schudłam zdjęcia

[...] dwa będę miała więcej czasu, więc zwiększę aktywność pozatreningową, ale w tej chwili rowerek stacjonarny to mój jedyny ratunek. Na diecie jestem od jakichś 4 tygodni i schudłam 4,5 kg. W 1 tyg było więcej, teraz wychodzi ok.1 kg na tydzień. Wcześniej ważyłam cały czas tyle samo - 70 kg od ładnych kilku lat. Potem była pandemia i skoczyło mi [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od lutego dieta redukcyjna 2000 kcal, przez co schudłam 6 kg niestety waga stanęła. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]

[...] przestój i zmniejszyłam WW do 190g to czułam się zapchana i waga rosła. Ja już nie wiem jak powinnam jeść… Proszę o rady co robię źle… :( Bo okazuje się, że przez miesiąc schudłam 0,5kg a cm nic się nie ruszyły.. Dziękuję za wszelkie rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ca8c441f8c445283f57de21bb3bf82.png Zmieniony przez - Kath. w dniu 2014-03-11 [...]

Miałam dobrą dietę w tym okresie jak się odchudzałam (maj-lipiec). Wraz z ćwiczeniami na całe ciało - działa bez zarzutu. W końcu schudłam ponad 11 kg w ciągu 2,5 miesiąca. Teraz się nie odchudzam-zdjęcia aktualne. Obecnie chciałam się skupić na odchudzeniu bioder, wewnętrznych ud i pośladków. Ale załączam dietę: I śniadanie ( do wyboru 3 ): -4 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elizasp WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata cwiczen ale nieregularne ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (do uzupelnienia 23/03) WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

[...] więc niewiele z tego wyszło. A jakie badania byście polecały pod kątem odchudzania? Bo ogólnie wróciłam do ćwiczeń ponad 6 tygodni temu, trzymałam dietę i treningi, a schudłam tylko kilogram i to w pierwszym tygodniu... Moja znajoma, która jest na dukanie (odradzam jej cały czas!) mówi, żebym sobie też robiła co jakiś czas badania będąc na [...]

[...] zieloną herbatę Stosowane wcześniej diety : uuuuuu wszystkie chyba jakie istniały z wyjątkiem głodówki, ostatnią dietę stosowałam rok temu i była to chyba kopenchadzka - schudłam 6 kg ale szybko wróciły więc jak zwykle dałam sobie spokój Zdjęcia wstawie najszybciej w piątek.. A co do diety - wyliczyłam że moje zapotrzebowanie to ok 1930 [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : bieganie i niejedzenie słodyczy, schudłam 15kg Na razie nie mam możliwości wstawienia zdjęcia, ale figurę mam raczej klepsydrowatą z wielką oponą na brzuchu. Przykładowe dzienne jadłospisy: -1 posiłek: trzy [...]

Ok to tak. 1. mam 183 wzrostu 2. jeśli chodzi o jadłospis to tu małe schody? Od 16 października jestam na diecie Cmbridge stopien 2 , schudłam na niej 23 kg, wyniki badan mam dobre i czuję się ok. Nie chcę przerywać tej diety tak naglę chciała bym normalnie z niej wyjść, byłaby to chyba pierwsza dieta (założenie) które dociągnełabym do końca co [...]

właśnie w tym rzecz że na początku wszystko ładnie widać w lustrze a jak już jest mało tego tłuszczu to nie widać bardzo zmian i trudno na podstawie samego lustra ocenić czy schudłam czy nie... a może co tydzień zdjęcia robić i porównywać ? jeszcze pytanko co do cheat meala-ogólnie mam dietę z małą ilością węglowodanów,jak zobaczę że redukcja nie [...]

My cie rozumiemy tylko ty nie rozumiesz, ze kobiety z reklam sa 1. wybrane z tysiecy majace, takie a nie inne predyspozycje genetyczne, i zyjece najczesciej na ostrej diecie 2. ich zdjecia zostaly poddane obrobce w photoshopie wiec maja juz malo wspolnego z rzeczywistosci. no i znow powtorze, nie przerobisz sie na cos do czego nie masz [...]

[...] formy aktywności fizycznej: bieganie, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety: w zeszłym roku jadłam dwa posiłki dziennie, schudłam 7kg. Jeżeli chodzi o posiłki to ciężko mi tak spisać bo nie liczyłam kalorii, jem raczej na oko a to co napisałam w pierwszym poście to już dla mnie dużo bo nigdy [...]

te wyliczenia to sobie możesz wiesz gdzie wsadzić? Tutaj chudniemy pomału, ale trwale. Ja schudłam przez rok z jakieś 10 kg a co najmniej metr z obwodów a Ty chcesz schudnąć 20 kg w 3 miesiące? Zmień nastawienie, kg nic nie mówią. Wypełnij ankietę zrób zdjęcia i bierz się do roboty. Co nagle to po diable. A najwięcej ciekawostek to się dowiesz jak [...]

NICK: Anulaa89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:zaczynam po kilkumiesiecznej przerwie, trenuje tylko i wyłącznie w domu. W zeszłym roku biegalam + ćwiczył w domu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD NA [...]

[...] że chciałaby usłyszeć, że jest fajna, bo inaczej wstawiłaby bardziej obiektywne zdjęcia :D Ja też tak sądzę. I mimo że szczerze doceniam schudnięcie 30kg, bo sama kiedyś schudłam 25kg, więc wiem jak to jest, to niestety nadal to jest forum sportowe a nie forum 'wstaw zdjęcie tyłka i zapytaj czy jest fajny". Jeżeli ktoś ma problem z dietą, [...]

nie mam zdjecia. w jakiś miesiąc schudłam 3 kg. od pasa w dół (bo tylko tam coś się dało). kremuje się kramami wyszczuplającymi, pije herbaty czerwone i nic:( tzn... ofekty są ale tak malutkie. skacze na skakance, będe biegać w wakacje, pływać- aeroby. hm... jestem w kropce.