sera nie może

Dziś wpadl ciekawy mix na koniec dnia(foto) Cebula 40g sera zoltego 200g piersi z kury 1jajko Nie wyszlo tego moze duzo,ale fajnie zapchalo. Dziś dzien nietreningowy wiec węgle w dol,przez caly dzien weszlo ok2tys. Zostalo tylko rozciąganie i pora spać. Jutro trening A mam nadzieje,ze fajnie to bedzie wygladac; ) [...]

[...] - po przebudzeniu 2 kap Kre-Alkalyn, 2 kap. HMB 7.00 - I posiłek 1/2 szklanki płatków owsianych zalanych 1 szklanką kawy inki + garść rodzynek, pół grejfruta + 150 g białego sera - polać wszystko 1,5 łyżki oleju lnainego 1 tab multiwitaminy, 1 tab Calcium, 1 szklanka zielonej herbaty 9.00 - odżywka białkowa (ok. 35 g) 10.30 - II posiłek 1/3 [...]

Na twarzy nie jest już tak źle, ale mam jeszcze taką brzydka i przetłuszczającą się cerę, ale jest już znacznie lepiej, jem mniej sera i nie pije już mleka i to pomaga. W takim razie Garnier byłby dobry, czy raczej nie? Co do reszty ciała maść cynkowa z bratkiem starczy? Czy może podczas kąpieli zamiast żelu używać mydła siarkowego?

[...] ulozyc diete .. problem jest ulozyc diete i ja przestrzegać a ta dieta ma być do treningu oczywiscie juz zmieniam bede staral sie jesć niektore posilki bez masla .. i bez sera zoltego to co ja bede w szkole jadl xD ... troche ogranicze pieczywo przynajmniej rano moze zmaist razowego waza ? albo ryz z obiadu dzien wcznsniej ... a mozna jesc [...]

[...] ktoś może doradzić to będę wdzięczny. Nie lubie makaronu, kaszy, orzechów nie mam. WYWAL ODZYWKĘ DAJ JAJECZNICE Z RAZOWECEM NA MAŚŁE I WARZYWA Posiłek 5 100 gram sera białego chudego OLJE LNIANY WARZYWA Rozkład B/T/W NIE LICZĄC POSIŁKU NR 4 ALE LICZĄC BIAŁKO WPC Z MLEKIEM W TYM POSIŁKU. B = 228 T = 55 W = 113 kcal = 1860 (trochę mało [...]

mdn4 ale mnie rozbawiłeś.Posłuchaj,Chcesz zwiększyć ilość białka w twoim organizmie?? Ja co parę dni zjadam kostkę białego sera, pije mleko jem jogurty, troczę jajek dddddddddddddddduuuuuuuuuuuuużżżżżżżżżżżżooooooooo MAKARONU i rzeczy mącznych i jajecznych. na zwiększenie masy mięśniowej jest to dieta cud -nie masz zielonego pojęcia o diecie,to co [...]

[...] (przed treningiem) 50g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka 100g warzyw 10g oliwy z oliwek 21.00 (po treningu) 200g ryby 100g warzyw 25g ryżu brązowego 22.00 200g sera twarogowgo chudego Łącznie 2125,6kcal B:201,9g T:67,7g W:123,4g w drugim posiłku już nie dawałem węgli ponieważ wydaje mi się, że i tak za dużo kcal jest. Może odjąć [...]

[...] Teraz znalazła sobie kobita " te super szejki o różnych smakach do picia". Jestjuz na niej od wczoraj więc zjadła 2 torebki a do tego pól chleba, 300 gram sera zoletego, pol paczki masla czosnkowego i 8 muffinków. Na sugestie ze to moze za duzo stwierdziła ze jak to " przeciez szejki odchudzają". Dodam, że jeszcze 5 [...]

[...] papierem do pieczenia - dzięki temu po pierwsze będzie łatwiej nam wyjąć dość ciężką "pizze" z patelni" a po drugie spód nie bedzie sie przypalał podczas roztapiania sera 4. na papierze układamy spód, smarujemy sosem (nie za dużo, kilka łyżek) , wykładamy dodatki ( jak ktoś chce to może jeszcze doprawić, ja posypałem oregano). Dodatki [...]

tak najcięzej to moze i tak ,ale stopniowo musi do tego dochodzic ,a nie nagłym zrywem DOPADZASZ SIE JAK GLUPI DO SERA bo bedzie tylko ała i koniec trenigow,jak miesnie jeszcze podolaja to mozg ci podpowie NIEEE -chlopie nie mecz mnie odpusc,DAJ MI SPOKOJ , zawsze mowie mozgu nie oszukasz ,kurde przerabiam chwilowych zapalencow ze 35 LAT I ZAWSZE [...]

