serek

Witam serdecznie! Od kilku dni staram się ułożyć dietę na masę do treningu. Ponieważ jestem nowicjuszem, postanowiłem poprosić was o radę. Jako, że nie znam się zupełnie na żywieniu i dietach, w dodatku do tej pory nie interesowałem się tym tematem, proszę również o wyrozumiałość. Ważę 63kg, mam 173cm wzrostu, 20 lat na karku. Jestem studentem [...]

pozdro michał tez jestem fanem diabłów .Masz całkowitą racje ...ale jednego produktu z biedroniki nic nie przebije !! jest nim serek wiejski jadłem z róxnych firm serki ale ten jest numero one.

jem serek i w kime lece dobranoc

tez jadlem rozne serki wiejskie i dla mnie na 1 miejscu jest piatnica a na 2 krasnystaw (troche kosztuja, to fakt) btw zaczailem jak sprawdzic czy serek jest dobry czy choojowy, trzeba potrzasnac i jak lata w nim takie mokre to jest zayebisty

wasabi -akurat serek z biedrony jest robiony przez Piatnice hehe a ten twór z mleka, to po prostu ser moja mama nieraz robila taki ser do sernika, zwykle jednak jest on niezle tlusty Pzdr

6roove, ile kosztuje ten serek bierdonkowy i ile jest w opakowaniu(g) ?

witam, tak jak w temacie - proszę o sprawdzenie diety; ważę 66,5 kg, staż na siłowni to 5 miesięcy 7;00 platki 100g + 200ml mleka serek wiejski 200g oliwa z oliwek 10ml 10;40 chleb pelnoziarnisty 100g twarog 100g 13;35 makaron 100g twarog 100g oliwa z oliwek 15ml 16;00 ryz 100g kurczak 80g 17-18.40 trening i po nim carbo 60g 19.10 serek wiejski [...]

no to serek piatnicy w tesco kosztuje niecale 1,6zl

samo bialko cie nieotłusci. . . wypij proteiny rozcienczone w wodzie to sie nieotluscisz ale w mleczku to juz inna baja, do tego jakis tlusty serek i juz masz tluszczyk. . . bynajmniej na mnie tak dziala

płatki 12g mleko 6,8g serek wiejski 24g chleb 6,7g twaróg 21,2g twaróg 21,2g makaron 10g ryż 7,3g piers 17,2 chleb 6,7g serek wiejski 24g 3 jajka 37,5 194,6 jeszcze jakieś pytania

hehe ja własnie serek wp*****lam mam telefony do sprzedania w targowisku i pompe do akwarium kupowac Qrwa!!

[...] brazowy - łyżka oliwy z oliwek 18:30 - 19:15 TRENING zaraz po: - 3 łyżeczki miodu rozpuszczone w wodzie -gainer 80g Kolacja 20:00 - tuńczyk - ryż 2 kolacja: - serek bieluch/ makrela wędzona/ twaróg(nie lubie) - 1 całe jajko - łyżka oliwy z oliwek - 1 kaps. tran Białka z tego wychodzi około 120-150g Tłuszczy: około 120g Węgli: [...]

[...] 18:30 - 19:15 TRENING zaraz po: - 3 łyżeczki miodu rozpuszczone w wodzie //wystarczy gainer -gainer 80g Kolacja 20:00 - tuńczyk //daj tutaj warzywa - ryż 2 kolacja: - serek bieluch/ makrela wędzona/ twaróg(nie lubie)/nie spotkałem się z tym serem, ale jeśli nie jest tłusty to może byc - 1 całe jajko - łyżka oliwy z oliwek - 1 kaps. tran [...]

[...] - tuńczyk - ryż NA MOJE LEPSZYM ROZWIZANIEM BYLO BY WRZUCIC TEN POSILEK JAKO POTRENINGOWY! SNIADANIE I POSILKE POTRENINGOWY SA NAJWAZNIEJSZYMI POSILKAMI 2 kolacja: - serek bieluch/ makrela wędzona/ twaróg(nie lubie) NIE LUBISZ TO SIE PRZELAM MASZ WIELE OPCJI DO PZRYRZADZENIA GO W DOBRY SPOSOB - 1 całe jajko - łyżka oliwy z oliwek TO [...]

dla tych ktorym znudzil sie twarog w normlnej postaci (biedronka w kostkach 250gr) znalazlem w lidlu twarog produckji czeskiej w pudeleczku przypominajacym serek Danio tylko wiekszy 250gr ale jest to twarog zmiksowany nadaje sie do smarowania jak i do wcinania lyzeczka wydaje mi sie ze jest duzo lepszy od tego zwyklego w kostkach kosztuje okolo [...]

[...] białko, 68,3 węgle, 2,3 tłuszcz, 327 kcal pierś z kurczaka bez skóry(80%, bo 80g) - 17,2 bialko, 1,0 tłuszcz 0 węgli 80kcal carbo - 57 węgli, 0,06 białka i tłuszczu 228 kcal serek wiejski - 12 białko, 5 tłuszcze, 4,2 węgle, 121 kcal chleb kołodziej - 6,7 bialko, 1,8 tłuszcz, 53.9 węgle 239kcal 3 jajka - bralem na podst. kalkulatora (1 jajko - [...]

[...] JAKO POTRENINGOWY! SNIADANIE I POSILKE POTRENINGOWY SA NAJWAZNIEJSZYMI POSILKAMI – przeciez jest jako potreningowy tzn do godziny po treningu... 2 kolacja: - serek bieluch/ makrela wędzona/ twaróg(nie lubie) - 1 całe jajko - łyżka oliwy z oliwek - 1 kaps. tran -NIE LUBISZ TO SIE PRZELAM MASZ WIELE OPCJI DO PZRYRZADZENIA GO W [...]

a ja mam luzne sniadania serek wiejski,kaszka 'smakija' teraz jem bulke maślana

[...] chude bez skóry - gotowane lub pieczone) albo filet z ryby, do tego ziemniaki (150g) lub ryż brązowy lub makaron Fit (ok 70-80g suchych) i warzywa podwieczorek - 15.00-16.00 serek homogenizowany owocowy lub kisiel lub galaretka lub lody (np. big milk),do tego owoc kolacja - 18.30 3 kromki razowca lub grahama z masłem (1,5 łyżeczki), chuda wędlina [...]

jak jest chłodno to luz ale kiedys jak sobie rozrobiłem i jeździłem z tym samochodem to po około 2 godzinach jak otawrłem szejker do picia to wylałem i poszedłem se kupić serek smród jak z szamba ale to nie tylko sotrowia w takim gorącu się zaśmierdzi