schwarzenegger

http://www.schwarzenegger.com/ jego oficjalna strona Arni urodzil sie 30 lipca 1947 a wiec ma prawie 58 lat. Nie jest juz taki mlody...

Pod street workout - to sobie geniuszu obczaj jak wyglądają najlepsi street workout'owcy - myślisz, że taka sylwetka "robi się sama" i nie obowiązują tam okresy masy i redukcji? Chłopie nie ma czegoś takiego "nie trenuję dla rozmiaru" bo jak trenujesz i odpowiednio rotujesz kaloriami w makrocyklach, to wybacz, ale to, że rośniesz to kwestia [...]

Jak wspomniałem wcześniej dziś byłem oddać krew, a konkretnie to biorą mi płytki. Zabrałem kolegę który był pierwszy raz a od 22 lat ćwiczy kulturystykę, jego wzorem do naśladowania była Arnold Schwarzenegger, brał oczywiście HMB i odżywki białkowe, ale nigdy niczego co nielegalne. Lekarka od razu zapytała go czy nadal bierze sterydy, powiedział [...]

Patron naszej silowni Arnold Schwarzenegger

A tam p******enie ja jaram od roku i robię serię 110kg 6x i nie narzekam Nawet Schwarzenegger jarał i wyglądał zaj**iscie dostajesz nagrodę złotej łopaty za odkopanie tematu.

z książek Joe Weider Edukacja kulturysty -A.Schwarzenegger Kulturystyka Dla Każdego - wyd. Siedmioróg, to bardziej atlas ćwiczeń Było kilka takich tematów, poszukaj, tytuły filmów tez były.

wbijaj i nie rób sobie jazd!!! to nie są czarodziejskie rzeczy po których będziesz wyglądał w kilka dni jak Schwarzenegger, ale na pewno na 14 tyg cyklu zyskasz z ok 10kg masy i ok 20-30kg siły na ławce (w zależności od stażu).

http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://www.downtownpet.com/blog/uploaded_images/arnold-schwarzenegger-anima-764544.jpg&imgrefurl=http://www.downtownpet.com/blog/2007_09_01_archive.html&usg=__vBO0qPclrf7jGRvAV3zibsgh_pg=&h=251&w=200&sz=8&hl=pl&start=23&um=1&tbnid=vKmY6f8DtSpvaM:&tbnh=111&tbnw=88&

00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

Poza tym skoro nie wiesz jak się pisze czyjeś nazwisko to daruj sobie. (SCHWARZENEGGER)

SCHWARZENEGGER do jasnej anielki... Według mnie to trening dla niego, nie dla Ciebie, potem jak zmniejszysz intensywność treningu - czeka Cię zastój.

"Tajemnice Ciała" H.Jasiak i klasyk "Edukacja kulturysty" A.Schwarzenegger

Wiesz że kark też winno się ćwiczyć?? Ja trenuję od paru miesięcy-- w końcu zdałem sobie sprawę że ta partia jest b,ważna i skończyły się bule... wyciąg wnioski--- skoro trenujecie przedramiona to zacznijcie trenować tak samo kark-- więcej na forum i googlach. Maszyny są beznadziejne jeśli chodzi ścisłość-- przydają się ale lepiej robić ćwiczenia [...]

daj sobie spokoj troche metki i omki, ile to bierzesz 4 tygodnie do tego zaden odblok ci nie potrzeba ludzie kiedys klepali cykle po kilka miesiecy jak jeszcze nie bylo tych wszystkich odblokow i zyja do dzisija jak Schwarzenegger. Ten to caly rok na na dece i metce i czyms tam jeszcze i zrobil pozniej 5 dzieci jak chcesz to 2 tygodnie clomidu ci [...]

Warto zapoznać się z najnowszą książką Schwarzenegger Arnold - Arnold: Edukacja Kulturysty :) Sam jestem w trakcie jej czytania i naprawdę polecam,a szczególnie gdy jestes jego fanem :D

Ktoś może czytał książkę A. Schwarzenegger'a pt. "Edukacja kulturysty"? Warto?

dzięki wam macie po sogu;] Jedziemy po ziolo jedziemyyyy......A R N O L D SCHWARZENEGGER T-3

http://arnold.schwarzenegger.filmweb.pl/ tu masz wszystkie filmy w ktorych wystapil

ja nieraz czytam te komentarze to mi sie zygaqc chce !!!panowie niekazdy ma genetykwe jak arnold schwarzenegger i nie kazdy po 3 latach musi wygladac jak mutant**** z tym ile cwiczy wazne jest jak wyglada i ze wyroznia sie sposrod stada sucharow jeden trenuje powiedzmy 2 lata ma juz fajna sylwetke ale wiadomo ze nawet jak niechce byc wiekszy to [...]

A tutaj fragment treningu Arnolda z "Atlasu Ćwiczeń": ARNOLD SCHWARZENEGGER(na każdej sesji treningowej po 1 ćwiczeniu): Poniedziałek i czwartek(z klatką i plecami): 1.Unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt. Wtorek i piątek(z barkami i ramionami): 1.Skłony na ławeczce skośnej-5 serii po 25 powt Środa i sobota(z udami, łydkami i [...]