seler

21.01 DNT Aktywność: miękkie nogi Miska Niedojedzona, zaatakowały mnie jakieś rewolucje żołądkowe, albo po jajkach albo po gęsi :-? Dzisiaj już jest lepiej Warzywa:pomidory, seler, cebula, Napoje: woda 2l, kawax2, miętax2, pokrzywa Suple: tran omega 3, kelp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9bb1ffae3e547d8a7d61386e0bfc05b.png Zmieniony przez - [...]

Warzywa: natka, pomidory, seler nać Suple: mg,skrzyp, tran Dzisiaj 21.01 DNT ok 15 min interwały na bieżni p61/p12/1min 35 min trucht bieżnia p7 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0d0bb2818b84692baf923c7c837709a.png

[...] 1. jaglana, whey 2. kurczak, ryz, oliwa z oliwek, biala rzodkiew 3.kurczak ryz 4. gladzica, czarna soczewica, maslo 5. gladzica, czarna soczewica, ,maslo, jaja kurze, seler naciowy, pomidor +woda, herbata owocowax3, zielona, kawa +omega3, vitd, multiwitamina ostatni posilek u znajomych, zapowiedzialam zeby sie mna nie przejmowali bo [...]

[...] 173,8 g (38,5%) tł: 65,5 g (32,6%) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, cebula, surowa marchew, ogórek kiszony, czerwona kapusta kiszona (z jakimiś dodatkami, o których pan mówił, ale zapomniałam, na pewno seler, ale niedużo) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-18 17:09:54

[...] czuję, że do zakończenia tego nie dam rady wprowadzić niczego więcej. Mam nadzieję, że chociaż utrzymam siłownię co dwa dni{{:-( Micha: +Theraflu, Aspiryna +lodowa, cebula, seler naciowy, pomidory +woda, skrzyp z pokrzywą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2b455a760cf4dc2b570fd72ad42700d.png DT 5., 16.01.2015 Trening A. 1. przysiad przedni z push [...]

Zeszklić na oliwie cebulkę drobno, czosnek, w wersji wypas - starta marchewkę, pietruszkę, seler (albo naciowy) i na to DOBRE pomidory. Sól, pieprz, odrobinka cukru (można bez)

[...] - nieliczona, ale czysta. 1. pasta z awokado: awokado + kakao + banana, 2 kromki chleba żytniego 2+3. makaron z sosem bolońskim (mięso mielone z łopatki, warzywa: marchew, seler, korzeń pietruchy, cebula, pomidory w puszce, przyprawy: sól, pieprz, oregano, słodka papryka) 4. filet z morszczuka + marchew 5. placki: awokado + płatki owsiane, [...]

[...] nurofen 15.01.2015 DNT DIETA 150/40/150 1. owsiane z wheyem, orzechy włoskie 2. jajko sadzone, ciecierzyca, oliwa, ogórki 3 i 5. ciecierzyca z sosem pomidorowym, cebula, ananas 4. jajko sadzone, warzywa gotowane na parze (marchewka, pietruszka, seler, por, kalafior, fasolka zielona) + tran, wapń, wit.C, skrzyp, kombucha, kreatyna, ZMA, nurofen

zdróweczko (awokado, ogór, szpinak, seler naciowy, jabłko, jarmuż, zielone chili, limonka, kolendra, imbir, szczypta soli i spirulina) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15b700b7a98b47f886068b9447767079.JPG

[...] mam około 30% bf. To co napisałem wyżej stanowi pewnego rodzaju schemat, ponad to chcę do diety dołożyć bardzo wiele składników tj jajka, łosoś, makrela, tuńczyk, warzywa: seler, por, marchew i sporo innych warzyw, imbir, chleb razowy, makaron razowy, soczewica, otręby,wafle ryżowe. Tak więc możliwości z tymi składnikami jakieś są. Musze teraz [...]

[...] problemy natury "kobiecej" to nie jest zbyt dobry wybór. Czerp węgle z lepszych źródeł - warzywa korzenne (niekoniecznie ziemniak zwykły ale już łodkie ziemniaki, buraki, seler, marchew), strączki, ryż, kasza gryczana. Ogórków i innych zielonych nie wliczasz do bilansu (takiego zalecenia nie masz) i lepiej byłoby gdyby były to domowej roboty [...]

