schudłam w 2 tygodnie

[...] schudnąc do 53kg przez te 2 tyg. jadłam 1000kcal 2h na rowerze +1h joggingu + jakieś ćwiczenia albo lekkie odbijanie o ścianę piiłeczka tenisową ( bo gra tego nie nazwę) schudłam 5 kg, wiem, ze to pewnie woda, albo mieśnie, że za duzy deficyt kaloryczny, przy moim trybie zycia powinnam sporzywać ok 1500 kcal, postanowiłam zmniejszyć aktywnośc [...]

[...] zbędnych kilogramów to wielki sukces zwłaszcza jak jest ich około 20, ale żeby efekt był trwały, trzeba potem długo nad tym pracować. 3 lata temu schudłam 18 kg w ciągu trzech miesięcy. Ograniczyłam jedzenie ćwiczyłam 1,5 godz. dziennie i 1 godz. szybkiego marszu. Po stracie wagi tak bardzo [...]

Na Atkinsie jestem od pazdziernika 2004. W zasadzie jem wszystko ale nie licze kalorii tylko weglowodany. Polecam kupic ksiazke "Nowa rewolucyjna dieta dr Atkinsa" i przeczytac 11 rozdziałow, zeby zrozumiec idee tej diety. W skrocie powiem ze dzieli sie na 4 fazy. Jemy te produkty ktore maja malo weglowodanow. Oczywiscie mozna zjesc i [...]

[...] w zależności od pogody. ach i czy jak zjem czasem troszke paluszków czy zaszkodzą? stosuje to 2 tygodnie efektu nie widać pewnie coś robie zle choc co?i nie wiem jak to mozliwe że znajomi pytają się czy schudłam ale nic na wadze po ubraniach... prosze powiedzcie co robie zle wiem za pozno sie zebrałam mam tlyko 4 miesiace i ok10 kg:( pozdrawiam

Dziś jest mój 12 dzień wytrwałam jestem z siebie taka dumna. Schudłam 6kg ,ale to dla mnie jeszcze za mało chce ważyć 55kg czyli jeszcze 4kg mam do zrzucenia. Słyszałam że po kopenhaskiej chudnie się jeszcze 2 tygodnie po zakończeniu czy to prawda??? Co myślicie o diecie warzywno-owocowej po zakończeniu??? (uwielbiam warzywa i owoce, dlatego o [...]

[...] i czułam się dobrze. Wzięłam razem ok 2 opakowań. Ćwiczyłam codziennie godzinę, prawie zrezygnowałam z cukru, a słodycze to mój nałóg. Pomogło mi to w zmianie diety i schudłam ok 14kg. Nie wiem, czy to było mądre. Jednak, jak ktoś po diecie z meridią zamierza nadal żyć tak jak wcześniej, czyli opychać się ciastkami to nie ma sensu, bo [...]

[...] nie znam jeszcze na tyle swojego organizmu, więc wszelkie uwagi i sugestie BARDZO mile widziane. Krótki rys historyczny- na rozkładzie 120/160/70 , 3 x siłowy i 3 x bieganie schudłam (fotki str 16 ). Wraz z nowym treningiem 4 x w tygodniu i ograniczeniem bieganie do 1 x na tydzien dostałam nowy rozkład 120/180/70, bez rotacji. Waga i pomiary [...]

[...] diety - bezcenne. Serio. Okazało się, że: -nie przytyłam, -nie zalałam się, -nie obwisłam, -nie straciłam kompletnie formy. Generalnie chyba się nie zmieniłam w ogóle. Jakby schudłam ;) I to jest ogromna ulga Panie i Panowie. Bo wreszcie mam namacalny dowód, że świat się nie zawali, jak sobie czasem odpuszczę. Czuję się z tą myślą rewelacyjnie. [...]

[...] za wskazówki!:-) Mam nadzieję, że coś ruszy. W ramach informacji dodam jeszcze, że jestem od dłuższego czasu przypadkiem beznadziejnym na każdej diecie. Odkąd 6 lat temu schudłam znacznie zaczynając od diety plaż południowych a kończąc tym, że praktycznie nie jedząc ostatni miesiąc nie schudłam ani 10 gram ( o dziwo wróciwszy do normalnego [...]

hej mam pytanko na,ktore mam nadzieje uzyskam odpowiedz mam dosc duzo nadwagi i probowalam juz wszystkiego i ostatnio siegnelam po moja ostatnia deske ratunku-clen! bralam go tak jak tu jest opisane a mianowicie: 1dzien -1 tabl 2dzien-2 tabl 3dzien-3tabl 4 dzien-4 tabl i tak przez 2 tygodnie nie wiem czego oczekiwalam i w sumie czego powinnam [...]

