sesji

bardzo dobra metoda na szybkie zrobienie formy to obcięcie węgli ( opcjonalnie zabawa sodem ) do zera kilka sesji aero i 2-3 intensywne treningi całego ciała i forma gotowa zakładając oczywiście że bf jest na odpowiednim poziomie jak ktoś zdrowo sie zapuścił to furka nic tu nie pomoże poczytaj sobie [...]

bardzo dobra metoda na szybkie zrobienie formy to obcięcie węgli ( opcjonalnie zabawa sodem ) do zera kilka sesji aero i 2-3 intensywne treningi całego ciała i forma gotowa zakładając oczywiście że bf jest na odpowiednim poziomie jak ktoś zdrowo sie zapuścił to furka nic tu nie pomoże poczytaj sobie [...]

bardzo dobra metoda na szybkie zrobienie formy to obcięcie węgli ( opcjonalnie zabawa sodem ) do zera kilka sesji aero i 2-3 intensywne treningi całego ciała i forma gotowa zakładając oczywiście że bf jest na odpowiednim poziomie jak ktoś zdrowo sie zapuścił to furka nic tu nie pomoże poczytaj sobie [...]

[...] był mocno zrobiony ale musiałem strasznie się zmuszać do każdej kolejnej serii i powtórzenia a cardio to juz wo ogóle się dłużyło ;/ Właśnie staram sie zebrać do drugiej sesji cardio. Zostało mi juz do zjedzenia tylko 300g piersi więc napewno pojdzie do niej mnostwo warzyw ;p Jutro DNT, rano jakieś cardio pojdzie a kolo 17 koszykówka. [...]

[...] 1a. Unoszenie nóg leżąc na ławce 15x 12x 1b. Spięcia na ławce skosnej 15x 12x 1c. Spięcia na łąwce płąskiej 15x 12x cardio 30 min bieznia EDIT. nie zrobilem wczoraj drugiej sesji cardio, sporo sytuacji niespodziewanych wypadlo i musialem zjesc ostatni posilek przed cardio a nie chcialem isc spac bez posilku po rowerku. Ale spokojnie, na dniach [...]

Kilka zdjęć Marcina z ostatnich sesji fotograficznych: [...]

Alex Ardenti zrobil z nim idetyczna sesjie okolo rok temu, tzn. kazdy, element zdjec, jak pamietam byl taki sam, jak to tutaj, moze sie myle i Alex powtorzyl ta sesje... Nie moge tych zdjec z tej sesji teraz znalezc, ale jestem pewien ze byly dokladnie takie same jesli chodzi o sposob zrobienia. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-08-31 [...]

[...] stosuje się jednocześnie dietę. Dawniej bardzo wielu kulturystów stosowało dawkę 25 mg dziennie przez nawet kilka mięsięcy aby zawsze być gotowym do zawodów, seminariów czy sesji fotograficznych - aby utrzymać doskonały wygląd przez długi czas. Dzisiaj Clenbuterol wiedzie w tym względzie pierwszeństwo. Proviron jest bardzo efektywny. Wystarczy [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Następny dobry dzień, w końcu jakieś tam ciężary idą. Wrzucam również kilka fotek z sesji po redukcji zaraz http://www.iv.pl/images/56898741318309388669.jpg http://www.iv.pl/images/44709593347973416172.jpg http://www.iv.pl/images/94719682830850622336.jpg [...]

[...] 4. TRENING Nie powtarzam się w kwestii samopoczucia, chęci do treningu i moich hormonów - bo nie ma takiej potrzeby. To nie mogą być wymówki. W październiku odbyłem 16 sesji treningowych - siłownia wg planu Siła - Góra - PN, Siła - Dół - Wtorek, Masa - Góra - Czwartek, Masa - Dół - Piątek. Widzę efekty takiego schematu, więc raczej nie będę [...]

[...] Dzisiaj udało mi się zejść poniżej z całkowitym czasem treningu poniżej 1h chyba po raz drugi odkąd ćwiczę. Może rozwiązaniem moich problemów z kortyzolem byłoby skrócenie sesji treningowych - każdej do max 1h. Na kortyzol wpływ ma stres, no ale ja nie mam stresującego życia w jakimś nadmiernym stopniu. Więc, jeśli nie stres psychiczny, to [...]

