Wszystkie zmienne usrednialem, tyle tylko że robię treningi interwalow, które trwają do 15 minut max. W różnych artykułach można znaleźć informacje ze 2 śniadanie powinno wynosić 5-10% dziennego zapotrzebowania Zmieniony przez - Sebastian.1991 w dniu 2018-04-21 14:56:02
Znalazłem taką ankiete do wypełnienia a wiec: Płeć : mężczyzna Wiek : 27lat Waga : 81kg Wzrost : 174cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca (ciężko ocenić, jestem serwisantem więc czasem mam sporo ruchu a czasem cały dzień [...]
Czyli nie muszę się przejmować tym i mogę jeść śniadanie, 2 śniadanie i kolekcje jako posiłki o takiej samej kaloryczność a sam obiad jako największy posiłek dnia? BMR= (9.99 X 81kg) + (6.25 X 175cm) - (4.92 X 27lat) + 5 = 1777 TEA= (3x15x8 + 3x7%x1777)/7=105 NEAT= 300 (jestem endo a przedział to 200-400) TEF= 6% x (bmr+tea+neat) - tutaj [...]
IX MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU KLASYCZNYM LEŻAC – GRAD MEDALI REPREZENTANTÓW STOWARZYSZENIA CENTRUM FORMY DABROWA GÓENICZA Na Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, które odbyły się 13-14 kwietnia na tegorocznych targach Fit Weekend w Kielcach, zawodnicy Stowarzyszenia Centrum Formy zdobyli aż 22 medale indywidualne i 4 miejsca na [...]
Każdy ma prawo do wypowiedzi. Chyba źle mnie trochę zrozumiałeś, ponieważ Kalaki to nie tylko walka kijem i przedmiotami. To jest sztuka przede wszystkim ucząca walki wręcz plus dodatkiem są przedmioty, a uważam, że jesteś w błędzie, ponieważ mogę się założyć, że jakbyś trafił na ślepy zaułek, z jednej strony byłaby ściana, a z drugiej gromada [...]
Jak wynika z niepotwierdzonych jeszcze informacji, zespół Red Bull Racing zdecydował się na dalsze korzystanie z silników Renault w sezonie 2010. Główny partner Mercedesa w Formule 1 – McLaren zawetował podobno proponowaną współpracę niemieckiego producenta silników ze stajnią z Milton Keynes, która z kolei możliwość zmiany dostawcy na [...]
ME w boksie: Porażka Rogowskiego Krzysztof Rogowski (54 kg) odpadł w 1/8 finału mistrzostw Europy w boksie w bułgarskim Płowidw. Reprezentant Polski przegrał z Turkiem Ibrahimem Aydoganem 37:49. W wieczornej serii walczyć będzie Sebastian Rzadkiewicz (75 kg). Spotka się z Rosjaninem Matwiejem Korobowem. Zwycięzca awansuje do najlepszej ósemki [...]
Bjj do 65kg: I. Truszkowski Grzegorz, Trójmiasto II. Pasierbski Marek, Warszawa III. ex aequo: Labuda Piotr, Trójmiasto Pawlęga Leszek, Warszawa Bjj do 70 kg: I. Szamota Sławomir, Tychy II. Sack Dariusz, Warszawa III. Polus Marcin, Poznań Bjj do 75kg: I. Mychałyk Sławek, Poznań II. Dawiec Bogusław, Rybnik III. Piotrowski [...]
Dzięki Sebastian potem do ciebie napisze na fac. Mam w garażu siłownie i też myślę jak wrócić do sportu ciężąrki piątki stojaki i sztanga z ponad 100 kg obciążeniem. W kwestii depresji którą poruszyłeś tak mam od lat skłłonności -depresyjne które z wiadomych przyczyn się pogorszyły SSRI Preparat fevarin którego brak jużw hurtowniach poprawiły mi [...]
Gala została przesunięta z 8 na 15 września z powodu meczu Portugalia - Polska w eliminacjach do ME, który odbędzie się własnie 8 września i będzie transmitowany przez TVP2. 8 września odbędzie się równiez UFC 75. Organizatorzy KSW i TV Polsat, która będzie retransmitowała KSW uznali że te imprezy mogą wpłynąc na obniżenie frekwencji na trybunach [...]
LISTA STARTOWA Turnieju MMA PIERWSZA WALKA 1 BARTEK Raczyński 64 kg Klub Walki Grappler 2 Szymon Iwanowski 64 kg FORCA Dęblin 3 Bogdan Pawlik 79kg FORCA Dęblin 4 Ireneusz Marczak 73 kg FORCA Dęblin 5 Krystian Buczek 80 kg FORCA Dęblin 6 Alan Świetliński 83 kg FORCA Dęblin 7 Abumuslim Mutaev 67 kg Torstar Naczaj Team 8 Marcin Kępiński-84kg [...]