serwatka

[...] jak to wygląda i czy możliwa jest teleportacja tych substancji odżywczych z hydrolizatu które duzo szybciej się wchłaniane niż np. białko jaja, pierś z kurczaka czy serwatka. Więc jak to wygląda z batonuikiem który dostarcza cukier prosty i czujemy szybki wzrost ,,mocy". On też teleportuje się jakoś szybciej i do momentu wchłonięcia nie [...]

Witam. Zamierzam zapodac sobie ciekawy cykl odzywek na zime. Trenuje regularnie od 6 lat. wzrost 180 waga ~88. Prosze o porady co mozna ewentualnie zmienic/dodac do cyklu i w jakich porach to najlepiej brac. Hmb w proszku (bleee :) ) 1g rano, 1g po treningu, 1g na noc CGT-10 1 miarka rano Cell-Tech Hardcore 100g brane po treningu Animal Test 2 [...]

[...] hantle do 20kg -ławeczka do brzuszków -wyciąg górny i dolny ,,Marbo sport' Dieta: śniadanie: jajecznica 5jaj obiad: co jest staram się jeść pierś z kurczaka lub inne białkowe przed kolacją: serek wiejski 200g lub 2x200g kolacja:kasza gryczana 100g Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: HMBolonNX, serwatka białkowa Solid Mass

[...] lub też interesujące się kulturystyką. Chciałbym poruszyć - jak dla mnie - bardzo poważny problem, chodzi o to że jestem uczulony na różnego rodzaju białka zwierzęce ( jaja, serwatka, mleko itp.) oraz roślinne choć w mniejszym stopniu (soja, itp.). Nie twierdze że nie jadam w ogóle białek - po prostu jak choćby ostatnio kupiłem sobie sojavit 70 [...]

[...] mięśniową. Móje aktualne zapotrzebowanie to 1970kcal, tkanka tłuszczowa 10procent, 73kg. Planowana dieta +500kcal 180g białka/360 wegli/80 tłuszczy. Do tego kreatyna, ba i serwatka na ew braki. Trening będzie odbywał się 5 razy w tygodniu. Zależy mi na jak największym przyroscoe suchej masy do czasu, ponieważ planuje tylko dwia cykle. Zdjęcie [...]

[...] syrop z tapioki, sól, dekstroza, naturalne aromaty, maltodekstryna, kazeinian sodu , monoestry glikolu polietylenowego, emulgatory: lecytyna sojowa, mono- i diglicerydy; serwatka , barwnik: beta karoten, palmitynian retinylu, zredukowany proszek serwatki mineralnej, acetylowane monoglicerydy, substancja konserwująca: sorbinian potasu, [...]

[...] z byle jakiego powodu i robie się czerwony :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna glutamina ,bcaa, białko serwatka A więc jechałem na takiej diecie jakieś 2 tygodnie schudłem tak do 89,5 ( pomijając wesele gdzie piłem i jadłem wszystko taki cheat day) i teraz jadę jakiś tydzień [...]

[...] się reka podpieram 3.10 Martwy ciag na ugietych kolanach 4x12 i przedramiona jeszcze w tym dniu trenuje co plecy. Dodam z enie bralem zandych odzywek po za jakas ppodrobiona serwatka;/ Zamierzam od stycznia mass xxl z mono kreatyna Pomozcie mi wtym planie co jest nie tak itp. Jakies sugestie itp. Tylko nie piszcie z ejestem nowym uzytkownikiem [...]

[...] Herbata W szkole: Chleb razowy z białym serem i szynką drobiową Obiad: Ryż/kasza+kotlet drobiowy+jakaś surówka Przed treningiem: Ryż+ser biały+dżem niskosłodzony, do tego serwatka białkowa Zaraz po treningu: 2 banany, 2 wafle ryżowe z miodem około 1h po treningu: Makaron z kawałkami mięsa drobiowego i sosem Posilek pred snem: Jogurt, szklanka [...]

