serek wiejski na kolacje

Myśle że z podwieczorku zrezygnować, a kolacje przesunąć na godzine 20:00 i zamiast jabłka, możesz zjeść ten wiejski serek z chlebem, albo najlepiej zmienić kolacje - Na przykład orzechy i chleb z masłem i rzodkiewkami :D Bez tego serka wijskiego. Jeszcze żeby nie było że nie ostrzegałem to pochodzenie tłuszczów (mówie tu o mięsie wiprzowym) nie [...]

Z tego co widzę to większość przepisów jest na dania "grubsze" np na obiad itp ja postanowiłem wrzucić coś lżejszego na np siadanie/kolacje. Często się słyszy ze twarożek "grani" jest do bani bo za mało wszystkiego itp itd. ale dla tych co go lubią i im "wchodzi" polecam go czymś "wzmocnić" stad ten [...]

to juz sam sobie przemnóź tak masz racje około 40gr. jak mówiłem, po angielsku mówi każdy a, że uczysz się szwedzkiego to tylko na twoją korzyść ja nie byłem w stanie sie nauczyć <niestety> ale w tym roku nadrobię Tu masz zdjęcie tego co warto jeść Muslibardzo dobre z owocami suszonymi i orzechami, duzo otrab pszennych i płatków [...]

[...] jem w domu czyli o 7:30 i bym jadł płatki owsiane i jajka. potem jest szkoła do 14. I w szkole wolał bym zjesc dwie grahamki z białym serem jakimis wendlinami z indyka, serek wiejski i orzechy włoskie. a o 14:00 posiłek kurczak z ryzem i o 16:30 podobny posilek. po treningu 2 banany i na kolacje twarog + chleb razowy. Co sadzicie o takim [...]

na kolacje różnie serek wiejski coś takiego lekkiego

dobra a tak z innej beczki macie moze pomysl czym zastąpić serek wiejski? chodzi o te 20g białka na kolacje.

ja nie mam problemu z tym,nie czuje dyskomfortu. Mam dość szybki metabolizm. A na kolacje (ostatni posiłek) muszę jeść samo białkowe czyli np twarog z jogurtem naturalnym? po do tej pory robiłem ze jadłem zbilansowny posiłek czyli dowolna kasza + serek wiejski ale tylko w DNT :) Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-03-05 18:28:32

[...] miesni)" Szukałem ale nie wiem jak obliczyć BTW. Co do diety to wyglada mniej wiecej tak: rano platki owsiane, 1 albo 2 białko jajka. W szkole to niezbyt dobrze. Jakiś serek wiejski i kanapki. Po szkole, przed treningiem znow platki owsiane albo kaszka. Po treningu ryz z miesem a na kolacje rybka. Jeszcze zaczne jesc podczas dnia wafle [...]

Wywal ten serek wiejski, wrzuć jaja na kolację znów albo makrelę, śledzia jakiegoś. Dzień wczęsniej możesz bydlaka zamoczyć w oleju nierafinowanym rzepakowym, z cebulką. Oszamiesz ze smakiem jak mało co. Albo walnij do pieca kawałek ryby z kartoflem, zapiecz i zjedz.

no to moja Dieta mysle ze bedzie taka: Rano Platki Owsniane z Mlekiem po tym 5kanapek z serem bialem(w moim przypadku pol tlustym) potem rodzynki pozniej drugie sniadanie 3-4kanapkki z serem zoltym(moze byc)albo szynka jakis jogurt i Banan potem Obiad no zupa oczywista drugie danie no zalezy co jest:D Snicers Berliso i korny Potem jakas rybke albo [...]

no i na kolacje najlepsze rozwiazania to jaja/twarog/serek wiejski/ :D przed i po treningu wegle+bialko "szybkie "tzn miecho xd drob/wolina najlepiej :D

Np na sniadanie omlet ze szpinakiem, do szkoły kanapka z ciemnego pieczywa z piersią i warzywami, jabłko , na obiad ryba z ziemniakami i surówką, na podwieczorek sałatka np z sałaty papryki i ogórka zielonego z jogurtem naturalnym, na kolacje serek wiejski lub mozarella, w ciągu dnia dziecko moze przegryzac, orzechy włoskie, migdały.

Dzięki za odp. Czyli na kolację zero ryżu, a np: może być serek wiejski w miseczce i do tego wkrojony pomidor ? Aha . I mam takie pytanie jeszcze. Biegam po 2 kilometry od 10 lipca . Biegać codziennie czy jak ? 1 dzien przerwy i bieg .? Zmieniony przez - szafoski3 w dniu 2009-07-12 22:34:19

Moim zdaniem sporo do zmiany zatem. Białko tutaj raczej wrzuciłabym bliżej 180g-190g. Tłuszcze bliżej 100-110. Kupne granole wymień na płatki owsiane, z dodatkiem owoca (których u Ciebie brakuje). Wrzuć tłustsze mięsa, ryby, warzywa najlepiej do każdego posiłku. Na kolację daj też węglowodany. Serek wiejski nie daje Ci pełnowartościowego [...]

[...] Podałem tą dietę co mam i nie wiem co wam w niej nie pasuje. Napisze jeszcze raz: "rano platki owsiane, 1 albo 2 białko jajka. W szkole to niezbyt dobrze. Jakiś serek wiejski i kanapki. Po szkole, przed treningiem znow platki owsiane albo kaszka. Po treningu ryz z miesem a na kolacje rybka. Jeszcze zaczne jesc podczas dnia wafle [...]

[...] już mowa o błonniku, to gdzie warzywa? Sam kalafior? Urozmaicasz to? Na kolację dodaj węglowodany, polepszają jakość snu i regenerację. U Ciebie widać same płatki, kure i serek wiejski, to się rzuca w oczy. Wrzucam ściągi jak możesz urozmaicać i z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Chciał bym dodac że serek twarogowy jest napisane ale bede jadł wiejski, chyba że na kolacje to twarog

rano platki z mlekiem 2-3 godziny pozniej serek wiejski okolo 300 gram za kolejne 3h piers z kurczaka z ryzem i warzywami nastepnie 3h schabowego z ziemniakami kanapkie na kolacje

Jak wyrzucisz ten serek wiejski to nabiał na kolacje możesz już zostawić, możesz go np. wymieniać z rybą co drugi dzień, akurat ryby nie ma to nawet powinieneś.

Rano :kanapki + serek wiejski , 2 sniadanie to właśnie pije lub jem jogurty obiad : to zazwyczaj piersi z kurczaka lub schab z ziemniakami podwieczorek : lubie sobie podjeść ale właściwie jem twaróg tez z kromkami a na kolacje nie obżeram sie za dużo ale tez jakiś jogurcik wypije . to tak mniej wiecej wygląda .