seler

warzyw nie wliczamy. tylko korzenne jak seler, pietruszka, gotowana marchewka itp no i strączki. no i owoce. poczytaj sobie jeszcze raz dokładnie to : http://www.sfd.pl/-t752315.html wszytko jest dokładnie opisane :-) jak zaczniesz dzwigac ciężary, to zmienisz swoje podejście do mięcha-ja wcześniej raz, dwa razy w tygodniu wciskałam w siebie [...]

[...] łączyć, jak chodzi o: wchłanianie, trawienie, problemy żołądkowe?? Przykład (czasem jem jeszcze dziwniej) na oko tylko by pokazać o co mi chodzi: tunczyk + jajecznica + papryka + seler naciowy + kurczak + pomidory + oliwa z oliwek + słonecznik + olej lniany + chleb/ryż <---w jednym posiłku Zmieniony przez - KarlLogan w dniu 2012-04-08 01:39:58

[...] 2012-04-05 21:53:06 Dzięki za odzew, krzywa raczej nie jestem, myślę, że to tak zrobione zdjęcie (mąz robił). Postaram się podbić węgle, warzywa zjadam: ogórki, sałaty, seler naciowy (uwielbiam), brukselka, brokuły, szpinak, marchewka. Mam jeszcze jedno ujęcie, ael chyba też krzywe :) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-04-05 22:07:26 [...]

jeśli jesteś głodna jedź więcej zielonych warzyw :-) mnie doskonale zapycha kapusta pekińska i seler naciowy ;-)

zwróć uwagę na nabiał, bo masz go 150g +50g = 200g staramy się, aby było nabiału max 150g i najlepiej w jednym posiłku ;-) A co do papryki czerwonej, to z tego co się orientuję, to nie wliczamy jej do bilansu; wliczamy warzywa korzeniowe marchew, pietrucha, seler itp w dużych ilościach i strączki ;-)

Witam Przedstawiam moją dietkę, która stosuję od dziś. Docelowo rzeźba, na razie kaloryczność równa zapotrzebowaniu. chodzi mi o rozłożenie posiłków i składniki czy dobrze rozumiem teorię odżywiania :) 8.00 Płatki owsiane 80g + warzywa Jaja gotowane 150g ŁĄCZNIE 456kcal BTW: 24 17 51 10.30 Whey Protein Complex 50g Jogurt 370g [...]

Sok z kapusty? fuj! A ja dziś do szejka śniadaniowego dodałem dwa składniki - marchew i seler :-P

Witam Przedstawiam moją dietkę, która stosuję od dziś. Docelowo rzeźba, na razie kaloryczność równa zapotrzebowaniu. chodzi mi o rozłożenie posiłków i składniki czy dobrze rozumiem teorię odżywiania :) 8.00 Płatki owsiane 80g Jaja gotowane 150g ŁĄCZNIE 456kcal BTW: 24 17 51 10.30 Whey Protein Complex 50g Jogurt 370g [...]

[...] na cienkie paski albo w kostke i podsmazam na masle klarowanym. jak pusci wode to przykrywam i gotuje az zmiekna (choc takie twardsze tez mi smakuja). potem daje na patelnie selera naciowego (w oryginalnym przepisie byla cukinia ale seler tez sie fajnie skomponowal) i posmazam to wszytsko razem, dodaje mleka kokosowego na koniec i przyprawy- [...]

[...] energetycznych w ciągu dnia, nie mam zamuły po posiłku, nie ma napadów głodu, ani najmniejszej ochoty na słodycze. no i mam kilka nowych uzależnień jak olej kokosowy, seler naciowy i wszytko co się da zjeśc z masłem %-) ach o mięsie już nie wspominając! Przede mną jeszcze dłuuuga droga, ale jest motywacja, więc nie ma innej opcji jak [...]