[...] z 86kg ,w MC miałam maksa 107kg teraz w 3 powtórzeniach doszłam też do 86.Mam nadzieje ,że dojdę do swoich maksów,choc czuje ciut mniej "mocy" może dlatego ,że schudłam ,bo wtedy waga była w granicach 60-62kg ,teraz koło 56kg .Teraz będe miała 2 tygodnie większych ciężarów więc zobaczę czy troszkę posunę sie do przodu z ciężarami ,a [...]

[...] mimo, że objętościowo było mnie trochę mniej. Teraz wprowadziłam pewne zmiany, a mianowicie ostatni posiłek jadłam o 17-18 i trochę zmniejszyłam kolacje. I jest efekt, schudłam wagowo 3 kg. I tu dochodzę do wniosku, że jeżeli jestem na tej diecie już 3 lata, schudłam w sumie 15 kg. jedząc dużo, a nawet bardzo dużo, a ostatnio gdzieś od roku [...]

[...] minimum. Nie wpisałam tego w początkowej ankiecie, ale z czasem przypomniałam sobie moje akcje z odchudzaniem mniej lub bardziej świadome: w LO 10 dni o jogurcie i jabłku (schudłam wtedy 7 kg, jojo 10) lub 3 lata temu, kiedy miałam tak wyczerpująca i czasochłonna pracę, że jadłam tylko kanapkę dziennie zapijając hektolitrami kawy z cukrem [...]

[...] zezwoilił na powrót na siłownie po 3 tygodniach .Mam nadzieję ,że szybko się wygoi.Za tydzień planuje ruszyć z treningiem .Od wyjścia ze szpitala w ciągu tygodnia schudłam 0,3kg,straciłam 0,3%mieśni ,a zyskałam 0,3%tłuszczu. Czy ktoś może wie czy są jakieś zalecenia jakim obciażeniem zacząć trening po operacji ,czy dłuższym okresie [...]

[...] stojąc): 30 + 15x2 + 24 + 12x2 + 20 + 10x2 +10 Od ponad tygodnia jem o 200 kcal mniej (1600kcal z 1800kcal) i czuję się lekko, nie mam już wywalonego brzucha, widzę też, że schudłam 0,5kg i może wreszcie będzie widać te mięśnie (upragnione) nieszczęsne na nogach i nie tylko :-D Nowy rozkład BTW, który mąż mi przygotował w dni treningowe i [...]

[...] Nie wiem już co robić. Myślałam sobie pójdę do dobrego dietetyka..... Niestety na Waszej (qazara) diecie nie wytrzymałam, bo wkólko to samo) Pozatym wydaje mi się ze za dużo schudłam, a za mało mięsni przybyło.. Dzwonię do FitSun w Katowicach i sie spytam, czy mają prywatne treningi. Ale Oni diety raczej nie układają. Nie wiem czy to zabronione, [...]

[...] on mi właściwie kazał być na diecie jednoskładnikowej...ja na niej wytrzymałam 2 tygodnie ale do dziś patrzeć na ryż nie mogę (to było jeszcze przed ciążą) i niewiele wtedy schudłam. Na rybach kompletnie się nie znam...bo ich nie lubię :( i nie wiem co z tym zrobić...nie wiem jakie to są typowo morskie ryby...i jak je przygotowywać? Mogłabym się [...]

Od września do stycznia miałam rozkład ok 1755 kcal B120/W150/T75, wtedy sporo schudłam, ale okresu nie było. W styczniu jakaś głodna zaczęłam chodzić i ciągle mi się chciało tłustego mięsa, to pamiętam :-) Byłam też już trochę zmęczona psychicznie liczeniem itp. Zmieniłam rozkład na 110/110/110. Tak chyba miałam 2 tygodnie, później dostałam okres [...]

to gdzie ja tam skończyłam?? %-) To tak nie schudłam 8-) dodatkowy trening nóg mnie nie odchudził. Ale chyba zapobiegł spasieniu %-) bo pół kg na 2 tygodnie to raczej wahania wody xD co tam, ja jestem zadowolona. Ćwiczę, od weekendu do weekendu sobie pozwolę na takie tam różne przysmaki, których lepiej w sportowym dzienniku nie ujmować i nawet w [...]

[...] to nie jem wiecej bo nie mam juz pomysłu na białko i tłuszcz, na które zgodnie z rozpiska miałabym jeszcze miejsce. Boje sie ze przy 1900 kcal nie schudne, a póki co schudłam 2 kilo w dwa tygodnie czyli planowo. Co do węgli to jem 50-100 gram kaszy/ryżu dziennie - mam jeść więcej? Wtedy bede miała jeszcze wiecej węglowodanów w stosunku do [...]