sens liczenia

[...] ilości spalanych kalorii w zależności czy jesteśmy endo ekto czy mezomorfikami mało mi mówi. A tym bardziej, że ta wartość waha się pomiędzy 200 a 900 to nie wiem czy jest sens liczenia przybliżonego. Tak samo ilość gram codziennego spożywania białka. Skąd mam na przykład wiedzieć ile jest białka w jednym jajku. Jedno jako jest większe drugie [...]

ale to Ty zaczales powrownywac syfiaste jedzenie do zdrowego, a teraz zaczynasz pisac, tak, jakbym ja to robil %-) my tylko zwracalismy uwage na sens liczenia kalorii czy makro... nikt nie kazde mu jesc co chce byle zgadzalo sie makro, nikt tutaj tego nie napisal, ale chyba Ty tak to rozumujesz... Poza tym pozostaje kwestia jeszcze zdrowia bedac [...]

[...] mam jedno kolano nieco słabsze więc dopóki z wagą nie zejdę to wolałbym go nie obciążać za bardzo i przez jakiś czas szukałem odpowiedniego planu. Czy coś takiego (-nogi) ma sens na chudnięcie czy powinienem raczej robić obwodowy? https://ibb.co/zRZgqrT Jeżeli chodzi o dietę to mam zamiar używać aplikacji do liczenia kalori, pewnie Fitatu i [...]

Zwiększanie ma sens. Natomiast jeśli to są nadal zaburzenia odżywiania, to liczenie jest problematyczne. Bo tak właśnie myślałam, żeby zwiększać stopniowo porcje jedzenia, bez tego całego ważenia i liczenia jedzenia. Nigdy nie miałam zaburzeń odżywiania, prawie bym w nie popadła, ale całe szczęście tak się nie stało i nigdy nie byłam ani nie [...]

[...] Pytanko byc moze glupie ale musze je zadac aby dowiedziec sie czy moge isc troche na latwizne poniewaz jest problem z czasem. Czy jesli zamienie te zle produkty na te "dobre" bez liczenia kazdych wartosci to bedzie to mialo sens? Nie mam w planach byc kulturysta, glownie chodzi mi o zdrowie, zdrowy wyglad i zebym troche urosnal bez brzucha :)

[...] leci to najlepszy wyznacznik. Nie wiem co kiefer obecnie sądzi bo wiem że też zdanie zmienia więc nawet nie wnikam. Czerpie pomysł,zmieniam go pod siebie. Refeedy mają sens i nie mają. Nie mają jeśli wegli sporo wlatuje w ciągu tygodnia. Tj.mają sens ale mniejszy niż w przypadku kiedy tych wegli przez 6 dni jest mało. Choć z drugiej [...]

[...] czy w tabelach kalorii odpowiada dokładnie w 100% makro które jest w produkcie, który aktualnie jemy? Ciekaw jestem do ilu % mogą dochodzić rozbieżności. Zatem jaki jest sens przesadnie skupiać się na wartościach, które i tak są umowne w pewnym stopniu? Jak dla mnie są to tylko referencje - które trzeba traktować jako indywidualnie ale od [...]

Dremor Tu nie chodzi czy głupio czy nie głupio. Ale czy warto albo jaki sens czy w jakim celu / jaki ma wpływ (netto) na nasz organizm. Herbata. Rozumiem że piles wywar a potem zjadłes torebkę? Heheh Nie żebym się czepiał i tym bardziej nie mam na celu tego abyś zmienił swój sposób liczenia kcal - albo zamiast wliczanie warzyw zjadł 2 [...]

ja kupiłam ostatnio sos zero vaniliowy jakiś i jednak widzę sens, bo mogę go sobie "nasikać" ile chce i zjeść bez liczenia makro :-P

[...] lecz krokow stuknie 15k. Jestem na redukcjj Trening robię przed snem mozna powiedziec godzina 22 około , fbw siłowy + cardio 40min po treningu tetno 140 srednie . Czy jest sens wrzucać te GW bardziej około treningowo? A w dzien gdzie tylko bede pracowal normalnie z rana? Podejrzewam ze problemy z zasnieciem mogą być ? Czy to wsio rybka o [...]