[...] krem z kalafiora, chleb-40g, ser-30g, pomidor (zapiekanka) Kol : hleb-30g, sałatka:, sałata lub kapusta pekińska, ogórek św., cykoria, rzodkiewki, pomidor, papryka, seler naciowy, ocet jabłkowy, oliwa-5g; Składniki do wyboru. Piątek Śń 1 : musli (pł. owsiane-2 łyżki); Śń 2: chleb-40g, feta/mozzarella-40g, pomidor, cebula; Obiad: kasza [...]

Jeden z najlepszych deserków :) Ale na pierwszym miejscu jest sok jednodniowy marchew-seler albo marchew. Ostatnio odkryłam taki sok z innej firmy niż Marwit - jest go dwa razy więcej a tylko 50 gr droższy. Tylko że jest tylko w jednym kiosku i nigdzie indziej nie mogę go znaleźć ;/ Smaka sobie zrobiłam ;D

[...] kapusta, boćwina, brukselka, brokuły, kalafior, kalarepa, rabarbar, por,cykoria, cukinia, kapary, bakłażan, papryka, pieczarki, rzodkiewka, cebula, czosnek, seler naciowy,naciowy, szpinak, szczaw, fasolka szparagowa, szpaszpinak, szczaw, fasolka szparagowa, szparagi, rukola, roszponka, kiełki fasoli/ [...]

[...] Warzyw nie wliczam, a jem ich sporo. Do jajek zawsze daje cebule, coś zielonego i to co znajdę w lodówce, między posiłkami marchewka, seler, buraki, pietruszka surowa, do obiadu to co kupię w danym dniu, i na kolację też resztki z lodówki. Babcia dużo sałatek robi i zawsze zostaje coś w stylu pół brokuła, [...]

[...] DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d61625c3b8ac41d6acae5e043cbd8cf3.png + kapusta kiszona, brukselka, rzodkiewki, pomidor, szczypior + sok: kapusta, seler naciowy, imbir http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-24 15:49:36

[...] Co lubisz jeść na śniadanie:owsiana z orzechami Co lubisz jeść na obiad : ryby lub pierś z kurczaka z warzywami ryz brązowy lub pieczony ziemniak Co jako przekąskę : owoc, seler naciowy z masłem; orzechowym niesłodzonym Co jako deser : kisiel, czasem ciasto Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

[...] T:75, WW:130) Suple: tran, magnez, plush, ostropest, kawa mielona, mięta, melisa + papryka czerwona ~50g, pomidor ~180g,szczypiorek, szpinak 130g, k.kiszona ~100g, seler naciowy ~50g, ogórek ~100g = ~620g + kurkuma, papryka ostra, pieprz, oregano, zioła Trening: - aerobic - 40 min. - rowerek - 30 min. Wiosnaaaaaa! 8-) [...]

[...] kawa mielona, owocowa-susz, mięta, melisa + papryka czerwona ~100g i pomarańczowa ~100g, pomidor ~50g,szczypiorek, szpinak 160g, k.kiszona ~100g, o. kiszony ~100g, rukola, seler naciowy ~100g = ~700g + kurkuma, papryka ostra, pieprz, oregano, Trening siłowy 8: Tydzień 3 (2x12 wg planu) - rozgrzewka - bieżnia 15 min (bieg 5 min.) - aero - [...]

[...] jagoda, banan) -sok(jabłko, gruszka, truskawka) -bulion + sok pomidorowy -surówka (lodowa, pomidor, papryka, ogórek, cukinia) z awokado i oliwą z oliwek -sok(marchew, seler, kapusta) + sok pomidorowy -4 liście kapusty pekińskiej -surówka (lodowa, pomidor, papryka, ogórek, cukinia) z awokado i oliwą z oliwek + herbata, mięta, woda Wreszcie [...]

[...] 100 węglowodany Trochę z tłuszczami mam nadwyżkę. Drugi raz o 10g. Picie: 2,5 l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata (Bioactive), sok jednodniowy Marwit marchew - seler, woda z miodem i śliwkami, woda z ogórków kiszonych Warzywa: kapusta kiszona, kiszone ogórki Suplementy: tran, magnez, plusz z minerałami, enzymy trawienne [...]