Białko w proszku

Zakładam nowy temat z myślą o zadaniu jednego pytania.
Co powoduje białko w proszku...
Mianowice chce schudnąć a nie zdobyć mięśnie. Trenuje (3x biegi w ciągu tygodnia i 3x trening siłowy) i brakuje mi w białka w diecie. Tzn nie mam żadnej ułożonej konkretnej diety tylko dopiero jestem w trakcie a na razie jem 5 posiłków dziennie z produktów z tej strony https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html

Więc szukam wszelkich informacji na temat białka w proszku, jak ono działa i co powoduje.

anubis84@ odbiegając od kobiet, białko sojowe jest tak kontrowersyjne pod względem estrogenów że do dzisiaj ciągle są spory o nie. Z tego co wiem mitem jest zdanie
"Zwiększają estrogen i zmniejszają testosteron". Ale tak jak mówię, kontrowersje są duże.

bialko w proszku = mieso z tym ze wiadomo ze mieso bedzie duzo lepszym rozwiazaniem , bialko sobie daruj uluz najpierw porzadna diete

Nic nie powoduje. To normalne białko
A białko jak białko, może się różnić jedynie długością wchłaniania. Najpopularniejsze to WPC

zeby chudnąć to białko i tak trzeba jeść

czyli tak naprawdę nie pomoże mi z odchudzaniu? rozumiem że lepiej se to darować?

wiem że trzeba jeść, dlatego jem ale czytałam że większa ilość przyśpiesza metabolizm a choć uwielbiam np jajka to codziennie na śniadanie nie chce mi się ich jeść..

dopóki nie ułożysz diety i nie bedziesz wiedziała do czego słuzy białko - to nie pomoze

Po odżywce białkowej (zależy od składu) mogą wystąpić bączki albo wzdęcia?

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-27 20:25:22

mogą

nie raz takie przypadki sie skarżyły

szczególnie pierdy lub motylki w brzuchu

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-27 21:09:17

Nie trzeba jeść białka, żeby schudnąć, wystarczy nie jeść nic.
Tak na poważnie - dla kobiet nie jest ono naprawdę konieczne, wystarczy zbilansowana, zdrowa dieta i ruch, drastycznie obcinając ww i tłuszcze zrobisz sobie krzywdę.

tak wiem że chodzi przede wszystkim o dietę i ćwiczenia, spokojnie. ja tylko pytam o białko. Po prostu brakuje mi tego w diecie (jak już pisałam ciągle jajek nie będę jeść a i rybę codziennie na obiad nie mam) i słyszałam że podobno jak się dodaje takie białko do koktajlów to bardzo syci, tylko że nie chce żeby mi potem mięśni rosły a o tym też się naczytałam.