sesja

[...] wczesniej dawalem i nie wskakuje a co do wagi to tak mi sie wydaje bo na tej 1 focie bez koszulki wymiarami wygladasz podobnie do mnie a mam 10kg mniej, zreszta bedzie mozna zobaczyc za miesiac jak dobrze pojdzie bo sie szykuje mala sesja ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

jakies 80 MB no problemo umowimy sie na krotka sesja w tygodniu, bo teraz ide w kime, aaaa i w tym 80 MB masz te krotkie filmiki tez vitajus

[...] dziala rzeczywiscie. Bo normalnie zasypiam przed ksiazkami a to mi nie pozwalalo zasypiac nad ksiazkami i powodowalo ze fajnie sie uczylo. Natomiast teraz nie bralem guarany przed nauka bo sesja byla latwa. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

:)) Mala sesja o 3:00 w nocy :) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

Z tego co pamietam to juz druga "sesja" gdzie FAbIO tak skopal jakosc hehe Nastepnym razem proponuje aby Ci foty porobil Schayn Bedziesz mial prawdziwa pamiatke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ok MICHAIL dzieki za pomoc. zaczynam ACT!!!postaram sie wrzucic moje fotki nie dlugo bo sesja juz byla.POZDRAWIAM jak boli to rosnie

Szkoda ze tylko jedno zdjecie.Jak dla mnie to powinna byc tu cala sesja...Masz niesmowita sylwetke, poprostu super...To Twoje zdjecie jak na nie patrze to jest przyjemnosc dla moich ( i napewno nie tylko moich ) oczu :) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

Ale z tego co wiem to zioło nie jest takie "zdrowe". JEdna sesja z zielonym równa się kilkunastu papierosom. Buckie

[...] dostarczać tak dużej ilości kalorii aby utrzymać "status quo". Jeśli chodzi o wady można tutaj przede wszystkim powiedzieć o wydłużonym okresie regeneracji między sesjami treningowymi. Endomorfik - To człowiek sporych rozmiarów, przysłowiowy "kawał chłopa". W jego przypadku metabolizm bije na głowę dwa poprzednie [...]

ale wtopa. Zacząłem trening. wszystkie cwiczenia po 2x. Jednakże okazalo sie ze przesadzilem z ciezarami. HMM - MOWILISMY ZE PRZED PRZYSTAPIENIEM DO TEGO TYPU TRENINGU - NALEZY SPRAWDZIC SWOJE MAXY DLA DANEJ ILOSCI POWTORZEN. NIE WIEM CZY WSPOMINALISMY TEZ, ALE JESLI CZYTALES CHOC TROCH W ARCHIWUM - POWIENIENES WIEDZIEC, ZE NALEZY ZROBIC TAKZE [...]

[...] w dol poszly) ..ale tam tez smalczor siedzie, nie ma sie co czarowac :/ dalej, pytales o wymiary, wage, itp..? no to jest w profilu wszystko zdaje sie aktywnosc: niewielka (sesja teraz) ale staram sie w domku aeroby codziennie conajmniej z godzinke i co 2 dni 15-20 min. cwiczenia silowe, czyli: pompki (rozniaste) ,spiecia brzucha: gl. na miesnie [...]

Tiger - OK - nie spieszy sie ... narazie i tak mam luzniejsze treningi w zwiazku sesja egzaminacyjna ... dopiero od wakacji zaczna sie prawdziwe tortury ... dzieki, ze jeszcze pamietasz o calej sprawie Verona - to moze wyslij mi te pytania na mail'a i zobaczymy czy ja bede w stanie odpowiedziec

Ja przed sesją wina nie wezme,mam obawy, jeszcze mi cos strzeli i pobije kadre

No więc tak: 1. Cwicze już 3 miesiące, przez pierwszy miesiąc chodziłem 5 razy w tygodniu ale zmieniłem to na 3x. Chodzę systematycznie (ok. 1,5-2 godzinki jedna sesja). 2.Ostatnio trenuje wg planu jak napisałem u góry Poniedziałek klatka wyciskanie na lawce (poziom.) -- najwięcej to narazie 75 kg. 5s: 1-ok.40% x 20p 2-ok.60% x 16p 3-ok.75% x [...]

A tak, nie próbuję już ECA; takie to tylko teoretyczne gdybanie. Narazie sprawdzam, czy zma daje faktycznie lepszy sen (sesja). Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego

BTW Czuje sie raczej jako sredniozaawansowany :P Aha, Musze dodac ze teraz cwicze w domu, nie mam czasu chodzic na silke(Zbliza sie sesja). Mam do dyspozycji : 2 hantle, sztange, drazek. Oczywiscie wszystko ze spoko iloscia zelaza :) Czy mozecie mi ulozyc trening tak zeby mi cos w koncu poszlo w rece ? Bede b. wdzieczny. Sog czeka. ..:: only pure [...]

No i druga sesja treningowa- Radek prezentuje poprawną technikę wyciskania sztangi w leżeniu na ławce poziomej- komentuje i fachowych wskazówek udziela Robert Kiesz. Poza "suchym" opisem techniki najważniejszym i najartakcyjniejszym punktem treningów były osobiste porady i omówienie tajników treningowych. Pozdrawiam wszystkich [...]

Dzieki za wypowiedzi. Teraz pracuję nad jakością, brzuszek juz wygląda coraz lepiej ale jeszcze sporo pracy, a wszytko utrudniają mi zaliczenia na uczelni i pędząca wielkimi krokami sesja letnia Pozdrawiam wszystkich.

Pakowac ma tylko kłopot z rozkładem dnia (studia - zaliczenia, egzaminy) i bardzo oryginalny sposób formułowania mysli, co wprowadza sporo ożywienia na forum. Poczekajmy jednak aż się sesja skończy, dietę może wtedy uregulować, regularnie ćwiczyć, może będą efekty? Wszyscy chcemy przypakować! Pozdrowienia Longus

jackens: wiem jaka jest kolejnosc.masa a potem rzezba.ale poprostu sprawy poszly za daleko.jadlem za malo wegli bo ok.180g przy 88kg do tego wszystkiego doszla sesja i stres,brak snu itd. co do antykatabolikow to chce wiedziec ktory lepszy bcaa/glutamina? aha!dodatkowo napisze ze trenuje boks 4/5 razy po 2h w tygodniu. dodatkowe pytanie czy mozna [...]