SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ser zolty

Czy chodziło Ci o: "ser zloty"?

  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli masz problem z nabiałem, czujesz jakieś rewolucje żołądkowe, to wyeliminuj go całkiem, ew. jeśli problemów nie masz, to wrzuć jakiś ser żółty jak już domer wspomniał parmezan to dobry wybór, albo długo dojrzewający, mozzarella też ok ;-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2016-05-10 09:32:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I. platki owsiane 100g mleko 250ml Dodaj jajek, jakiś owoc. 519kcal, 20/74/15 II. chleb zytni razowy na miodzie 100g szynka z piersi kurczaka 50g ser zolty 50g margaryna 10g Imo dobry razowiec+pierś z kurczaka/indyka/wołowina+warzywa+oliwa/olej lniany/orzechy włoskie. czyli typowe kanapki, wartosci wpisalem szczerze tak na czuja bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2009-09-25 00:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA MASE 4 DNIOWY OCENA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5g 7-30 mleko 3,2% 100g Płatki owsiane 100g 13-00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa 15-30 Orzechy pistacjowe 100g chleb zytni pełnoziarnisty 100g aakg 4 kapsułki ser zółty 16-00 TRENING po treningu 5g kreatyny i 50g carbo 18-10 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa 21-00 Twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek 15g Suma dobowa : [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2013-01-20 15:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza próba ułożenia diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odstaw ten ser zolty w drugim posilku (staraj sie nie mieszac roznych rodzajow bialka w jednym posilku)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2013-01-04 15:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie na mase. waga 62 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zamiast kukurydzianych owsiane daj, jajka bym dal gotowane, ser żółty do wywalenia, wędlina chuda, jogurt i banany bym wywalił, dałbym warzywa i tłuszcze jakieś, oliwa orzechy, okołotreningowo bez tłuszczu, na noc twaróg z oliwą, albo wymieszac osobno i woda zapijac :) i tłuszczy brak w diecie, oblicz zapotrzebowanie kcal a jeszcze lepiej zamiast [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 2011-04-11 16:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Borutnik na wadze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] będzie ciężko z powodu zdominowania kuchni przez mamę :) Posiłki jednak wyglądały tak, więc wcale nie nagrzeszyłem: 1) chleb pszenny (od niepamiętnych czasów), szynka, ser żółty. 2) filet z kurczaka w panierce, ziemniaki, surówka 3) schab duszony, ziemniaki, warzywa 4) filet z kurczaka, chleb, pomidory 5) jak nr 1. 6) serek wiejski 2 [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5960 Data: 2014-03-08 23:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche to poprawiłem ale powtarzam ze dieta NIE bedzie mogla byc idealna bo nei mam do tego warunkow :/ Troszeczke skorygowania dieta... podkreslam ze nie moge ulozyc sobie takiej diety jaka bym chcial! I Posilek:(godz.9) -platki owsiane/kasza manna ok. 150g, -mleko 2% ok.150ml, -2 jajka na miekko, -Pomidor, II Posilek: (godz.10.30) -Chleb [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2008-07-28 10:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie czy dobrze ulozylem diete.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mleko nie jest źródłem białka! to co masz wystarczy ser żółty nie jest wskazany na redukcji...czasem można dodać

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2011-09-06 17:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - masa 3500 - 3700 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szproty, ser żółty, skorupki jajek, nabiał

