serek

Przecież ja już poprawiałem tą dietę Przecież ja poprawiałem tą dietę już +Torebka ryżu 125g + 2 marchewki gotowane +pierś z kurczaka, lub inne mieso czy musi być gotowane?? >250g //100g +Serek wiejski lub jogurt kefir lub +banan/2 To jedyna zmiana jaka jest konieczna

1.posiłek 7.00 płatki kukurydziane100-80g jakaś miska z mlekiem 1.5%+mleczny napój lub jogurt około 250-300ml //OWSIANE 80g+10g OLIWY Z OLIWEK, MLEKO 0.5% 2.posiłek 10.30 (szkoła) bułka zwykła ze 2 plastrami zółtego serem+odżywka olimp cabro z wody około 5 nieczubatych łyżek olimpu 05 litra //SER WYWAL, CIEMNE PIECZYWO ŻYTNIO-RAZOWE 100g+CHUDA [...]

Mam dokładnie problem z zaparciem trwającym nawet do tygodnia! Z Ww jem chleb razowy 2 razy dziennie,ryż i makaron, z B drób, twaróg, jajka czy serek wiejski, a poza tym warzywa i 1/2 razy owoc, woda i 2 razy kawa. Więc co może powodować problem?

[...] herbata + 3 łyżki cukru. 11:00 II śniadanie: 3 jajka całe, 3 kromki chleba, 3 plastry sera żółtego 13:00 lekki posiłek: banan + jogurt 2% tłuszczu 15:00 lekki posiłek: serek wiejski + pomidor 17:00 obiad: tuńczyk w sosie własnym, worek ryżu, brokuły 100g, sok owocowy szklanka 18:00 białko serwatkowe z mlekiem 18:30-20:00 trening 20:00 hmb [...]

Dobok do taekwondo WTF ma bluzę wkładaną przez głowę - taką "w serek". Nikt Ci nie powinien zabronić treningów w karategi czy tez startów na zawodach mniejszej rangi, ale na ogólnopolskich mogą się już czepiać sędziowie, bo przepisy wyraźnie to precyzują. Dobok do ITF ma bluzę zapinaną na rzepa z przodu i oznaczenia stylowe - plakietka i [...]

Nie bedzie efektu jojo jak nie bedziesz sie glodzic !! (np. sniadnie - 2 kanapeczki, obiad - 2 kanapeczki, kolacja - serek) Musisz jeszc normlne pozywienie zgodnie ze stosowana dieta to organizm bedzie przyzwyczajony do takiej ilosci posilku a Therma pomoze tylko spalic tluszczyk ;D a jak bedziesz sie glodzic i stosowac therme to oczywiscie ze [...]

No w sumie to nie mam dietki( jakos ciezko mi bylo to wszystko wyliczyc ). Jem z 6-7 razy dziennie. W sumie to caly czas cos jem :). No i oczywiscie staram sie zjadac codziennie jakies banany, platki kukurydziane, jakis serek. Miesko to tylko na obiad i w kanapkach w szkole. Ogolnie staram sie, zeby bylo roznorodnie.

oto i ona.na poczatku dawala mi dobre rezultaty, ale teraz jakos nie moge nic przytyc.z gory dzieki 7:00 1 *serek wiejski 24/10 *płatki owsiane z mlekiem13/35 *banan 1/23 11:00 2 *3 bułki z szynką 12/56 15:00 3. *obiad+woreczek ryżu x+18/75 (po treningu)ok. 17.40 4. woreczek ryżu 18/75 20:00 5. [...]

Sok marchwiowy, ciemne pieczywko z chuda wedlina i warzywkami, serek wiejski. Posilek jak znalazl.

To thermo fat burner poszukam dziś w sklepie, ale ja bym wolal zamówić z sklepu SFD bo tez nie musze nigdziue dzwonić tylko mchyba tam coś wypelniam i tyle.niedawno jadlem serek bialy.

