se

To ja tyż coś napisze. Dokładam se do wyciągu ciężarki (trica robiłem), ściągam haczyk z tego na ciężary, puszczam i wszystko jakby w zwolnionym tempie: sssszzzumi coś... Patrze w góre J*b mi w łeb drążek przyje**ał. Kumpel jak ział, a mnie łeb bolał. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-04-07 22:26:01

To było na początku pewnego dnia chciałem se wycisnąć 70 kg no i nie ma h**a nie dałem rady.Na drugi dzień ćwiczę z kumplem na siłce i wpadają 2 panienki, które za***iscie nam sie podobały no i 70kg 2 razy podniosłem xD To sie nazywa kokx heeh

do chudego i reszty co zamiast ćwiczyc obserwuja wszystkich dookoła naprawde macie czas na siłowni ćwiczyc i przy tym obserwować inne osoby po ile robią ćwiczeń jakie ile seri ? do tego mierzycie im bicepsy "wzrokowo" ? masakra a ty chudy przestań nabijać posty bo gdzie na sfd nie wejde to ty jestes i twoje historie i wywody z dupy, [...]

[...] do cwiczenia bicepsa zaj*ebal 20 kg i happy, nic by nie bylo w tym dziwnego, ale on polozyl sie na ziemie i robil cos w rodzaju cwiczenia ud/plecow Pewnie ciezko wam se to wyobrazic ale ostra beka była z goscia nastepny ziomek wzial sztange lamana zarzucił 30kg i robi podrzut, oczywiscie go przeważyła do tylu gdzie wtedy [...]

w******* se w gacie olimpijke Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-07-13 21:49:42

Wróciłem na siłkę po złamaniu ręki. Gips mi zdjęli dopiero tydzień temu, więc ćwiczę lekko i że tak powiem, na rozruch. Wziąłem hantel 10kg i robię bicepsy w siadzie na ławeczce, a obok stoi dwóch koksów. Prawa ręka szła bez problemu i zająknięcia. Zmieniłem pozycję na lewą i się zaczęło. Osłabione przedramię drżało jak galareta i hantel latał na [...]

Niejest to związane z siłownią,ale napewno cos ten deseń ;) Pewnego razu przyjechała do mnie rodzina,2 siostry cioteczne 10,12 lat,patrzą co ja robie. Ja rozpuszczam w szejkerze białko,akurat wtedy miałem Wheya 100 z Treca. Pije,a młodsza siostra mowi,daj mi też kakaa,ja sobie mysle,k^^^^ jakiego kakaa,po^^^^^^^ ją?,odpowiadam,że to niejest [...]

Robisz mase zawsze troche tluszczu przybedzie i tyle w temacie, nie mowie zebys jadl tysiac ponad zapotrzebowanie(wiadomo wtedy wpadnie za duzo tego tluszczu) ale normalny plus 300-500 kcal i lecisz bo w innym wypadku sylwetki nigdy nie zbudujesz i bedziesz sie krecil w miejscu. Nie masz apteki, nie trenujesz wyczynowo wiec zluzuj i baw sie [...]

Burackson się wykręci pewnie....Saku pomiędzy drinami go połamie (kimura! kimura) a co do 487654876mln walk do 0 to se może taki rekord wpisać..jasne nie ma problemu...tylko że jego oficjalny rekord MMA mówi coś innego...a co do Fedora..pozamiatałby Buracksonem aż miło.. a jeszcze jak by mu smar w przegubach wymienili to wszyscy R [...]

[...] Ci to najprościej jak się dało: w podpunktach. Wiesz ile i jak masz jeść. I teraz albo będzie jadła i układała miskę, by cyferki się zgadzały, albo nawet nie zaczynaj. Bez sensu jest robić coś na pół gwizdka - tutaj wyciągnę węgle, bo lubię, a tu se białko odpuszczę, bo nic się nie stanie. Chcesz efekty mieć? To słuchaj się rad. Będzie trudno, [...]

[...] możliwość lepszej regeneracji w drugiej połówce (dzień III i IV) b - skupienia się nad klatką i plecami, które to tak chętnie są stawiane na pierwszym miejscu w rankingu priorytetów treningowych. Cykliczność II jest niczym innym, jak sumą moich doświadczeń i waszych odczuć...To piorunująca mieszanka Heh - chyba "se" dodam to do podpisu

[...] cross, 5 min beiżnia szybkie tempo po cross Sauna sucha 7 min-prysznic (lodowaty/-)_ )-7minut-prysznic-10 minut MISKA B120 ww150 T50 (lekko nieznane) jaja 2szt, owsiane 35g, ser gouda plaster fasola biała 100g, jaja 2 szt, masło kasza gryczana 50g, ser gouda 2 plastry, jajo 1szt leczo, blin, wino domowe, kawałek pomelo*@-| mintaj 100g + płyny: [...]

Łydki masz prawie tak wielkie jak bice. Cholercia, a ja myślałem że w rozpiętkach niżej się opuszcza łapy, ale Ty jesteś zaawansowany i na pewno wykonujesz dobrze technicznie, czy po prostu skróciłeś ruch? Będę robił tak jak Ty, na następnym treningu se dołożę do hantli po 3 kg. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-05-23 21:48:53

teoretykowac to se można :P dawaj foty sylwetki to zoabczymy jak jest naprawde :)

[...] 5. wspięcia na palce stojąc ||20x110kg||16x110kg||15x110kg|| Plażówka 1,5h grania na pełnej. Łydki mi zaraz eksplodują. Dieta 1. omlet taki: 4 jajka, ser, masło, sos czosnkowy 2. 2 tortille, 2 jajka, 80g piersi indyka, masło, ser, dip serowy 3. omlet taki: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. omlet taki: 2 jajka, [...]

kup se orginalna omelie

Jak już se się reklamuje na forach to mógłby chociaż wynająć kogoś kto umie pisać %-)

izik przepraszam w sumie to łapiesz sie bo dopsałem wszystkich se spam drużyny

i jeszcze se napisze bo lubie

lepiej se normalnej dupy poszukaj bo zbankrutujesz na te laski