sesja

Niezła sesja zdjęciowa.

panowie oficjalnie pozytywnie zakonczylem sesja, teraz ostro z micha i treningiem

[...] na II posiłek i wtedy nic mi nie jest :). Mam pytanie odnośnie treningów, które mam wieczorem.. co mam zjeść po treningu jak kończę o 21? <mam strasznie zalatany czas - sesja itd. wiec prosze o cierpliwość :) ale jak mam tylko chwile to czytam forum.. dzienniki, przepisy itd :)i potem jak kura domowa pichce sznycle z cyckow czy paste z [...]

Piszesz że pas niewiele ci pomógł, z tym jest troche tak że trzeba się oswoić, mi pas w przysiadach daje jakieś 10kg. niedobory magnezu to normalna sprawa o tej porze (sesja)

[...] 3x 12-15 żuraw 4x8 Uginanie w siadzie 3x 8-12 Wspięcia na palce w staniu 4x Skróć o jedną serie, chyba, że masz naprawde oporne łydki...Ale i tak to będzie dość ciężka sesja treningowa. Wspięcia na suwnicy 3x Ps.Rzadko się spotyka ludzi z tak porządnym treningiem nóg Wtorek: Klata: - Wyciskanie skos góra sztangielkami 12-10-8-8-6 - [...]

[...] Jak to mawiała moja wychowawczyni w liceum "chamstwo i drobnomieszczaństwo 18to wieczne". Powodzenia na maratonie! To jakieś zawody czy tylko wydłużona sesja cyclingu? (napisała Maya po czym zorientowała się że w Polsce to już wieczór i pewnie jesteś po. Ale i tak mam nadzieję że super poszło) Zmieniony przez - Maya S w dniu [...]

witam. wlasnie wrocilem ze szkoly.napisze tylko tyle-sesja to nie jest dobra pora na redukcje to tak delikatnie mowiac. dzis byl 1 posilek- w macu... nie wiem kiedy sie ogarne w koncu. jutro chyba zrobie dzien na wodzie i bialku z oliwa na przeczyszczenie po tym syfie pozdro moja dieta na jutro: 40g WPC+30ml oliwy z oliwek/x3 40g WPC+40g [...]

[...] wiem po sobie. dorzucam systematycznie i idzie ladnie. tzn szlo bo ten tydzien lipa a moze sprobuj zrobic np 10/8/6powt i 60/70/80kg? pokombinuj, bedzie dobrze. u mnie teraz zawiecha bo sesja i latam do tej szkoly, jem fast foody i lapie wage, ale wiadomo, ze 1-2dni i wszystko spada. nie przejmuje sie, od poniedzialku wracam na powaznie, pozdro

Maraton zaliczam do udanych Byla fajna zabawa i morderczy wycisk. Można w sumie powiedzieć, że byla to wydlużona sesja cyclingu - 4 godz. kręcenia. Chcialam się sprawdzić i pojechalam dosyć mocno. Podczas calej imprezy wypilam 6 litrów wody (część z koncentratami izotonicznymi), a wypocilam pewnie drugie tyle Co godzinę jadlam batona [...]

[...] 2-2,5 tysiąca na miesiąc i był by z ciebie za 2 lata godny zawodnik w P-K ,ale puki co daj luzu 2 tygodnie i lecisz z nowym testem i w maju rzeźba i będzie sesja no liczę ze 50 cm kurde zrobisz w tym roku :) ja ci życzę takiej wytrwałości do deski jaka tu pokazałeś pomimo REMONTU,SZKOŁY i INNYCH PROBLEMÓW pamiętaj ze [...]

sesja z alvisim bodaj

[...] ręce są trzymane za głowę. Czas trwania ćwiczenia: Wykonuj to ćwiczenie przez 120 sekund, potem przerwa 2 minuty i znów 120 sekund. I na tym koniec. Czyli podsumowując, sesja wygląda następująco: Zacznij od GPP Hybrid 1 180 sek / 2 min rest 120 sek / 2 min rest 90 sek / 2 min rest 60 sek / 2 min rest and go to GPP Hybrid 2; 180 sek / 2 min [...]

[...] zdjecie robione. Tak jak mowie spadł 1 cm z nogi. A waga wychodzi ze leci ok 1 kg na tydzien wiec ksiązkowo Dzieki raszek staram sie ale teraz mnie juz dopadło choróbsko dlatego do konca tygodnia tylko jedna sesja aero rano. a białko Vitafit smakowo bardzo dobre. Jak dla mnie wanilia troche lepsza od truskawki. Cena bardzo dobra, tylko kupować.

dzisiejszy trening pleców i tricepsa to była piękna sesja, z treningu na trening coraz bardziej odczuwalny komfort, pompka, agresja, wytrzymałość, aeroby też wchodzą pięknie, pompka dobrze pracuje i trzymam puls 140 - 150/35 minut bez jakiejkolwiek zadyszki, leje się jak z rynny,libido lekko na plus)))samopoczucie extra, odczuwalny wzrost agresji

czesc smpa! Diete na mase trzymam jakis czas a dokladnie 2 miechy beda za tydzien. Od redukcji moja waga skoczyla do gory 3kg (aktulana waga 77kg naczczo)w zwiazku z tym ze sesja w szkole sie skoczyla i stres powoli opada planuje cykl kreatynowy oczywiscie jak dotychczas z solidna dieta. Moj aktulany jadlospis prezentuje sie nastepujaco : I [...]

[...] białkowe II posiłek białko oliwa III Posiłek ziemniaki tuńczyk warzywa IV posiłek jajka warzywa V posiłek białko orzechy Trening na czczo 50 minut wchodzenia na łózko Wrażenia Dzisiaj dzień bezmięsny. Tylko jedna sesja aero ze wgledu na chorobe, która wieczorem bardzo sie nasiliła. Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2010-02-18 11:08:08

[...] napisałem to się nie dziwię To, ten, tego, te niskie kalorie... Noo a mi chodziło czy najpierw zarzut na klatkę i opadanie na ławkę czy jak już plecy są ułożone. Już nie mam problemu. BTw. Rano weszło 60min aero, kolana przestają bolec, znaczy się jest dobrze. Potem druga sesja ale już na pseudo efedrynie i paracetamolu bo mi z nosa leci.

vena84 czyli to jest dzien przed sesją? nie mam wanny - wiec kapiel odpada ale zeby nie bylo mam prysznic wiec sie kapie Martainn ile m kw. - bo chyba nie wspomniales moze my mamay cos z trzuska/watroba/woreczkiem zolciowym wczoraj ogladalem program i chlopczyk w wieku 3 lat wazyl 50kg - polak....... chodzili po lekarzach,robili badania i ciagle [...]

Tzn mam już jeden klub na oku. Czekam tylko aż sesja się pozytywnie dla mnie zakończy i zaczynam działać

I jakbyś nie wiedział to dodam jeszcze ze oczywiście sesja A i B w taki sposób jak np: Poniedziałek: A Wtorek: Wolne Środa: B Czwartek: Wolne Piątek: A sobota i niedziela: Wolne tak by to wyglądało na 3 dni w tygodniu Ja mam podobnie rozpisane tylko ze mam jeszcze sesje C