[...] I posilek 7:00 2x bialko jajka 250g mleka 1,5% 80g platkow owsianych 1 banan 1 kromka chleba razowego 2 plasterki poledwicy (szynka chuda) serek light do smarowania odrobina oliwy z oliwek +komplex witamin (+herbata+2lyzeczki cukru) II posilek 10:30 (w szkole) 6 kromek chleba razowego 6 plasterkow poledwicy [...]

Anar Halibut http://wiem.onet.pl/wiem/01209f.html Serek ziarnisty to ser twarogowy (a właściwie ziarna twarogowe - ok 0,5 cm średnicy) ze śmietanką i solą sprzedawany w opak 130-200 g o ile sie nie myle to w 100g ma 12g białka i 6 g tłuszczu Np "Serek Wiejski" zobacz w jakimś spożywczym albo w supermarkecie - muszą być

Znacie jakies smakowite przepisy na przyrzadzenie bialego sera?

[...] (moja sytuacja pozwala nie oszczędzać kilku złotych)(w nocy łykę czasem Amino 2300 - zapomniałem dodać ) Co do diety tego co jem to z grubsza wygląda śniadanie wędlina + serek najczęściej topiony + chleb (tzw.fitness 30-40% ww bez karmelu kromka lub 2) 2 śniadanie najczęściej coś z drobiu + warzywa + ryż , czsem konserwa rybna szprotki itd [...]

[...] nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci 1 sniadanie owsianka 2 jajka na twardo lub na miekko 2 1/4 kurczaka gotowanego lub z rusztu dwie lyzki ryzu jakas surowka 3 jw 4 jw 5 serek wiejski 2 jajka na twardo + multiwitaina i wapno 30-40 min po sniadaniu thermal za jakas godzine cyklogometr codziennie co drugi trzeci dzien 30 min po 3 posilku [...]

[...] weglowdanowego, makaron plus warzywa. III posilek: taki jak I w wiekszej ilosci. lub taki jak II. IV posilek: Mieso plus makaron plus warzywa zielone (surowe). V posilek: serek zolty i jakas salatka warzywna. czasami bez serka. sterydow nie uzywalem. Glownie chodzi mi o to by ktos pomogl mi rozpisac te 3 dni, i powiedzial kiedy musze uwazac na [...]

Czy moge uczynic b.serek podstawowym zrodlem bialka?? -Sa jakies przeciwskazania jesli chodzi o wcinanie go w bardzo duzych ilosciach (oprocz tego ze moze mi sie przejesc)??

Jak dla mnie za malo bialka.Mleko nie jest dobrym zrodlem bialka dla kulturystow. Co to jest serek?? - zolty, bialy, topiony? Jakie te bulki??? Lepiej chleb pelnoziarnisty. Na koniec dnia tyle wegli i jeszcze tluszcz z jajek? Najpierw gainer a potem jeszcze sok po treningu?? A w ogole to jaka gramatura tych wszystkich produktow???Wg mnie dieta o [...]

[...] które ktoś juz odpowiedział. A pytania mam takie: 1.czy moge jesc wiecej bialego sera, jesli tak, to zamiast czego? uwielbiam go i juz nie moge doczekac sie jutra bo jutro serek wiejski:) 2.rozumiem ze nie moge pic teraz mleka z powodu zawartego w nim cukru mlecznego, ale czy po diecie bede musiala tez bardzo na nie uwazac?bo ja tak kocham [...]

1.czy moge jesc wiecej bialego sera, jesli tak, to zamiast czego? uwielbiam go i juz nie moge doczekac sie jutra bo jutro serek wiejski:) Biały chudy ser to wymiennik białka, ale na diecie nie warto robić podmian, bo inne rodzaje białka też są ważne (różne kombinacje aminokwasów). 2.rozumiem ze nie moge pic teraz mleka z powodu zawartego w nim [...]