Planowana miska na dzisiaj Warzywa: sałata, seler nać, brokuł, pomidor,marchewka Suple: mg, skrzyp, tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72aa3fb1650e4f4a897dcebeede76b6e.png TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki ) DZIEŃ 2 12.01 1.push press (3x10 , 60 sek przerwy)  r 15,5 19,5/19,5x8/25x5 2. wypady sztanga 25/30/35x5 3. wiosłowanie hantelką w [...]

[...] jestem głodna... 1. owsiane, banan, jogurt naturalny, kakao 2. twaróg półtłusty, pasztet z soczewicy: soczewica czerwona, jajka, warzywa: marchew, por, korzeń pietruchy, seler, cebula, wino czerwone) + zupa z brokuła bez wkładki (czyt. makaronu) 3. mięso z udek kurczaka + ryż 4. udko z kurczaka Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-12 [...]

pomiary dzisiejsze b/z /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b521ab17e3242b79afdf641f4fac27b.jpg miska na dziś warzywa: seler naciowy, pieczarki, sałata lodowa, ogórki kiszone i świeże, papryka, cebula, pomidory przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, cynamon płyny: woda, kawa, herbata zielona/czarna, cola light (1 szklanka) Zmieniony przez - kessik [...]

[...] żytni pełno ziarnisty +sałata 100g -szynka z indyka 100g -masło orzechowe 25g Posiłek 3 12:30-13:30 -Ryż brązowy 50g -piersc z kurczak 280g -Warzywa gotowane: szpinak 20g,seler 20g,kalafior 50g Posiłek 4 15:30 -olej liany 52g - chlebem orkiszowym lub pełno ziarnistym 10g - Trening siłownia od 17:00 do 18:00 Bieg od 18:00 do 18:30 + aeroby. [...]

wczoraj późno wróciłam od lekarza z racji szybkości zrobiłam zupe (mieszanka warzywna - zupa prezydencka, poza selerem w małych ilościach wszystkie warzywa nie liczone: papryka, por, biała kapusta, pomidor. Warzywa ugotowane w wodzie, no użyłam kostkę rosołową) - zjadłam jeden talerz potem dalej jak w misce. Ze zmęczenia już mi się nie zmieściła [...]

[...] w domu po 3 serie ćw na tyłek i brzuch z własnym ciężarem ( muszę pomyśleć nad gumami, ponoć w lidlu mają być tylko czy będą coś warte?) Miski: Warzywa: pomidor, sałata, seler nać, troszkę włoszczyzny w zupie Suple: mg, tran, skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d28e760e8fd44a86bf2086cbd2e4dc34.png [...]

[...] pytanie odnośnie treningu: Saida czy można ten PP zamienić na coś innego ze sztangietkami wzmacniającego barki? miska na jutro warzywa: papryka, szpinak, sałata lodowa, seler naciowy przyprawy: sól, pieprz, chili, papryka, czosnek, mieszanka ziół dalmatyńskich płyny: kawa, herbata czarna/zielona, pokrzywa, woda [...]

Gulasz wołowy z batatami. Składniki na 4 porcje: 500 g wołowiny(rostbef, udziec, ligawa, antrykot) 1 duży batat 2 średnie cebule 1 mała papryczka chilli połowa małego seler 1 duża marchew 1 duża pietruszka 2-3 ząbki czosnku gałązka świeżego rozmarynu mieszanka suszonych ziół dalmatyńskich 250 ml czerwonego wytrawnego wina 1 litr bulionu wołowego [...]

kiszona, pomidory, brokuły, kalafior, ogórki zielone,kiszone, pomidory, seler,sałata, fasolka szparagowa,brukselka, milion razy już tu było. Jak się źle czujesz na tej diecie to jej nie stosujesz, proste :-) Tnij normalnie skoro mówisz że tłusto, a to na docinkę zostaw, ja wiem z doświadczenia że przy takiej masie aero idzie średnio, ale nikt [...]