se

Skeba se zrobił chyba trenera bo jakos porady tam niby daje czy cos a Rutkow jest xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-29 19:35:07

wsadz se puloka do dupy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-29 20:15:04

Se pospie 3 dni wolnego potem chyba drugs zmiana

Jutro o 8:30 wstane jem.ogarniam sie i z pancia do galerii potem silka i z bratem kedziem bo.se.on samochody chce poogladac a weekend z pancia

[...] po grecku, wafle gryczane 2.3. ryz, kurak, oliwa buraki, tahini 4....no i zeby nie bylo nudno rybka po grecku z ziemniakami Narobilam w niedziele to pozniej jadlam: mintaj, seler, marchewka, cebula, przecier pomidorowy, olej kokosowy. Powiem szczerze, ze dobrze wchodzi na sniadanie...ale szakszuka lepiej:-PP Wieczorem godzinka sztang. Wt, 27/6 [...]

Korzystam z,kalkulatora kalorii na potreningu . Pl caly czas. Obserwuje i dorzucam pomalu zeby poznac swoje zero. Barsziej o regeneracje mi chodzi. Jak spie po 6,30h w tygodniu(praca) to jak cwicze to ciagle chce mi sie spac gdzies tak do 15-16 organizm sam mi mowi se potrzebuje snu, a to juz oznacza to ze sie zle regeneruje? Aby poprawic ta [...]

Środa, 28. czerwca - DT FBW - dzień 15-tek 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x5/10/15 15x 8kg/10kg/12x12kg 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg --- 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg/10kg/8kg Rozgrzewka hantlami 6kg. Pierwsza seria ok, druga ciężko, w trzeciej tylko 12 powtórzeń, bo mnie odcięło. W następnym treningu 15-tkowym [...]

podobno melon sie po backstageu bedzie paletal, bo robi comeback i niektorzy boja sie o swoje tyly %-) a tak na serio to jak rok temu byla olimpia taka se to w tym roku rzeczywiscie bida na maxa sie zapowiada...

A ten juz o sterydach... Wiecej se tego wstrzykuj

Tanq nie czytaj Rutkow był w Holandi po auto se kupił AUDI :D http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/6/27/eccec2e2c4da49b192f4ed8ff404d5a5-small.jpg Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-01 11:53:16

Tanq nie czytaj Rutkow był w Holandi po auto se kupił AUDI :D http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/6/27/eccec2e2c4da49b192f4ed8ff404d5a5-small.jpg Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-01 11:53:16 Ma swoja działalność i z 40 lat na.karku to ma hajs

fajne se koszulki z 4F nie wiem czy widzieliscie z motywem z siłowni ze jakis typ na siłce albo ze na bramie cos robi albo biceps siedzac sa 3 rodzaje takich koszulek na necie tego nie widze aale w sklepie jest tez taki bezrekawnik jest ale kolor lipny jakis taki jasny braz z dupy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-01 15:38:56

Se tak mysle i dom rodzicow panci musi kosztowac teraz taki jak jest 10min autem do centrum wybudowany kolo 8lat temu, z 2 miliony? Poyebane

co to jest 2 banki na tych widlakach sie dorobisz muwie ci xD Widłowy.na start ze 2000 na.umowie masz.i dwie zmiany wiec bez.tragedii, do tego personalnego i powoli pchać to do przodu zobaczymy jutro bede.dzwonil ana ten widlak Tak se teraz.mysle szkoda mi na te wakacje w siwrpniu hajsu alenie hoy.juz polece xd

to se kupilem. pustka w lodowce az chlodem powialo. dobrze ze mam resztke manhattanow pomaranczowych i dokupilem sorbet mango wiec bedzie. a lody dokupie jak beda. z lidla musze tych ich posmakowac bo chwalone i cenowo fajnie wychodza. zamiast lodow kupilem melona i ananasa i bedzie podjadane po rowerze. tylko nie wiem jak sie za nie zabrac ale [...]

[...] Choć wiedziałem że do pewnego momentu nic nie leci lub leci mało. Wychodziłem z założenia że może poleci , a jsi poleci to dobrze- jedząc nadal sporo. Ale efekt był taki se leciało mało a głównie woda. Na szczęście człowiek uczy się na błędach. A ja się uczę. I tak jak na redukcję nigdy nie będę wbijaj powoli. Tak samo na masie nie będę [...]

Zawsze jak musze.iść na.silke a mi sie nie chce to se mysle ze silka to tylko zmęczenie sie i marnowanie kasy xd

Nie robie se wydatkuf Wszystko podstawa Ciekawe kiedy wypłaty będą na czas na pewno nie ale.oby chociaz w, przyszlym tygodniu

A kalori ci starcza? Szczesliwy w koncu ze moze se pojesc czy nadal mało? :D

A kalori ci starcza? Szczesliwy w koncu ze moze se pojesc czy nadal mało? :D Szczerze to taka ilość jedzenia nie sprawia na mnie wrażenia;) myślę że drugie tyle by weszło;) każdy posiłek jest zjedzony ze smakiem i na kazdy posiłek nie mogę się doczekać;d nigdy sie nie czulem przejedzony a czaswm nawet jest ssanie;)