sery

Dobrze, poprawię to, dzięki za szybką odpowiedź ; ) Z mną jest ten problem,że odpadają wszelkie jajka,mleka,sery i przez to długi czas nie potrafiłem ułożyć diety.

problem z lc jest taki, że dobre źródła tłuszczu nie są tanie, przykładowo: ser wybieraj taki, który jest robiony jedynie z mleka, te najtańsze to sery tylko z nazwy, z dodatkiem tłuszczów roślinnych. kiełbasy jedynie dobrej jakości, dobrze jest poszukać punktu gdzie sprzedają "domową" dziczyznę, czy kiełbasy od rolnika, wtedy masz [...]

rush comes wolałbym wrzucić tłuste miesa i żółte sery ....coś zawsze mają nasyconych

[...] (pH 6.9 do 6.0) ryby soki owocowe z cukrem kiełbasy i wędliny chleb żytni płatki zbożowe płatki kukurydziane owoce morza wino jogurt słodzony banany zielone gryka sery pleśniowe jajka gotowane na twardo ketchup majonez szynka makaron pełnoziarnisty orzeszki ziemne ziemniaki gotowane popcorn solony ryż basmati ryż brązowy sos sojowy [...]

[...] je trawic, masz enzymy, jest pokarmem idelanym dla ludzi trwiacych laktoze a jak nie trawisz to daj tym bakteriom popracowac by przerobiły czesc laktozy - mleko zsiadle sery nie stanowia problemu), kampania przeciw surowemu mleku byla "na wszelki wypadek" i nie poparta zadnym badaniem, zreszta w masowej produkcji latwiej tak niz [...]

[...] wypunktuję. 1. Czy dieta oparta na nabiale sprawdza się? Przykładem jest dieta 160-220 gram białka dziennie. 2 serki wiejskie dziennie, mleko, serki twarożkowe (chude), sery żółte, jajka oczywiście też (co do mięsa to mam 2-3 razy tygodniowo takie jak kurczak, wtedy tak dwa udka 300g+ jem dziennie jeśli są) 2. Z tego co widzę, moja dieta [...]

[...] to tak ja tam kupuje: 1.mleko - 12 butelek po 4 pinty na tyg 2. chelb -kingsmill 1.5 funta za dwa 3. makaron i koncentraty pomidorowe sa ok 4. jogurty, tunczyk, 5. tarte sery (glownie mozarella) czasmai jeszcxze inne rzeczy, generalnie podstawy. Nie maja produktow marki iceland wiec nie jest to zla jakosc i od 25 funtow jest damrowa dostawa [...]

[...] radykalnie swoja diete bycmoze nie wszystkie aspekty uwzglednilem lecz zdecydowanie ograniczylem slodycze, zwiekszylem spozywanie wody (ponad 2l/dzien, wiecej bialka (sery, drob, jogurty) i weglowodanow(platki owsiane, ciemny ryz i makaron). No i tak stosowalem sie do swej nowej genialnej diety lecz zauwazylem ogolne pogorszenie sie [...]

sery gouda beda ok ?

1 posiłek kcal białka ww tł mleko 112 7,5 11 4,5 płatki owsiane 110 3,5 20 2 banan 171 2 42 0,5 orzechy 167 4 4,5 16 //Po co Ci banan w tym posiłku? Jeśli już jadasz banana, to po treningu siłowym. Ale generalnie to się pozbądź bananów. Jeśli sięgasz po owoce to niech to będą jabłka, śliwki, kiwi. 2 posiłek kcal białka ww tł chleb [...]

Jakie polecacie jakieś dobrej jakości sery żółte ? Chciałbym do razowca raz za jakiś czas dodać :)

[...] + serek wiejski, dzięki temu zaraz po wstaniu zmniejszysz katalize białek mięśniowych. To ważny aspekt. a jęśli np przychodzisz do domu po pracy weź sobie zjedz 1 plasterek żółtego sera ale prawdziwego ( wiele jest sery żółtopodobne ), w nim znajdują się białka, które ograniczą niechciany rozpad białek podczas regeneracji - snu. Pozdrawiam

[...] pestki dyni no kurcze wszystko co zdrowe, czasami coś mniej zdrowego wpadnie ale to żadne fast foody i tak dalej. Jedynie to chyba zbyt dużo nabiału wciągam ale ja uwielbiam sery, mleko, jogurty itp i mój organizm się tego domaga :D Także nie wiem, podejrzewam, że nadal mam spieprzony metabolizm po chorobie i to jeszcze długo będzie się ciągło. [...]

za młody jestes na diete. Wywal słodycze i napoje, jedz dużo owoców i warzyw, mięsa, zamiast kartofli frytek poproś mamę żeby ugotowała Ci ryż, kaszę, jedz jajka, twarogi, sery, ryby, chleb straj się jeść razowy. Na dietę przyjdzie jeszcze czas

brak warzyw pieczywo pełnoziarniste tylko żółte sery wyrzuć tuńczyk też

Wiekszosc posilkow to sery, aktualnie od niedzieli nie jem slodyczy wczesniej jadlem i to casem sporo:P Na sniadanie zwykle 2 kromki chleba pelnoziarnistego z serem, wedlina jakies warzywo do tego typu pomidor ogorek 2 sniadanie kanapki w szkole z serem zazwyczaj 3 obiad to roznie bywa czasem ziemniaki z miesem surowka czasem ryz z serem na [...]

[...] zaawansowane jak cięzkostrawna musaka... przede wszsytkim staraj sie nie jesc codziennie tego samego - po drugie wybieraj mniej przetworzne pokarmny tyle w konetkscie ogółu jesli chodzi o trądzik - spróbuj wyeliminowac na tydzień nabiał z diety (sery/twarogi, mleko itp) i zobacz czy Ci się poprawi. dodaj b-compleks i daj sporo owocwó i warzyw.

[...] 3x10 gryf+7,5kg x7 (-3 pow)/ gryf+5kgx10 / gryf+5kg x10 7. prostowanie ramion na wyciagu gornym 3x15 15kg x15 / 10kg x15 / 10kg x15 ok. 3000kcal 1. grahamka, wiesniak, pomidor 2. kura, ryz 3. indyk, kasza, buraczki zasmarzane 4. sery&winogrona 5. kura, buraczki zasmarzane 6. wol - bedzie Zmieniony przez - agak w dniu 2010-11-07 19:56:45

Olimpia, w swoim dzienniku piszesz, że jesteś zwolenniczką luźniejszego podejścia. To dlaczego chcesz wyrzucać sery? To są akurat tłuszcze krótkołańcuchowe, więc nie tak do końca z tym mega niezdrowym tłuszczem. Bardziej należy przejmować się wyższą zawartością sodu niż tymi tłuszczami. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-11-03 11:31:15

nie mam pomysłu co dać w 5 posiłku... niby na taką 1 kolacje bo 6 posiłek to serek wiejski... czy szynki sery żółte mogę dodać do diety ?