów. Poczytaj o starych treningach początkujących trójboistów, gdzie zalecano im wykonywanie 3 bojów na 1 sesji treningowej, przy ciężarach rzędu 100kg dochodziło do chronicznych przetrenowań. Ale z chęcią bym zobaczył jak to wygląda w praktyce - poprowadź 1 osobę na łamach [...]
[...] treningiem i jestem jego wielkim zwolennikiem, ale z jednym wyjątkiem, po pewnym czasie nie da się robić siadów, mc, ławy 3x w tyg (u mnie poręcze z ciężarem) na jednej sesji i trzeba zacząć splitować, bo po prostu progres siłowy jest gówniany, a prostowniki po siadach i MC mi pękały, nie mówię już co się działo jak dochodziłem do Push Pull, [...]
[...] z André Vieirą i wygrał sprint- wnioskuje że skoro może biegać z dużą intensywnością to może z jego kolanem/kolanami nie jest wcale tak źle? Kurde- nie mogę dodać zdjęcia, nie wiem co jest. Na facebooku jak ma ktoś polubioną firmę Venum to tam jest wstawione zdjęcie z sesji treningowej Shoguna Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-06-17 23:58:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, to zalezy od uczelni i od kierunku, czasem na niektórych nie ma np. sesji zimowej na którymś roku studiów ja mam we wtorek ostatni egzamin z fizjologii wysiłku fizycznego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie co do Twojego treningu Masz jakich ułożony czy po prostu idziesz i ćwiczysz? Bo widzę że trenujesz wszystkie partie na jednej sesji ale czasami jedną lub dwie pomijasz :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja od razu po sesji sobie powiedziałam: żadna dieta, normalne żarcie, bez liczenia, na co mam chęć + codzienne trainingi :-D jutro idę na freestyle i nie mogę się doczekać :-D ja od tygodnia siłka 3x/week, codziennie tyle ruchu że spokojnie deficyt 300-500kcal a waga w ciągu tygodniu +0,3kg up :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a, to nie byłam, ale koleżanka moją grupę tam co jakiś czas zaprasza, bo mieszka na Mokotowie %-) ja ostatnio byłam w jakimś klubie po sesji, ale nie pamiętam, bo średnio trzeźwa byłam :)) wcześniej na otrzęsinach AWFu w Mirage byliśmy z grupą, to tam było gruuuuuuuuuuuuuuuuboooooooooooo%-)%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja splita montuje i od jutra ruszam, bo ten bill starr mnie zniszczył kompletnie psychicznie, na samą myśl o kolejnej sesji przysiadów czy innego ćwiczenia głównego mam odruchy wymiotne %-)
[...] Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Zaczęło się od sesji własnej oraz pozowania, i miałem jeszcze formę trzymać do jutra do profesjonalnej sesji, ale jednak zdałem sobie sprawę, że to bezsensu bo i tak póki co, nie mam [...]
[...] gość w końcu wyciszyłem tel zasnąłem to ojciec się wziął za jakieś wiercenie to całym domem ruszało xD poleżałem chwilę i pojechałem na sesję-czułem się trochę lepiej Na sesji 3h, a potem mówię hvj jadę na trening ;d więc pojechałem machałem górę xD i dopiero jadłem posiłek drugi czyli po treningu jakoś o 19 %-) Potem kolacja z moją i koniec [...]