[...] smaczny obiad. Kolacja, czyt. ostatni posiłek dnia powinien zawierać wolno wchłaniające się białko (kazeina), a jak najmniej węglowodanów. Dlatego polecane jest jedzenie np. sera twarogowego. Napisz jeszcze między którymi posiłkami masz trening. Jeśli chodzi o HIIT, nikt nie mówi że 45s trucht/30s sprint. To jest zabójcza wielkość :D Zacznij od [...]

[...] spalenia kalorii. Nie jestem fanatykiem przestrzegania ilości posiłków, ale zazwyczaj jem małe śniadanie, porządny obiad i głodnieje kolo 17-18, wiec zjadam np. trochę sera czy masła orzechowego. A na kolację mięso. Myślę, że możesz uniknąć negatywnego efektu koncepcji 1 posiłku dziennie i kłopotliwości przygotowywania 6 jeśli postawisz na [...]

[...] ta dieta wymaga poświęceń,za to carb nite będzie marchewką 5)jelsi chodzi o menu to dodaj wrzywa z mała ilości ww z duż ilościa błonnika -do ostatniego dodaj białka -masz tran w spisie supli wiec daj tran do 1-wszego -utnij białka w każdym posiłku po 10-15g /zmniejsz porcje -do ostatniego posiłku dodaj to białko,np. w postaci sera czy jajek

Albo coś takiego: "Już 31 marca 1994 roku włoski „Corriere Della Sera” informował, że Instytut Merieux w Lionie we Francji „przerabia” każdego dnia 17 ton ciał nienarodzonych dzieci, dostarczanych głównie, acz nie tylko, ze Wschodu. Chłodnie wypełnione płodami dzięki regularnym rejsom z Europy Wschodniej to była i jest (?) codzienność. Wszystko [...]

[...] nie wierze sobie w ogole, dopiero w tym tygodniu zaczalem liczyc kcl i widze ze nawet przy zdrowym jedzeniu szybko nabic kalorie, np, nabial + oliwa i kroma razowego sera, okolo 560kcl. do tej pory odrzucilem z slodyczy i fast food, i tak nie zeszlo nic, dlatego jestem rozczarowany a zarazem zmotywowany do diety, w takim wypadku mysle [...]

[...] płatków · serek wiejski 200g + 3 kromki chleba+ pomidor · Duzy serek homogenizowany smakowy · Mały serek homogenizowany + banan · 200 g sera białego z jogurtem + 2-3kromki chleba ciemnego · Sok marchewkowy typy Kubuś 500 ml · 2 jajka na twardo+ 3-4 kromki chleba+ pomidor lub ogorek [...]

[...] mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - banan -kapsułka tranu OK 2. Posilek godz. 10:30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor wędliny są słabym wyjściem - ale tragedi nie ma 3. Posilek godz. 14.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka [...]

[...] ze szczyptą soli (jedna taka kostka, nie wiem ile ma, jakoś ze 60g) ) do tego 2 kromki pieczywa Sonko 7 ziaren lub WASA pełnoziarniste, szklanka mleka/ sok, plaster sera żółtego. 11:00 - nie mam pojęcia. Orzechy może jakieś? Mogą być? Trzeci posiłek 14:00 1. WASA pełnoziarniste ok. 3, biały ser, 15:30 1. Jakiś owoc (kiwi, pomarańcz, [...]

[...] czy na nic ser jest ok ? pewnie ze jest, zwlaszczea jak dodasz tam jajo lub rybe. otrzymasz super posilek o dlugim czasie wchlaniania, dodaj jeszcze olej i warzywa i bedzie ok. chodzilo mi o to ze jedzenie np 600g sera bialego dziennie to za duzo . to wszystko. sam jem do 200g sera na kolacje , moze nie co dzien ale zdaza sie . pozdr mc

[...] :) Produkty: 200g ryby Panga (ps nie moge nigdzie znaleść jej wartości odżywczych BTW), 100g mieszanki mrożonych warzyw, 5g oliwy z oliwek, 25g otręb pszennych, 25g żółtego sera Przyprawy: curry, sół, pieprz, odrobina wegety, i papryka czerwona ostra (lub słodka) Rybę albo podsmażamy na teflonie z oliwą albo wlewamy na patelnię szklankę wody i [...]