SpaceMM / redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Nastawiłam się wczoraj na ćwiczenia, jednak kolana bardzo mnie bolą. Nie chciałam całkiem rezygnować z ćwiczeń, więc zrobiłam 3 serie po 10:
- wyciskanie leżąc (II s 12,5 kg, III s 15 kg)
- wyciskanie siedząc (III s po 12,5 kg)
- triceps (III s po 3,75 kg na rękę).

Słabizna :( Do tego @ nadchodzi :(
Dziś już pomykam w płaskich balerinach, nie chcę dodatkowo obciążać kolan wysokimi szpilkami. Do jutra muszę wydobrzeć!

Micha:

Kończę trzecią butlę tranu. Czy kupować kolejną?

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-25 08:11:35

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Menu na dziś:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, mniszek na noc :)
Warzywa: kapusta kiszona, kalafior, sałata krucha, ogórek, koperek.

Za dużo węgli, ale nic już nie zmienię.
Na dziś mam wyliczony @, brzuch boli, ale da się żyć. Ciekawe, czy się wyreguluje czystą miską, bo do tej pory był bardzo nieregularny.

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-26 08:39:17

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Miski weekendowe:

Wczoraj mąż robił obiad, więc nie miałam serca odmówić i ziemniaczków, i surówki z marchwi :)

Wczorajsze ćwiczenia:

Po III serii 10 przysiadów plie x 10 kg.

Bolą mnie plecy,raczej kręgosłup, odcinek pomiędzy łopatkami.
Nadal brak @. Brzuch boli, więc pewnie niedługo będzie.

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-29 08:42:38

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Miska na dziś:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, mniszek na noc :)
Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, brokuł.

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Miska na dziś:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, mniszek na noc :)
Warzywa: kapusta kiszona, marchew, cebula, pomidory, brokuł.
Rosół do makaronu.

32 dzień cyklu, nadal bez @ :(

Edit: właśnie dostałam okres. Ufffff!

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-30 13:49:48

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Miska na dziś:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, omega-3, magnez, mniszek na noc :)
Warzywa: pomidory, szpinak, kapusta pekińska, ogórek.

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-11-05 10:05:58

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Weekend czysty, miski prowadzone w dzienniku. Niestety miałam gości, więc bez ćwiczeń. Sensacją były moje hantle, oczywiście każdy mężczyzna musiał się posiłować i sprawdzić, ech..

Lubię gości, ale najbardziej, jak już sobie pojadą

Miska na dziś:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, omega-3, magnez, mniszek na noc :)
Warzywa: kalafior, surówka z kapusty kiszonej, pomidory suszone.

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Miska na dziś:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, omega-3, magnez :)
Warzywa: kalafior, pomidory świeże i suszone.

Dzisiaj 12 godzin poza domem. Zmęczona jestem :(

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-11-06 08:32:34

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Gdzie się podziewasz?
Mam nadzieję, że nie poddałaś się z powodu pracy.

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Miło mi, że o mnie pamiętasz :)
Niestety chorowałam, tak jak Ty ;(
Nawet trzymam czystą miskę, ale nie dojadam wszystkiego tak,jak powinno być. Kilka razy próbowałam wpisać jadłospis i mi się net resetował, więc dałam sobie spokój.
Nie warto rozpisywać się i śmiecić. Na razie przeżywam metamorfozę związaną z kompletną zmianą fryzury i kilkoma zabiegami kosmetycznymi ;) Powoli dojrzewam do powrotu do pełni mocy