ser zolty

jasne ,najlepiej jedz w tedy jak masz przerwy,co jesc chleb razowy z chudym serem,orzechy,chleb z wedlina drobiowa,piers z warzywami zalane oliwa z oliwek,ser zolty w plastrach,sheky bialkowe,slonecznik,suszonych owowcow troche,serek ziarnisty

[...] spoko, dzieki:] Aaa dietke to ja wiem, poprostu bede jadl wiecej produktow z weglowodanami i bailkami, typu jajka(jajecznice^) ryby, makaron, ryz, chleb z szyneczka, mieso, ser zolty. -- bedzie cos takiego?:D bo takiej scislej diety znajac siebie to nie zdolam utrzymac:D Aa co do odzywek np GAINER VIT 2 too polecane jest jej stosowanie albo [...]

Panowie... sery też? jak to jest z tymi przetworami mlecznymi u kobiet na redukcji? ja się ich wieczorem wystrzegam, w tym sera żółtego ale może na ser żółty można sobie pozwolić? to by trochę urozmaiciło chłodne wieczory...

[...] kukurydzianych + szklanka mleka. płatki kukurydziane zamień na owsiane z mlekiem, dodaj do tego jakiś owoc bądź warzywa(ogórek ect) 11.30- II śniadanie Chleb pełnoziarnisty, ser żółty, chuda szynka, pomidor,ogórek lub jajecznica z 3 jaj, chleb pełnoziarnisty. Kup chleb razowy z jakimiś pestkami np: dyniowymi 15.00- obiad To co mama ugotuje ( coś [...]

[...] prosto od krówki ok 3,5% 300gr -rodzynki 20gr -nasiona słonecznika 20 gr BRAKUJE ZRóDłA BIAłKA Drugie śniadanie 9:30 szkoła: -chleb żytni 2 kromki po 30 gr -masło 10 gr -ser żółty 20 gr -szynka 20 gr -jakaś sałata, ogórek -cały pomidor 100 gr UJDZIE, ALE LEPIEJ POJEMNIK Z JEDZENIEMA W NIM RYż ETC. Trzecie sniadanie 13:00 szkoła: -4 gotowane [...]

[...] DAL DO INNEGO POSILKU. CHOC TAK EW. BEDZIE OK. 95 ww , 29b , 35 t 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka makrela ser zolty 70ww 25b , 20t jestem w szkole wiec nie mam lepszych opcji DODAJ WARZYWO 3 posilek 100g ryzu RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY 150g pierssi z kurczaka banan TO JEST [...]

taki sobie ten pomysl z waflami, polecam carbo. ser zolty jest ok jesli tylko postarasz sie by tluszcze nasycone nie przekroczyly 20-30% wszystkich konsumowanych przez Ciebie tluszczow. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-15 17:24:55

[...] twardo, tuńczyk w wodzie, do tego warzywa: papryka, pomidor, cebula, 1 kromka chleba pełnoziarnistego, 1/2 grapefruita II Śniadanie kanapka: bułka z ziarnami – 1 sztuki, 25g ser żółty – 2 cienkie plasterki, 10g jogurt naturalny – mały kubek -jabłko- 1 sztuka -1/2 grapefruita Obiad pierś z kurczaka w sosie domowym, (ugotowana na zupie)-100g [...]

[...] 100 g Płatki Śniadaniowe - Jakieś owoce np. rodzynki orzechy banany czy jabłka - Trec Magnum 8000 50 g / 200 ml mleka 2) 2 śniadanie - 4 Bulki grahamki + 2 plasterki sera żółtego Lub 4 szynki - Serek Twarogowy Ziarnisty 3) 1 Posiłek Tutaj jem co mam na obiad 4) 2 Posiłek - Ryż Brązowy / mleko - pierś z kurczaka + sałatka warzywna [...]

[...] jednak balasować na krawędzi stąd też zacząłem od 2.5mg. Z mojej wagi wynika iż powinienem stosować 15mg dziennie, będę więc sukcesywnie zwiększał do tej ilości i obserwował jak się wychylam. 2. Mowa o pokarmach, przykładowo, czy 3-4h po przyjęciu mogę jeść ser żółty? Czy 2h po spożyciu świńskiej karkówki (posiłek 3h przed treningiem) [...]

a lepszy ser żółty czy szynka?

czemu ser zolty lepszy od szynki?

Tak dressing najlepiej GARLIC and HERB LOW FAT lub CAESAR Do CAESARA dochodzi dodatkowo ser zólty jako skladnik i smietana wiec tylko wersje LOW FAT uzywam, ale na takie ilosci jakie wlewa sie tego dressingu to w sumie wiekszych róznic w proporcjach FATU nie bedzie )

[...] naturalny 180 g Jabłko, orzechy włoskie / ZAMIAS PIECZYWA PLATKI OWSIANE + RODZYKI MOZESZ DAC II posiłek Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna / OK III posiłek Ryz biały lub kasza gryczana około 120g Piers z kurczaka lub jakies inne mieso lub ryba codziennie cos innego około 200g [...]

[...] moja dieta przy 192cm wzrostu i 70kg wyglada tak 7:20 jajecznica z 2 jajek, chleb razowy, 250ml mleka, 100g platkow owsianych, orzechy laskowe 11:30 2 kanapki chleb razowy, serek topiony jakis 13:30 2 kanapki, chleb razowy, ser zolty 15:30 100g ryzu, 100+g piersi z kurczaka, surowka, banan po obiedzie od razu, oliwa z oliwek na surowke dajmy ze [...]

[...] owsiane 90g -mleko 2% 250ml -kakao nat 20g -rodzynki 15g orzechy włoksie B-23 T-12 W-88 III Posilek 12-13 -chleb graham (6kromek) 120g -poledwica sopocka 40g -ser zolty gouda 20g -maslo 25g -warzywa -jajko 30g daj tu mieso nie szynkę B-26 T-27 W-54 IV Posilek 15:30 przedtreningiem -ryz brazowy 100g -piers z kurczaka 150g [...]

[...] możesz dać owoce, rodzynki herbata 1.5 łyżki cukru 2. posiłek drugie śniadanie w szkole(12:25) chleb "wasa" 4x2 (w sensie 4 kanapki, po 2 płaty chleba) w środku szynka(albo)ser żołty, rzodkiewka + sałata. Do picia woda niegazowana. Daj chleb razowy, szynke daj z indyka/kurczaka, reszta ok 3. Posiłek w domu obiad(14:30 -16:30) [...]

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe ziarna slonecznika 20g 9:00 Mutant mass B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g lub ryba smazona Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni [...]

[...] mleka w sumie jak będe chodził do szkoły to nie będe mógł za bardzo wydziwiać tzn grahamka zostanie a do tego mógłbym od czasu do czasu dać jakąś rybke, pierś kurczaka, ser żółty i warzywka? Jak będe chodził do szkoły to mleko raczej mi odpadnie, woda mineralna to chyba dobry pomysł? Teraz ogólnie mam dużo mleka w diecie tzn pije ponad litr [...]

Proporcje w normie. Lecz radziłbym zastąpić różnego rodzaju sosy tj. ketchup, musztarda, koncentrat, majonez, masło przyprawami takimi jak curry, pieprzem, kurkuminą czy papryką. Te które ty stosujesz nie są zbyt dobre, są mocno przetworzone i mają bezwartościowe węgle i tłuszcze. Zbyt mało zdrowych tłuszczu, więcej tego oleju z pestek winogron [...]