[...] ich nadmiernej kruchości, skłonności do mikropęknięć, siniaków i krwotoków. Przywracają im elastyczność. Stąd też mają korzystne działanie w chorobach naczyniowych, serca, żylaków i hemoroidów. Stwierdzono, iż dieta uzupełniana w antycyjany, zapobiega powikłaniom u cukrzyków, korzystnie działa w leczeniu skóry. wszelakie 'ciemne' owoce [...]
[...] więcej tak. /SFD/2018/12/14/7ecc162c23b94920a745fc52a2fcf5df.jpg /SFD/2018/12/14/b4eac211318a491bbe40372ed2f9292a.jpg Poza wyglądem - powoli nogi nie są takie wielkie |-) to czuję się o niebo lepiej jak robię to cardio. I choć z całego serca nienawidzę tego kręcenia, to samopoczucie +100. Zmieniony przez - lapacz12 w dniu 12/14/2018 11:23:40 AM
[...] ? Myślę, że moja dieta należy do czystych i lody + owoce + ryż to dobra alernatywa po treningu. No ale jeśli mówisz, żebym zrezygnował to ok zrezygnuje, chociaż z bólem serca%-) Co do mojego okna, myślisz, że od 11 do 21 to jest ok ? Ponad rok lecę takim schematem i się przyzwyczaiłem, ale jak radzisz, żebym jadł od rana to ok. I jeszcze [...]
17.04.2015 DT Trening barków. Myślę, że wziąłem poprawki do serca i bardziej bolało przy robieniu. Szczególnie bradford press przy większym rozstawie rąk wchodziło nieźle :) Po treningu wpadło sporo owoców, jak i wyciągnąłem z magicznej szafeczki batoniki, które zakupiłem kiedyś w Niemczech. Fajne makro, dość mało kcal w 1 sztuce i do tego bardzo [...]
[...] (kobiety) wapniem, witaminą C, D3. Pokazywany wykres spożywania olejów przy smażeniu (efekt działań lobby olejowego?) zgodny z wykresem obrazującym wzrost liczby zawałów serca. Poradziłam, żeby SFD poczytała, będzie taniej:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d540d44d5e904de38dabe272781fee78.JPG [...]
Uff to kamień mi spadł z serca że pomyliłem się z Głuchowskim %-) Ale zobacz, ten przykład który podajesz pokazuje zaplanowanie deloadu w momencie, w którym jest taka potrzeba. I to jest to, co ja uważam za słuszne. A śmieszy mnie ustalanie mikrocyklu, i jeszcze przed jego rozpoczęciem zaplanowanie deloadu na za 4 tyg %-)
[...] weekendowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3bd2bbfdade4691ba52e29a4a450967.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/104eaabd06574034aa93f7ba80a4d4c3.png Wczoraj mąż robił obiad, więc nie miałam serca odmówić i ziemniaczków, i surówki z marchwi :) Wczorajsze ćwiczenia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/091ae14eb323428fb014ec428cf4da7b.jpg Po III serii 10 przysiadów plie x 10 [...]
[...] yyy, "most" leci - 250 enanhydratu e7d,a badanie było po 6 dniach od ostatniego więc chyba dlatego:-), normalnie po 36-48h pewnie by było jakies 11-13 i juz byl nie byl natural competitor. z badan jestem jednak zadowolony, w grudniu planuję sobie echo serca zrobić - nigdy w zyciu tego nie robilem, a to jednak pompka nasza jest najwazniejsza.
[...] tym gdyż nie mam krazkow 1,25. Powalczę o wiecej powtórzeń. Hantle w skosie i brama w tempie. 35kg juz dosyc ciezko ale poszło na 10. Na moje chude bicepsy wziąłem sobie do serca dzisiejszy post na insta Adam Sukera i zacząłem od poczciwej, ciezkiej(jak dla mnie póki co) sztangi stojąc i tak bedzie teraz wygladal moj trening bicepsów. Ciezkie [...]
[...] przy wiosle czy tej polsztandze jak stoję dlatego czesciej wylatuje maszyna t-bar Wczoraj po nocce pobudka po 10, obejrzałem mecz koszykarzy. Godna pochwały postawa, tyle serca i ambicji co zostawiają na boisku to jest coś pięknego. Skazywani na porażkę przed mistrzostwami melduja się w ćwierćfinale. Po meczu Aaron Cel ze łzami w oczach daje [...]
[...] Przeziębienie mnie lekko rozłożyło i w piątek zrezygnowałem z treningu mimo, że rano było względnie ok, ale później czułem się osłabiony, do tego lało się z nosa, z bólem serca w sobotę zrezygnowałem z biegania, odleżałem swoje i dzisiaj jest już ok. Trening ciężki, przeziębienie ze mnie wychodziło, pot lał się strumieniami, siły też jakby [...]
[...] 40 minut spokojnym tępem czy powoli zwiększać czas aerobów ? Takim tempem, by tętno mieściło się w granicach 60-70% Cardio max. (220 minus wiek) dla 20 latka 120-140 uderzeń serca na minutę 40 minut starczy 4)Czy po teningu aerobowym( w tym przypadku jazda na rowerze )moge dożucić trening mięsni skosnych brzucha bioderka ?? nie polecam - jeśli [...]
[...] i nie miałam siły. Dieta : Btw : 135/60/180 I. 3 jaja, 150 g truskawek, 40 g platków owsianych,10 g kakao TRENING II. 100 g ryżu brązowego, 165 g miruny, sałata III. 120 serca indycze, 10 g masła, 55 g kaszy gryczanej, jakieś warzywa IV. to co w III V. twaróg półtłusty, warzywa Płyny : woda, kawa Suple : 4,4 g kreatyny, 7 g bcaa, kapsułka [...]
[...] na razie właśnie uskuteczniam rurkę i rolki. pewnie jeszcze basen wpadnie. tylko lipa, bo w misce biednie. teraz przy tak małej aktywności fizycznej te 1900 to z drżeniem serca jem, chociaż cholera, głodna jestem i myślę ciągle o jedzeniu w ogóle to teraz liczę wszystko, nawet zielone warzywa, no chyba, że nie przekraczam 100 g, czyli np. [...]
[...] t4 i nie ma tu jeszcze mowy o słabej konnwersji,bo masz nisko i t3 i t4. Spróbowałabym podnieść t4 o ile nie masz objawów ubocznych wysokiej dawki t4 ( np. kołatanie serca,bóle mięśni,,dezorientacja,bóle gałek ocznych) i dopiero spróbowała terapii łączonej t3 i t4 ,ale to jest tylko sugestia,bo lekarzem nie jestem. Co do treningów z [...]