serek

[...] kapusty kiszonek PODWIECZOREK Fruvita Skyr 200 g Granola z orzechami 35 gram Kolacja 120 g chleba żytniego ze slonecznikiem 1 jajko 10 g masla 50 g szynki z kurczaka 200 g serek wiejski wysokobialkowy 250 g warzyw I kolejnego dnia np. SNIADANIE 150 g jajecznicy 50 g szynki 15g masla 50g cebuli 100 g chleba DRUGIE SNIADANIE 200 g serek wiejski [...]

[...] jeść wtedy na śniadanie jajecznice z chlebem, na drugie śniadanie kanapke z serem i szynka. Na obiad kurczak z ryżem. na Podwieczorek kanapka z serem i szynka. Na kolacje serek wiejski z chlebem. Zdarzają mi się pojedyńcze cheat meale raz, max 2x w tygodniu. Nie pije żadnych napojów słodzonych, tylko woda. Alkohol spożywałem raz od początku [...]

[...] uwagi. Oto dieta (bez podziału na poszczególne posiłki: obiad, śniadanie, kolację, gdyż często zamieniam kolejność posiłków): Banan Napój mleczny Pilos High Protein Danio serek 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek Żurawina suszona, całe owoce 100g Indyk gotowany 200g Huel Black Edition 2 miarki proszku Almette serek twarogowy 75g (połowa opakowania) [...]

Siemka ostatnio trochę za mocno poleciałem w jogurty proteinowe itp czy lepiej np taki jogurt/ serek/ pudding/ serek wiejski zastąpić jajkami naturalnym skyrem?

ani zadnego serka wiejskiego, ani chudego twarogu, panie abdul co pan ;] serek wiejski (200g), jak kolega wyzej zauwazyl, zawiera 12g tluszczu i to nasyconego, w skali dnia mozna sobie na to pozwolic szczegolnie jesli ktos ma dobra przemiane materii, ale najlepiej rano, czy w poludnie, ale gdzie na noc? twarog chudy rowniez jak najbardziej - ale [...]

a serek wiejski jeszcze więcej, a co dopiero jak go zmieszać z tuńczykiem... ;-) pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Beeboyz - Czy zdrowo to sie okarze po latach,ale mysle ze jezeli masz zdrowa watrobe i nery to organizm poradzi sobie w przerobieniu takiej ilosci bialka. K.O. - ja jem tak jak ty tunczyka,piers kurze a do tego serek wiejski, kotlety sojowe, dziennie wypijam litr mleka i jem dwa cale jajka Pozdrawiam

[...] śniadania tzn. jajka, biały ser. Pierwszy posiłek musi być porządną dawką energi. POŁUDNIE Obiad, to co ci dają, ale znając życie można jeszcze coś zmodyfikować dodatkowy serek po obiedzie lub trochę mięsa, mleko lub jeżeli masz 20g odżywki białkowej. WIECZOREM Odżywka białkowa przed snem, ale 1,5 h przed znem można spokojnie wrzucić wędlinę, [...]

Dzieki za szybka odpowiedz.Bede tego unikal.To co radzicie tuz przed pojsciem do łożka.(jakis chudy serek , jogurcik) sinus

Tunczyk w sosie pomidorowym z chlebkiem jest bardzo smaczny wole to niz jakas szynke czy tam serek topiony (BŁEEE) ale z tego co widze to mam farta smakowego :))) I dobrze hihihi Pozdrówka! Arcio

Ja jem 2 razy serek Danio + Snikers jako drugie sniadanie albo czasami jako posiłek przedtreningowy. Mam energie i białko ..czasami jeszcze popijam to wszystko soczkiem marchwiowym "Kubus"......hehheee To jest DOBRE MAMUSIU ! Yo! XXL

[...] feta ), po treningu 100g mega masy, za godzine dwie piersi z kurczaka lub cos podobnego i ryz, salatki, przed kolacja owoce jogurty i jakies tam gowna, na kolacje kanapki z wedlina, serem, serek wiejski, godzine przed spaniem mleko i musli w szkole jem ciasteczka zbozowe i soczki dziennie wypijam 2 litrowe soki, wode tylko po treningu

[...] zrobic z rodzynkami i orzechami wloskie i laskowe razem. oprocz tego na zasadzie slatki, z pomidorem, ogorkiem, szczypiorkiem ew.cebulka i salata. b. dobry jest tez z papryka, na kanapke z miodem lub powidlami do tego kakao. smacznego! Rik. bialy serek dobry jest tez pikantny z papryczka, Zmieniony przez - Rik w dniu 2001-11-06 17:11:15

W ciągu tygodnia przybrał 18 kg? HEHEHEHEHHEHEEHE :-)))))))))) A może to nie było homotropina (nawiasem mówiąc co to w ogóle za nazwa??? ;-))) tylko homo(genizowany) serek? Wziął dwie ampułki powiadasz....silne s****ysyństwo :-DDDDDDDDDDDDDDD

sekator,przy twoich wymiarach to wcale sie nie dziwie,ze musisz jesc serek homogenizowany. KULA44

[...] nie jest za dobry pomysł . Białka jaj mogą powodować zaburzenia snu , a przecież nie o to nam chodzi. Proponowałbym na noc jakiegoś tuńczyka w sosie własnym , lub serek grani ( wiejski ) o niskiej zawartości tłuszczu , a jeśli masz to oczywiście odżywkę .Kiedyś kupiłem sobie odżywkę białkową z białek jaj i jadłem ją tylko do południa [...]

nie raczej gotowane, albio bialy serek lekko posolony lub povegecony :) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, gainer, carbo 5) 30 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr białego sera 6) Przed snem 6 białek z jajka gotowanych, serek wiejski, chudy biały ser lub puszeczka tuńczyka. Jak na twoja wage powinno byc OK Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]

tak tak nie mozna przesadzac jesli sie pro nie jest (w sumie w polsce pro brak ale zawsze lepszy serek bialy niz zolty ... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] mleczne czyli beda zawieraly laktoze - wegiel prosty, a z bialego sera to polecam wszystkie wersje light (tosca figura light 3%) uwazaj na etykiety ostatnio widzialem taki serek "rewelacja 30% mniej tluszczu" a jak sie okazalo to tluszczu w nim bylo chyba 35% (wersja light) dozuc puszke tunczyka wieczorkiem i bedzie git "Doskonałość [...]