[...] łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę Atlas Ćwiczeń na pewno sie przyda: www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem "plan na mase" - http://www.sfd.pl/search.asp
wchodzisz na www.suprnova.org i spróbuj wpisać w wyszukiwarce football manager 2005 u gory jest chyba zakładka "search". powinieneś się zczaic miłego i szybkiego sciagania
[...] to some internal state that makes certain outcomes appear attractive. An unsatisfied need creates tension that stimulates drive in an individual. These drives lead to a search behavior to find particular goals that, if attained, will satisfy the need and reduce the tension (29). We can say that motivated body builders are in a state of [...]