[...] to tu masz jej stronę i tam jest kontakt: http://www.podolog-warszawa.pl/. Ja miałem u niej robiony zabieg kostką Arkady, jest to bardzo szybkie i wygodne rozwiązanie i nie boli. Paznokcia naprawia się w czasie jednej sesji, u mnie to trwało jakieś 50 minut. I już, i problem z głowy, bez miesięcy noszenia klamr i bez chirurgicznych zabiegów.

ehehe dzięki myśle, że kaczuszka na czasie będzie jeszcze wiekszą:D A teraz szamie kolacje i wrzuce jeszcze zdj ze sesji :) Dziś do omleta na wieczór dodałem płatki ryżowe 40g. ( naprawde omlet o wiele lepszy smak niż z owsianymi ) przed snem będzie wchodziło z ryżowymi ;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c32939310e24e829a30d10b1fd1178f.JPG [...]

[...] na świecie imprezy - powiedział 76-letni Ramsamy. Ramsamy, wiceprezydent Międzynarodowej Federacji Pływackiej (FINA), wiele obiecuje sobie po zatwierdzeniu na grudniowej sesji MKOl w Monako programu Agenda 2020, nad którym dyskusję zainicjował sternik światowego ruchu olimpijskiego Niemiec Thomas Bach. Strategia przewiduje m.in. znaczne [...]

marli sizla kapleton https://www.youtube.com/watch?v=mOpCL3ggpCQ eek-a-mouse https://www.youtube.com/watch?v=BrBpewHG-wI i ten live - eek-a-monster https://www.youtube.com/watch?v=6ekfV4zWfhs pozdrawiam D.D/ glapswidir/

[...] dnia, tylko w DNT. Teraz nie chce mi się kombinować - zaś w okresie masowym na pewno spróbuję CBL. Pozdro. A i w przeciągu 5 dni postaram się jakieś foto wrzucić, aby było do porównania za jakiś czas. Jak się nie uda "sesji" }:-( to wrzucę standardową jak te w pierwszym wpisie \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-28 01:08:33

dlatego sprawdzaj na sobie rozne metody cardio na czczo po treningu rozlozone w ciagu dnia kilka sesji po 10-15 minut-> to sie tyczy samego cardio hiit tabata ibur sprinty cardio + hiit itd. dziesiątki metod najlepsze jest to ze każda działa! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-09 22:01:24

[...] cwiczyc i zapisywac postep @-| Trening nog to jedno ale to aero po nim @@-) jestem bardzo zadowolona z wczorajszego progresu :-D ale na sama mysl o takiej nastepnej sesji lub jakimkolwiek progresie to chce isc i sie gdzies zakopac. Nie wiem czy to fizycznie mozliwe, ale w ostatnich minutach bolaly mnie cale wnetrznosci %-) Miska: Suple: [...]

[...] w oparciu o ławkę 12 kg x 3 x 10 --> a tak się cieszyłam, że może tu jakiś progres będzie, a tu klapa po całości... już te "12" wydawały mi się ciut za ciężkie w trakcie tej sesji 10 kg x 10, 12 kg x 10, 14 kg x 10, 16 kg x 5 3a. wypady 8 kg, 6 kg, 6 kg 3x 8 kg 3b. pompki jak dajesz rade 8, 6, 6 + 4 damskie --> robione tradycyjnie na ziemi bez [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/867137d4d9944d0895f391a7f1ff4dcb.jpg TRENING 1. Martwy ciąg sumo 60 kg x 10, 70 kg x 10, 75 kg x 10 --> ok, myślę, że mogę dołożyć na następnej sesji ;-) 50 kg x 10, 65 kg x 10, 70 kg x 10, 75 kg x 4 --> tym razem bez dodatkowych nóżek, jak razem poprzednim... 40 kg x 10, 60 kg x 10, 70 kg x 10 --> podłożyłam pod [...]