[...] 19 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 3 misiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, drążek, sztanga, hantelki Dieta: po prostu dużo jeść Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: serwatka

W dzisiejszym świecie panuje powszechne przekonanie, że o czym jak o czym, ale o żywności to nauka wie już na pewno wszystko. A jeżeli nie wszystko, to przynajmniej prawie wszystko. Nie należy dziwić się takiej opinii, nauki o żywieniu liczą już sobie bowiem z okładem dwieście lat. Jednak dopiero w ostatniej dekadzie weszliśmy w erę prawdziwego [...]

[...] się reka podpieram 3.10 Martwy ciag na ugietych kolanach 4x12 i przedramiona jeszcze w tym dniu trenuje co plecy. Dodam z enie bralem zandych odzywek po za jakas ppodrobiona serwatka;/ Zamierzam od stycznia mass xxl z mono kreatyna Pomozcie mi wtym planie co jest nie tak itp. Jakies sugestie itp. Tylko nie piszcie z ejestem nowym uzytkownikiem [...]

Witam, to moja pierwsza dieta ;) Jestem samcem, 21 lat, 77 kilo wagi, 91 cm w pasie, więc dieta tak jakby z lekkim obcięciem :) Czytałem podwieszone tematy, w szczególności oparłem się na tym z 10-cioma wskazówkami żywieniowymi, także dieta jest pisana pod to :) Przyjąłem: KCAL: 2509 BTW: 2/1/3,9 1 posiłek Dwa jajka kurze całe B:13, T:10, W:1 [...]

Witam wszystkich! Ćwicze od około 1,5 miesiaca, wcześniej w liceum chodzilem na siłownie ale tego nie licze bo to był żart i strata czasu }:-(. Brak diety, trening dał "rezultaty" w postaci np. kontuzji barków. Do dziś boli i przeskakuje. Teraz mieszkam sam, zarabiam sam na siebie. Więc pora wziąć się za swój wygląd i zdrowie, tym bardziej że za [...]

[...] jajka 12.00- jajecznica z 4 jaj 14.00- obiad(zupa, drugie danie) 15.00- Posiłek przed treningowy: Super Whey Gainer 4000 16.00- Posiłek potreningowy Super Whey Gainer 4000+ serwatka 18.00- Kurczak pieczony 21.00- Mleko z płatkami Corn Flakes Plan treningowy: Poniedziałek- plecy: -podciąganie na drążku nachwytem: 4x max -podciąganie na drążku [...]

[...] kaps do wykorzystania - Zma apteczne zinacas forte i filomag b6 /stala suplementacja - beta karoten 6mg w jednej caps /stala suplementacja uzupelnienie diety - ostrowia serwatka 7,5kg - gainer 2 vitalmax 2,25kg Prosiłbym o korekte mojej rozpiski suplementacji ,która prezentuje sie w ten sposób : -rano na czczo: 4caps creatine [...]

Witam mam 30 lat i żadnego doświadczenia na siłowni Jednak postanowiłem coś zrobić ,ze sobą Waga 104,7 KG Wzrost 185 cm Cel - Zgubienie brzucha , na reszcie ciała mam tylko trochę tłuszczyku + nabranie masy - głownie mi zależny na klatce i biceps ramiona Zależy mi na opinia co zmienić w planie i żywieniu Ćwiczenia 5 razy w tygodniu , 3 razy [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 93 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa/definicja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka Dieta: wysokokaloryczna/białkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: serwatka

[...] wyborem w świecie kulturystyki. CARNIVOR trawi się równie szybko jak izolat serwatki, jednakże ma jeszcze bardziej skoncentrowany skład aminokwasów budujących mięśnie, niż serwatka. Razem z CARNIVOR- em, kulturyści dostają moc stuprocentowej wołowiny i 0 tłuszczu, 0 cholesterolu, 0 cukrów, 0 laktozy i 0 glutenu. CARNIVOR RAGING BULL dostarcza [...]

[...] ktoś ma jakieś fajne przepisy z samymi podstawowymi warzywami jak np. sałata, pomidor, ogórek itp. 2. Białko serwatkowe gdzieś już to czytałem ale wolę się upewnić czy sama serwatka jest w stanie zastąpić cały posiłek w razie gdy nie mam czasu zjeść normalnego posiłku. 3. Jestem studentem więc w tygodniu nie mam problemu ze spożywaniem posiłków [...]