se

tak se ćwicze ponad rok i mam prawie 20 lat kurde se

Ja wole robić dużo powtóżen a mniej seri!!! Np robie 3 serie po 75 powtórzen ijest ok!!! Ale to każdy musi sam se obczaić ile powtórzeń moze se robić rub na tyle na ile sie czujesz!!!

nie no to jest tylko przykład który na mnie dział , za te wykroki moze se coś innego dać co jemu lepiej daje na dwugłowe , to tylko plan , zarys mający mu pokazać że da się zmieścic z palcem w dupie jak to się mówi a co do łydek ,to uważam i sam tak robie i dorze na tym wychodze że łydki tak jak przedramiona to mięśnie pracujące przy tych [...]

ok to odstaw nitrobolon se na cykl masowy aakg tez mozesz odstawic kup se zwykły jabłczan kreatyny TCM i jakis spalacz opary na kofeinie legalny badz zwykla kawe rozpuszczalna przed treningiem i aerobami dodaj BCAA jako ochrone miesni HMB też i l-karnityne

[...] napiszesz? Martwy ciąg to naprawdę dobre ćwiczenie, pod warunkiem że jest poprawnie wykonywane i bez szaleństw. Szkoda się popsuć przy próbie maxa, którego w bieganiu można se wsadzić.%-) Plecy i tyłek to pewno równowaga szybkich i wolnych włókien, trening średni ciężar i średnia objętość ale jest "ale" w postaci włókien średnich które pod [...]

Widzieliście kiedy lejdi ubabraną po szyję w błocie? se wypraszam - moze nie upaprana w blocie, ale mam pomalowane paznokcie tylko z jednego wzgledu - po sobocie w stajni, gdy zaraz po koniach ide kupic picie do sklepu, to nie widac brudu pod paznokciami ;-D

Widzieliście kiedy lejdi ubabraną po szyję w błocie? se wypraszam - moze nie upaprana w blocie, ale mam pomalowane paznokcie tylko z jednego wzgledu - po sobocie w stajni, gdy zaraz po koniach ide kupic picie do sklepu, to nie widac brudu pod paznokciami ;-D Rasowy jeździec to z poidła razem z koniem pije, a nie po sklepach lata /-)_

Kreatyna w wieku 15 lat? Ło Panie, daj se Pan spokój,. Kreatyne zalegalizować? a komu to potrzebne? No właśnie... Daj se spokój z tymi sterydianami. A tak serio, to ja nie widzę działania kreatyny, żeby jakoś lepiej mi mięśnie budowała, ale jeśli jest ona udowodniona naukowo, to biorę. Wystarczy 5g dziennie, codziennie, obojętnie o jakiej porze. [...]

Po 1 niech se zmierzy ciśnienie Po 2 niech se odpuści wyciskanie (Nie wiem czy nie wszystkie treningi)

ja se będe musiał gryf kupić do ponad 200 jak mam mc robić dalej musze nagrać czy się wygina ten gryf podczas robienia mc, ale by były jaja

Ja za swój pulsometr dałem koło 100 zł i się coś zepsuł:( ale widziałem też takie poniżej 50 zł na allegro. Chyba za 40 były. I jak kupujesz to kup se taki co masz z paskiem który zapinasz na klatę i to przesyła Ci dane do zegarka, bo taki że sam zegarek i dotykasz to nie warto bo niewygodnie mierzyć biegnąc i te wyniki niezbyt dokładne są (wiem [...]

walnij se jakies bialko ewentualnie jajko za duzo kcal nie podbije a przynajmniej bedziesz spał dobrze, a bynajmniej ja tak mam ze jak g lodny sie kładłem to nie moglem spac;/

robie se git sałate xD sałata pekińska+pomidor+ogórek zielony+ogórek konserw.+kukurydza+zielony groszek+cebula + papryka xD ale micha:D szkoda ze kom padl bym fote zrobil;) [tyle tego ze napewno na jutro będzie:D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-03 23:44:10

[...] Podciąganie wąsko podchwyt wszystko +5kg 7/4/3(ostatnio 6/3/3) przy pierwszej do 5 było spoko, 6 ciężko ale 7 wymęczone, z 4 też tak:) przy 3 mogłem walczyć ale dałem se siana bo nie chciałem jak wczesniej szarpać xD Wiosło nachwyt 10x 41kg 10x 46kg 10x 51kg 10x 56kg przypadkiem dałem więcej, ale poszło dobrze :) Unoszenie na boki 12x 8kg [...]

I znów muszę pogratulować spadku wagi i obwodów:) nieźle kombinujesz z tym układaniem kilku planów żywieniowych:) zrób se na każdy dzień tygodnia inny to jeszcze trudniej będzie się znudzić:) ja to tak planuję zrobić ale to tylko plany, pewnie nie wyjdą:) a musztarda dobra sprawa, słyszałem że też pomaga w spalaniu tłuszczu:)

Ja raz się z jedną panną wyścigowałem, ona na rolkach ja na nogach, był dobry trening bo motywacja była no i paliwo było porządne wtedy bo z procentami:) Na siłowni też se tak razem ćwiczycie?:)

jabłko niech bierze, mono to imho go zaleje i może se zepsuć redukcję jak mu ta woda nie będzie chciała zejść.

też se musze truskawki kupić:) planowałeś rower wyszło coś z tego? zdecydowałeś co kupujesz? takie pytanie jeśli warzyw nie wlicza się do bilansu kalorycznego to można je jeść przed pierwszym posiłkiem w tej diecie jem/nie jem?

Niech se smaży jak lubi byle na smalcu czy oleju palmowym no i jak się zgadza B/T/WW to nie widzę problemu coś usmażyć

Solar, kscman - to nie jest ten temat ! Nawet dzisiaj kilkukrotnie różne osoby się w nim wypowiadały, co widac było na stronie głównej. Jak się wchodzi w ten temat ze strony głównej - jest napisane, że usunięty. Synu - wpadam na łąkę, chwytam barana, przegryzam mu gardło, obdzieram ze skóry, wbijam na kij i se pichcę nad ogniskiem, aż zaskwierczy