[...] stracili orientację w tych zbożach, jogurtach, nieregularności posiłków, śmieciowym żarciu - a wszystko to sprzyjało tyciu i napędzało apetyt. Przy braku jakiegokolwiek sensownego schematu i bez liczenia makro - nic dziwnego, że wpada się w skrajności, niedobory białka czy tłuszczu, napady głodu itd. Kończy się desperackimi cięciami kalorii [...]

[...] masz, podejrzewam że glownym problemem jest dieta. Kcal nie liczysz, wiec nie wiesz ile zjadasz, no i twoje pytanie czy musisz zmienić ilość kalorii albo makro jest bez sensu, bo nie wiadomo w koncu ile jesz teraz, no i kcal i makro na pewno nie są stałe. Akurat u ciebie makro tak naprawdę znaczenia nie ma, nie zawracaj sobie tym glowy, [...]

[...] masz, podejrzewam że glownym problemem jest dieta. Kcal nie liczysz, wiec nie wiesz ile zjadasz, no i twoje pytanie czy musisz zmienić ilość kalorii albo makro jest bez sensu, bo nie wiadomo w koncu ile jesz teraz, no i kcal i makro na pewno nie są stałe. Akurat u ciebie makro tak naprawdę znaczenia nie ma, nie zawracaj sobie tym glowy, [...]

[...] robi, no i asekuracji brak). Potem muszę sobie znaleźć jakieś nowe FBW A+B - poszukam z gotowców, ewentualnie coś zmodyfikuję i dam do oceny, czy ewentualna zmiana ma sens. Chciałabym jakieś izolowane ćwiczenie na pośladki i vertical traction, bo lubię i ubzdurałam sobie, że to dobra droga do nauki podciągania. No i czekam na porady, czy [...]

[...] oraz makroskładników. Na obiad w domu mam powiedzmy gulasz czy kurczaka z ryżem i sałatką. Przy stole jak każdy dostaję swoją porcję no i sztućce w ręce, do jedzenia. No i co zrobić? Nie mam możliwości liczenia wtedy kalorii i makroskładników. Jest sens prowadzenia jakiejkolwiek diety (czy to na masę czy na redukcję) bez liczenia kalorii?

Zapytaj Wojtka ile taka metoda daje. Zapytaj Wojtka czy wszytsko co liczysz ma sens. Zapytaj Wojtka czy liczenie do 3 miejsce po przecinku ma sens. Ja się nie wypowiem bo wiadomo że będę zachwalal taki sposób liczenia. Muszą to powiedzieć inni aby było wiarygodne.

[...] "czystą, ale nieliczoną michą" nie wiem mam wrażenie, że moje ciało i umysł są w zastoju, bo coś komunikują - daj na luz, ćwicz, zdrowo jedz. Ot. Bez liczenia. Ma to sens? zalezy co chcesz osiaganac ta czysta miska bez liczenia i co dla Ciebie znaczy czysta miska. Pierwszy lepszy dietetyk tylko Ci przyklasnie na to, ze cholesterol niski , [...]

Obli, to jest złożone zagadnienie ;-) Prawda jest taka że Kwoka musi mieć "marchewkę" przed oczami;-) ,jeśli tego nie ma ,nie ma też celu ,motywacji wszystko traci sens ,a jak tego nie ma, to po prostu odchodzę ,tak mam,,tak się nauczyłam . Rok już ćwiczę %-)mimo że mało to wiem że, odpuszczenie teraz czegokolwiek byłoby nierozsądne bo dopiero [...]

[...] to że spina się mięśnie a spinanie mięśni to jedno z największych błędów pływacki tu trzeba mieć luz bo każda spinka pochłania tlen i spowalnia. Żeby odbicie mocne miało sens to trzeba jeszcze umieć zrobić ładnego delifnka pod wodą a ja jestem jak kłoda -) Osobiście ja mogę odbić się mocno kilka razy może jedną setkę tak popłynę a na drugiej [...]

[...] jem obiad ograniczajac maksymalnie weglowodany i pod wieczor kolacje tez ograniczajac wegle. Wiec jest to swoisty low-carb, tylko bez liczenia kalorii. Czy taka dieta ma sens? W tym systemie po prostu jem "o sniadanie mniej", czyli deficyt kaloryczny powinien byc + jest to low carb. Dodatkowo, kiedy piszecie o jedzeniu po treningu, [...]