sery

Najpierw ułóż dietę zbilansowaną z nadwyżką kaloryczną, jedz to co lubisz. Unikaj mało kalroycznych rzeczy typu właśnie pierś z kurczaka + ryż zamiast tego np. : udka, karczek, sery, ryby tłuste, źródła węgli jakie lubisz: makarony, ryże, kasze itp. jak już masz dać pierś to nie żałuj źródła tłuszczu np. oliwy

do tego czesto jakies jajka, sery, i inne bzdety podbijajace kalorie

[...] wątróbka drobiowa, olej kokosowy :-D Poza tym kilka polskich sklepów, więc nie było problemu z jedzeniem. A u rzeźnika pracowało dwóch panów, brytyjczyk i polak, to nawet serca drobiowe można było dostać :-) jeszcze mieli w tesco pyszne sery żółte długodojrzewające w przystępnej cenie :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-07-09 18:32:08

Zależy jaką masz nietolerancje czy białka mleka albuminy, czy masz hipolaktazję czy jeszcze coś innego. Bardzo dobrym źródłem są sery żółte: szczwególnie Parmezan, figi, migdały, sezam i po trochu prawie każe warzywo

nikt nie kaze Ci wyrzucac cały proch ale śmiesznie to wygląda jak jesz 1jajko i dajesz proch 50g kurczaka = proch 100g sera + proch masz nabiał jajka,sery białe,żółte,jogurty,mleko,maslanki itd. masz orzechy/nasiona/masła orzechowe wszystko ma białko Dziś w menu jest tylko 20g białka, więc jest ok :-)). Zrzut z diety będzie około 23, to jakbyś [...]

nikt nie kaze Ci wyrzucac cały proch ale śmiesznie to wygląda jak jesz 1jajko i dajesz proch 50g kurczaka + proch 100g sera + proch Porcje 2latka masz nabiał jajka,sery białe,żółte,jogurty,mleko,maslanki itd. masz orzechy/nasiona/masła orzechowe wszystko ma białko Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-06 18:29:12

Polecam zapoznać się z gazetką kauflanda, tak z ważniejszych, Łopatka wieprzowa 10zł/kg, łosoś ze szopinakiem 3zł/100g, sery od 20-30 % taniej, łosoś norweski plastry 8,7/100g, filety ze śledzia 3,8/170g obniżka o 41%, tusza królicza 22 zł/1,25kg Moze u Was też takie propmocje są 3-9 lipca

[...] ryby (łosoś wędzony na zimno, grillowany etc. i inne których nazw nie znam po polsku), kasze (jaglana głównie), ryż, lokalne szwajcarskie wyroby mleczne (tłuste mleko, białe sery, żółte)makarony durum, sporo warzyw, trochę owoców, sporo wody. Ogólnie trafiam codziennie w kcal i makro. Dziennie spożywam nie mniej nie więcej - 3200kcal ale [...]

[...] posiłku- Glucosamine, cla po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA (Miska wieczorem nie liczona, potrzebowałam trochę luzu i miałam straszną ochotę na sery i orzechy :) ) 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao, maliny, jogurt, żelatyna) 2. frittata z wołowiną i warzywa 3. frittata z łososiem+ warzywa 4. stejk wołowy, [...]

[...] Glucosamine, cla po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA (Miska wieczorem nie liczona, potrzebowałam trochę luzu i miałam straszną ochotę na sery i orzechy :) ) 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao, maliny, jogurt, żelatyna) 2. frittata z wołowiną i warzywa 3. frittata z łososiem+ warzywa 4. stejk [...]

[...] z wiesiołka - wit. D Dieta: bez liczenia - chleb żytni 3 kromki, plaster twarogu ze śmietaną, sera pleśniowego, boczku pieczonego + jajecznica na pomidorach z boczkiem %-) - makaron z pesto, rukolą, pomidorkami koktailowymi i odrobiną cheddara - truskawki, plaster szynki domowej - sałatka grecka, sery różne - cheddar, pleśniowe, chleb żytni

[...] żeby zachamować wzrost chyba nie głodujesz, co prawda jest teoria że sterydy mogą przyśpieszyć proces zakończenia rozwoju kości , ale ilości musiały by byc duże , jedz sery ,mleko jak chcesz miec pewność że nie zabraknie ci wapnia do budowy kości bo to tylko one decydują o wzroście ale i tak sądze że co najwyżej zbudujesz mocniejsze a nie [...]

Generalnie sery żółte odpadają na VLCD, za tłuste. Ewentualnie "piórko" możesz kupić, ale nie wiem, czy sie rozpuszcza dobrze..

Coś najpewniej z dietą jest nie tak. Wywal jakiś konkretny plan diety, jedz to, na co masz ochotę, to co jadłbyś "normalnie"(chleb z wędliną, rybki, sery itp.) ale nie ruszaj słodyczy i staraj się jeść w miarę zdrowo(choć bez konkretnej diety to wyrzuć jakies fastfoody, majonezy, musztardy itp.) I koniecznie wysiłek. Siłka 3 razy w tygodniu. Do [...]

Wszystko, mięso, ryby(Wędzone,smażone,pieczone), jaja , sery tłuste(Gouda) , sery podpuszczkowe(Mozarella). Twaróg od czasu do czasu nikogo nie zabije ale nie ma co bazować na tym że to codziennie musi lecieć przed snem.

[...] terz pytanie o okno : czy 8 h jedzenia/16 niejedzenia wplynie jakos na to moje spalanie tluszczu czy lepiej zostac przy 5/19? 4. O tluszcz sie pytalam, bo uwielbiam ryby, kurczakow itp. w ogole nie jem, tylko same ryby + sery (jest tutaj taki boski ser z zsiadlego mleka, ktory ma 27B/0.5T/0 W na 100 g :D) Dziekuje za pomoc i odpowiedzi, Cleopatra

[...] próbował ktoś? Fajne tylko nie ma podanej ilosci wpc wiec niewiadomo ile bialka roslinnego a ile zwierzecego. http://www.e-sano.pl/produkt/fix-knorr-makaron-kremowy-4-sery-z-mozzarella-45g 10g fatu w 100g gdzie opakowanie ma 45g, fajny dodatek do makaronu.

[...] mięsa nabiał zero śmieci alko znikome ilości i tak jadłem mega śniadania - do najedzenia a spust mam potem ~8-10h nic 19-20 obiadokolacja na mieście + owoce 23-24 kolacja sery/nabiał + mięsa + owoce 3posiłki zero przekąsek zero podjadania dużo,bardzo dużo ale zdrowo ...i plan wykonałem myślę że miedzy 3 a 5 tysi wpadało waga po powrocie jak [...]

[...] to nawet opary wyparowały@-) i nie wiem na czym ja jechałam. Obawiam się trochę jutrzejszego ładowania,że na tym "zjeździe" się nie odnajdę@@-) Ale zobaczy się jak wyjdzie:-),może "zjazd" będzie odwołany:-} ________ Kupiłam już winiaka i sery na sobotę .I walerianę też kupiłam%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5959131736d4cd4af8d3b87233fdc25.png

@up. Dzięki. A tłuszcze w porządku? Myślisz sery się nadadzą, np ser mozarella? Zmieniony przez - Thauma w dniu 2014-06-17 13:28:49