schudłam w 2 tygodnie

[...] :) Marchewki jem bo lubię nawet nie będąc na diecie je jadłam. Ćwiczę wieczorami chociaż wiem ,że na IF lepiej ćwiczyć przed jedzeniem. Po 3 miesiącach ćwiczeń coś tam schudłam chyba, bo widzę po spodniach (nie ważę się, nie mierzę) patrzę w lustro ...Dziś pierwszy raz się zmierzyłam ,żeby podać wam wymiary :) dupka ,ręce, nogi są o niebo [...]

[...] więc tak czy inaczej każdy postęp będzie dobry). Piszę do Was bo zaczęłam się trochę martwić - niby pierwsze 2 tygodnie prawie minęły, ale ja prawie wcale nie widzę efektów, schudłam z kilogram a z obwodów tylko -1 w biodrach. ankieta: Wiek : 26 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 102 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym [...]

[...] chudą polędwiczką drobiową i pomidorem, herbatka III śniadanie - sałatka z kurczakiem i pomidorem, herbata, 1/2 grjfruta Obiad - pierś z kurczaka z marchewką, brązowy ryż Kolacja - pasta z wędzonej makreli z pieczywem chrupkim, 1/2 grejpfruta Dodatkowo przez ostatnie tygodnie nie schudłam ani trochę. Proszę o jakieś podpowiedzi co robić.

Hej, mam nadzieje ze ktos na tym forum bedzie mi mogl pomoc. Na poczatku roku zaczelam sie odchudzac. Przez 3 miesiace zrzucilam 7 kg i jakos pod koniec marca wazylam 68kg. Pozniej mnie dopadla choroba, nie bede sie juz zaglebiac co i poo 2-3 miesiacach waga wrocila mi do ok 76kg. Od ok. miesiaca staram sie dalej odchudzac jednak waga ani drgnie. [...]

[...] życie ruszałam się tylko wtedy gdy musiałam. Od ponad pół roku zaczęłam ćwiczyć, najpierw treningi w domu "z internetu" ale szybko zdecydowałam się fitness. Przez ten czas schudłam około 7 kg bez stosowania diety, jedynie nieco ograniczyłam słodycze oraz jedzenie na mieście. Od półtora miesiąca nie widzę postępów swoich starań dlatego [...]

/SFD/Images/2016/9/13/19367280a5d94d16bfdd8f9ca22ad41f.jpg Wielu osobom wydaje się, że magiczna liczba pokazująca się na wadze stanowi uniwersalną receptę na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Stąd też często nie przebieramy w środkach, aby doprowadzić masę ciała do określonego pułapu, który zazwyczaj odnosi się do naszej przeszłości – „kiedyś [...]

[...] sporo zejść z wagi. Niedługo miną dwa miesiące, odkąd rozpoczęłam staranną redukcję (tj. z liczeniem wszystkiego, zapisywaniem, codziennym ważeniem). W pierwszym miesiącu schudłam prawie 7 kg (przez pierwsze tygodnie waga dosłownie leciała w dół), w drugim - niecały kilogram. W związku z tym mam kilka pytań, bo nie wiem czy kombinuję w dobrym [...]

[...] policzyłam, nastwiłam sie psychicznie i wreszcie chce zabrac sie za siebie na poważnie. Mam nadzieje ze dam rade, musze! Mam problem z brzuchem, po ciązy w dwa tygodnie schudłam 20 kg..bynajmniej nie z własnej woli, nie musze mówic jak wyglada skóra na brzuchu. Przez rok nadrobiłam kilogramy około 7. chce schudnąc rozsądnie, zeby nie [...]

Witajcie dziewczyny. Cw regularnie od końca listopada, od tamtego momentu schudłam 10kg. No i ostatnio mimo że zapieprzam jak mały wołek to nic ... 4 tygodnie już wszystko stoi. Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 95 [...]

[...] jednak z dietą i ćwiczeniami do kwietnia było różnie (ze względu na nieregularny tryb pracy w tamtym okresie). Przez tamten okres czasu jadłam w okolicach 1500-1800 kcal i schudłam ledwo 2,5 kg (z wagi 63,5 na 61). Od połowy kwietnia zaczęłam mieć więcej czasu i wprowadziłam 3-4 treningi tygodniowo ( zwykle jeden trwa 1-1.5h - bieganie, rower, [...]