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4557 Data: 2010-10-05 05:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] KOLACJA 3 jajka 180g B-20 WW-1 T-18 250 2 kromki,zytni razowy 100g B-5,6 WW-46 T-1,7 223kcal szynka z kurczaka 20g B-4 WW-0,1 T-0,22 25kcal ser żółty 20g B-6 WW-0,1 T-5 60kcal ogórek 100g B-0,7 WW-2,4 T-0 13kcal ........................................................ razem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2007-07-25 16:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drugie śniadanie - posiłek na uczelni nr. 2 13 10 1. grahamka - 50 g (0,9/4,1/28,5) 2. masło - 15 g (10/0,1/0,1) 3. polędwica z indyka - 20 g (1/3,2/1) 4. ser zółty - 20 g (4,5/5,5/1) 5. pomidor - 20 g (1/1/1) 6. banan - 200 g (0,6/2/47) Razem daje to 18,1g tłuszczy, 15,9 g białka i 78,6 g węgli Powieczorek i również posiłek [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3684 Data: 2006-02-24 11:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sałatka warzywna(marchew, jabłko, sałata) 100g zamień biały ryż na ww złożone o niższym IG, dodaj źródło zdorwych tłuszczy III Posiłek (szkoła) 12.30 chleb żytni razowy 100g ser zółty 50g szynka/polędwica z kurczaka/indyka lub wieprzowa 50g Ew. jakieś warzywka na kanapkę (czy warto dodać jakieś tłuszcze, np. oliwę z oliwek?) chleb zamień na inne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2010-02-09 17:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ekto pod SW i siłke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może być zarówno pszenny z dodatkami, jak i żytni z pszennym pól na pół ), zamień lepiej na razowy, a najlepiej pełnoziarnisty szynka z kurczaka to średnio źródło mięsa za dużo nasyconych tłuszczy, jajka, ser żółty, masło wrzuć wielonasycone źródła pare razy w tyg. Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, , orzechy, olej rzepakowy, awokado

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2014-10-13 12:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiany w diecie na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakie aktualnie posiadam TROCHĘ DUŻO FRUKTOZY, ALE DO ZNIESIENIA. CZEMU AŻ 2 RODZAJE BIAŁKA? 3. chleb żytni razowy pełnoziarnisty 200g. ok.120 g węglowodanów 15g białka ser zółty 120g/szynka z kurczaka 120g ok 25g białka jak szynka to jeszcze troche oliwy z oliwek dodaje jabłko OK 4.tu zawsze miałem ziemniaki + jakieś mięso + surówka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2005-11-03 14:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta do zmiany: za duzo oliwy,brak tluszczy z miecha-dodaj czerwonego miecha od czasu do czasu oraz jaja.inne zrodla tluszczy poza oliwa to: ser zolty,awokado,orzechy,nasiona-zastap tym oliwe. poza tym dla mnie bez sensu rozmieszczenie wegli,skupilbym wiecej w okolicach treningu...daj spora porcje przed trenem i jeszcze wieksza po trenie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2007-05-26 13:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rygorystyczna dieta przy ŁZS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na gryczaną też źle reagujesz. Bulwy - ziemniaki, bataty? Odstawiłbym na pewno dodatkowo gluten, ser żółty również, a i zastanowił się nad włączeniem probiotyków do diety. Ogólnie dieta samuraja z dodatkową eliminacją szkodliwych produktów.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4587 Data: 2017-09-07 09:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketoza - posiłki,pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koleżance się chyba coś pomyliło ;-) Mój pomysł na mięso mielone: podsmażasz mięso + cebula + papryka + pieczarki, potem faszerujesz tym przekrojoną na pół i wydrążoną cukinie, wychodzi taka zapiekanka. Wsadzasz to do pieca na jakieś 20 minut, 5 minut przed końcem kładziesz na to ser żółty, żeby się roztopił. Mi osobiście zaj**iście smakuje :-)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8777 Data: 2015-09-28 22:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biedronkowe Produkty - dieta

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ryz, tuniol, smietana, majonez, ketchup, filety, makaron, woda, banany inne owoce, serki nie serki, ser zolty kuwa wszystko

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8978 Data: 2009-10-02 17:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Masło o wiele lepsze niż margaryna, ale nie zapominaj jak ci napisałem w poprzednim poście o źródłach tłuszczy na czym się opierać. Potreningowy posiłek jest bardzo ważny i potrzeba Ci po treningu białka + ww, postaraj się jednak coś tam wrzucać konkretnego. Nie trzymaj się sztywno schematów, bo szybko się zniechęcisz. Jedz, obserwuj i rośnij.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 2013-12-28 15:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeczytam, tylko ostatnie pytanie przy których posiłkach i w jakich ilościach powinienem dorzucić mięso ? Czy posiłek 100-150 g makaronu + ok 100 g ryby lub 100-150 g serka wiejskiego/twarogu, byłby odpowiedni po treningu ? PO treningu będę starał się coś zjeść treściwego, aby ten posiłek po treningowy był. Do drugiego posiłku dorzucę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 2013-12-28 15:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)