64cm w udzie to nie duzo jak poprostu lubisz pedalowac to nie rozumiem czemu nie mialbys jezdzic se na rowerze dla przyjemnosci po interwałach, jesli bedizesz mial sile cwiczysz cos silowo? to napewno poprawi wyglad nóg
ja lubie te cwiczenie i mam zamiar je cwiczyc, cwiczenie ciezkie no fakt a myslisz ze po co ja ide na silownie zeby se pomachac 2 kilowymi hantelkami, nie ja ide cwiczyc
[...] rzeczy to jej wina. Ale nie ma się co koncentrować na ustalaniu, kto jest winny, a kto nie. Wprowadź do swojego codziennego jadłospisu następujące modyfikacje: - zrezygnuj se słodyczy, fast foodów, chipsów, słodzonych kolorowych napoi i soków, - jedz regularne posiłki i nie dopuszczaj do powstawania głodu - jedz dużo warzyw No i jak najwięcej [...]
no SIEMA! dzien 27.07.2011 zmeczony po robocie prawie usnolem przed treningiem haha, walnolem se energy drinka ktorego dostalem gratis do paczki z sfd! i poszedłem pakowac !!! dieta dzis' 6;00 90g owsianych z 4 lyzkami przecieru jablkowego + garsc siemmia lnianego do tego 25g bialka godzina 10' posilek w pracy 150g razowca i 150g kuraka + zolty [...]
[...] o prawidlowa technike cwiczen oraz zachowasz zdrowy rozsadek!- ale to dotyczy WSZYSTKICH CWICZEN,bo kuku mozna sobie podczas katowania bicepsika zrobic) 3. to proste-albo zapewnisz sobie odpowiednie warunki treningu,systematycznie 2-3 x tyg.....albo daj se spokoj i zajmij sie innym hobby. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-27 21:00:17
i co jak sie sprawuje ten twój pulsometr mediona?? bo ja tez go se zamówiłem i juz niemoge sie doczekac i niewiem czy nie wywaliłem pieniedzy w błoto wprawdzie nie tak dużo cos około 70 ale zawsze moglem dozbierac na sigme
Wiem ze strata kasy, teraz zaluje zakupu poprostu mialem troche wolnej kasy to se kupilem glownie dlatego ze nie trzeba zmieniac ciagle ciezarkow recznie. Bede cwiczyl jedynie nogi i rozpietki no i ten wyciag a reszte normalnie na laweczce
[...] btw mam takie jakies mysli, ze jak zredukuje ten fat to bede chudy jak patyk.. powaznie az strach myslec hahaha tzn chodzi tu o przedramie i ramie.. ;] no ale coz zobaczy sie pozniej teraz se tym glowy nie zawracam i masuje! pozdro i dzieki ze zagladacie i mnie wspieracie hehe yoyo buziaki Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-07-27 23:25:47
[...] czterech roznych krajach i jeden pub w ktory wczesniej juz troche inwestowal ale bardzo stopniowo.... kieliszek po kieliszku, bez szalenstw i zbednego ryzyka bo na to mozna se pozwolic tylko w forexie :) tak czy siak dobrze miec kogos ze swieza glowa bo reszta zmarla albo zbankrutowala i uznala wyzszosc rynku wiec na poczatek swietna www: [...]
[...] ze jest nawet i 90% wiperza nie znaczy ze te 90% stanowi mieso!,tluszcz z wiperze tez jest wiperzem,czy inne pozostalosci) nie mowie ze zle - ale imo i lepiej i taniej se upiec karkoweczke,lopatke,schabik (ze ~2kg) i miec na caly tydzien do pracy! Nie brac z fryzem i narzekac ze sie je zimne - ale kroic w plastry i jesc z tym chlebem. Jak [...]
hahaha Esbe dobrze ze to zauwazyles bo ja to przeoczylem Boksero walnij se 4 tabsy sudafedu to Cie na nogi postawi :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-28 14:11:59
a propo art se strony gł-to wszystko wazne co autor pisze i dieta i bialko ale znam przypadki wysokich rodzin i np syn byl lekkodychem niedojadal,pil,wciagal nochala,imprezowal a i tak do 2 metrow prawie doszedl wiec te dodatki i techniki jak najbardziej pomagaja ale jesli ktos jest "zaprogramowany" na wzrost to nic mu nie zaszkodzi
TRENING: A) Wyciskanie leżąc Ciężar: 105kg/5, 5, 5, 5, 5, 4 Przerwy: 120 sekund B) Wiosłowanie Ciężar: 120kg/5, 5, 5, 5, 5, 5 Przerwy: 120 sekund C) Przysiad Ciężar: 110kg/6, 6, 6, 6, 6, 6 Przerwy: 120 sekund Komentarz: zyebany trening, jeszcze kumpla nie bylo i sam sztange musialem brac przez caly czas musialem se powstrzymywac bo mialem odruchy [...]
Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!
