se

k***a, zgłodniałem, a żem se seans zaserwował - Harold i Kumar uciekają z Guantanamo, przemieliłem banie na święta

Ja se yebnąłęm w poniedziałek deficyt kaloryczny 1500 kcal (normalnie jem 3500, zjadłem 2000) i skończyłem jeść o 18. W Wigilię zacząłem jeść o 19, więc miałem post 25 godzin%-) Ale to nie problem jak się było na IF. Do tego zrobiłem sobie wodę z 3 wyciśniętymi cytrynami + 2 opakowania cynamonu%-) Dzisiaj do treningu bez szału będzie, nabije [...]

[...] Chciałem dzisiaj zacząć post i zrobić trening ale znów mnie tak łeb nadupia, że nie idzie wytrzymać.. ciśnienie mam w porządku, po prostu od tak zaczyna mnie głowa boleć i se boli pare dni -.- wszystko niestety przesuwa się z dnia na dzień, jeżeli wszystko bedzie git to od jutra wystartuje a jeżeli nie to w piatek przejde sie do lekarza .. [...]

Trzy razy mierzylem co prawda cis. Nadgarstkowym zmierze za godzine bo jestem na silce ale serducho mi wali jak oszalalem I czuje ucisk w klatce sam niewiem czy se wkrecam cos nie halo

Do dupy jest ta dieta. 3 razy dziennie gainer i to jeszcze na noc? Masakra, pol dnia na kiblu bedziesz siedzial po tym, a gazy jak z armaty, wez se podstawy poczytaj. Jeszcze to maslo orzechowe... litosci ! Zmieniony przez - Theopij w dniu 2013-12-25 19:28:56 Zmieniony przez - Theopij w dniu 2013-12-25 19:30:42

Jak ja skoncze diete to juz kwestia czasu kiedy i cwiczyc skoncze :P na razie se przedłuzyłem wolne na ten tydzień od wszystkiego ale od poniedzałku mam nadzieje ze sie zmobilizuje :D

ja też się boję o zawał :)) chyba se wezmę paczkę asparginu żeby na pewno spokojniej serducho pracowało :))

jakbym też nie trenował i tylko se argumenty szykował to może bym wygrywał :))

po co chcesz ciągnąc kolejne 12 tyg.. daj se spokój !

karwasz twarz, tablet co se go upatrzyłem został tylko w jednym sklepie już, ale w innym był 30 zł taniej, a jest chwilowy brak co nie gwarantuje powrotu do sprzedaży, a była jego wyprzedaż i co tu robić :))

okej, przeczytam se to zaraz

okej, przeczytam se to zaraz

U mnie na mordowni same wolne ciężary (no i brama) to pola manewru dużego nie ma jeśli chodzi o trening nóg to se włączę do treningu.

No, Hall w chvuj miękki podczas walki, trt by se załatwił A poirier - leben moze byc zaj**ista walka w stójce, tylko zeby Diego sie ni wygazował jak w ostatniej walce po 3 min

drugi se pospamowali wczoraj %-)

se k800i pełen zestaw chyba i nokia 6630. Wszystko sprawne, z pudełkami. Chce ktoś takie dwa dinozaury? :)

po co tak kombinujesz z tymi procentami daj se spokój bierz prosty fbw i trenuj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html dobierasz taki ciężar aby wykonać zadaną liczbe powtórzeń z zapasem na 2-3 powtórzenia co tydzień możesz dokładać na sztange np.po 2,5 kg cała filozofia

27.12 Trening dla zielonych, zestaw B, 3 obwody Dzisiaj krótko - było ok, choć ciężko. Mocno starałam się o progres w każdym ćwiczeniu. W niektórych wyszło, w niektórych tak se ;-). 1) plank max czas - 55s, 50s, 60s. Przypuszczam, że te czasy oznaczają niestety, że walka z techniką jeszcze potrwa. 2) Martwy ciąg ze sztangą - 25,5 kg x26, 27,5 kg [...]

[...] znam wagi gryfu coś koło 20 kg 4x10/10/8/8 5.Dipsy 4x8/6/5/4 6.Wyciskanie na skosie dodatnim też do końca nie znam wagi gryfu talerze wrzuciłem po 10 kg w pierwszych dwóch seriach, potem zamieniłem na dwa po 5 kg. 4x8/6/6/6 7.UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4x8 Mały ciężar w 1. Dlatego, że odczuwałem ból w lewym dolnym odcinku pleców, nie wiem czym [...]

krótka piłka z mojej strony - ileś stron temu (w sumie nie dużo, ale jakoś nie mogę znaleźć) ktośw rzucił filmik motywacyjny. Z panem czarnym. Dosyć porządnie przybitym panem czarnym. Szukam, szukam, bo se chce ściągnąć, ale coś nie idzie znaleźć. Jakaś pomoc...?