Bardzo proszę o pomoc. Jestem po pierwszej ciąży w której przytyłam 15 kg. Po porodzie ubylo mi 6 kg. Potem schudłam jeszcze 2 kg i... nie chce dalej waga spadać a ja musze schudnąć gdyż z uwagi na bardzo tragiczne okoliczności będziemy za 2 miesiące znów się starać o maluszka i nie chcę żeby mi się nadwaga z dwóch ciąż skumulowała. Moje dane (bo [...]

[...] staram się ćwiczyć na razie co drugi dzień aeroby około 40minut z małymi przerwami, gdy się duszę. (Tak już wiem, ze powinnam zacząć trening siłowy). Przez 2 tygodnie schudłam już 3kg, spadło mi 4cm w biuście, 2cm w talii i 3cm w pępku ;) Wiem, że szybko i łatwo nie będzie.. Ale skoro odważyłam się już napisać i wstawić swoje zdjęcia to [...]

Mam tego dosyć, miałam redukcję od stycznia, na początku było wszystko ok. do początku marca schudłam 5 kg. Jednak od paru tygodni zaczęłam się obżerać i w te tygodnie wróciło mi to 6 kilo, nie jem bo jestem głodna, chce mi się pić, mam niedobory białka, witamin itp., tylko dla przyjemności. Ale zamiast zjeść kawałek czekolady zjadam jeden i [...]

[...] preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : mniej żreć Przez ostatnii rok zgubiłam 7 kg, z 60 spadłam do 53. Mój problem jest taki, że w ciągu 2 miesięcy z 53-52 kilo schudłam do 48,5 raczej z powodu niejedzenia. Co prawda ostatnie 2 tygodnie dość dużo ćwiczyłam, ale jednak to 'dieta' działała. Ja oczywiście boję się zacząć jeść więcej, by [...]

Chodze na silownie od 3 tygodni 3 razy w tygodniu. Caly trening trwa okolo 1h 20min. Najpierw rowerek ok 15 min, pozniej orbitrek 15min (z malym obciazeniem)nastepnie wiosla, cwiczenia na pupe (klade sie na brzuchu i podciagam nogami taki jakby walek) brzuszki na skosnej laweczce 3 serie po 15-20 powt. Co do diety to odywiam sie mniej wiecej tak: [...]

Siema sorry za glupi topic, staram sie udowodnic mojej kochanej mamusi ze preparat ktory kupila i tak goraco poleca cioci (naczytala sie komentarzy "po 2 butelkach schudlam 15 kilo !")o wdziecznej i profesjonalnej nazwie "Fisio Diur" jest gowno warty i tylko wyrzuca pieniadze. Mysli ze bedzie siedziec przed TV popijac te ziolka i schudnie w 5 dni [...]

[...] dużo jadłam i przytyłam 12 kg.Po pewnym czasie (około 5 tygodniu ) odczuwałam mega przesycenie i zapchanie przestałam jeść niemal całkowicie,przez kolejne 3 tygodnie nic nie schudłam.Po wyjściu ze szpitala myślałam że schudnę bez problemu i będę spać normalnie,jednak myliłam się.Dostałam do domu podobne leki,niestety po tych lekach też nie mogłam [...]

Witam, Bardzo proszę o ocenę diety i ewentualne sugestie. Co poprawić, co zmniejszyć, co zwiększyć. Dodam, że z sukcesem zakończyłam walkę z nadwagą, 5 lat temu schudłam 25 kg i zmieniłam całkowicie nawyki żywieniowe, od tamtej pory trwam z małymi poślizgnięciami -/+ 1-2kg. Raz na 2 tygodnie pozwalam sobie na cheaty. [...]

No wiec tak. Mam 19 lat ,waze 50kg ,wzrost 162cm. Na poczatku wazylam kolo 62 ,ale schudlam na rygorystycznych dietach ,glodowkach ,oczywiscie takze cwiczac. Zawsze staralam sie by posilki ,mimo niskiej kalorycznosci byly w miare zdrowe (bogate w bialko itd). Od jaiegos czasu staram sie z tego wyjsc..ale boje sie ,ze przytyje. Moja "dieta" przez [...]

Witam Szukam pomocy , wskazówek co ja źle robię/ Zacznę od początku... rok temu wykupiłam dietę na jednym z portali i schudłam 10kg - muszę się przyznać nie wytrzymałam fazy stabilizacji, i zaczęłam podjadać.... następne to rzuciłam palenie papierosów i wynagradzałam sobie podjadaniem " nie palisz - możesz sobie podjeść" i takim sposobem wróciło [...]