schudnąć

[...] Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 39 cm Dietę musiałem troszkę ograniczyć. Łączna wartość 4 posiłków przepisanych przez dietetyka to ok 2000kcal! a ja przecież chcę schudnąć. Ostatecznie zjadłem 1000kcal. Wieczorem przebiegłem 4km i razem z jutubową MelB i moją lubą trenowałem 10 min brzuch. 25.07.2013 - Kolejny dzień diety. Wczorajszy [...]

[...] miałem przerwę bo poszedłem na studia i nie miałem możliwości biegania. Biegi wznowiłem w kwietniu 2013. Od tamtej pory biegałem kilka razy w tygodniu już nie po to aby schudnąć ale żeby utrzymać wagę i po prostu dla czystej przyjemności. Do niedawna mój standardowy dystans wynosił 6km. Po jakimś czasie poczułem że to już stanowczo za mało [...]

[...] : 32% Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : x 5 w tygodniu zajęcia na siłowni fitness, 30 min dziennie Odżywianie : Cel : schudnąć do wagi 75 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : stabilny z dużą nadwagą Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] ciała, nie ćwiczyłam na wf od 2 gimnazjum z powodu uszkodzenia kręgosłupa w odcinku szyjnym . Teraz już jest ok i NIE MA ŻADNYCH PRZCIWSKAZAŃ DO ĆWICZEŃ ! więc postanowiłam schudnąć oraz wyrobić sobie mięśnie, kaloryfer.Chciałbym ważyć ok 55 kg. Oczywiście chciałabym osiągnąć jak najszybsze efekty, dlatego postanowiłam dużo robić treningów oraz [...]

Witam ; ) postanowiłem zacząć trenować ( siłownia ) cały czas próbowałem wymyśleć i stworzyć nowy plan trengowy lecz zawsze mi nie odpowiadał na necie szukałem mnóstwo tego typu rzeczy lecz nic nie mogłem konkretnie znalesc Jesteście w stanie mi napisać plan treningowy oraz ile serii stosować bo w tym jestem zielony każdy proponował ze na samym [...]

zrób sobie trening fbw (ab) dla początkujących jest tego pełno w necie pozdrawiam nie da się przybrać i schudnąć jednocześnie

jeżeli mam 21% tłuszczu to do ilu procent trzeba schudnąć żeby znowu można nabierać czystą masę z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] na dzisiaj Trening b zaplanowany na wieczór do tego rower. Samopoczucie Czuję się strasznie napuchnięta i wzdęta, wszystko mnie ciśnie wyglądam jak w 5 miesiącu ciąży:)) Cały czas czai się z tyłu głowy myśl jakim sposobem mam schudnąć skoro tyle jem, ciężko pozbyć się dawnych nawyków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0bc3f0567af410db2865f3df50fb74e.jpg

[...] spalacze więc brakuje tylko diety.. mam 180 i waże 71kg no ale jest tłuszczyk na brzuchu lekki więc chciałbym zgubić z 1-2kg tygodniowo - czy to jest możliwe? dodam że chce schudnąć "mądrze" aby to nie przysporzyło mi więcej problemów typu jo-jo Współczynnik BMR 1842.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2855.27 Węglowodany 55% 1570.4kcal = 392.6gram [...]

to teraz jak cwiczyc i przez jaki okres? Dodam ze ja nie chce tylko schudnać... chce sie wyrzezbić i mieć siłe.. :D

Ćwiczę 6 miesięcy na siłowni,aby schudnąć.Stosuję witaminy,magnez i calcium.Coraz częściej brakuje mi siły do ćwiczeń.Zrobiłam 3 tygodniową przerwę i było jeszcze gorzej.Co mam robić dalej ,aby mieć więcej siły?Nie stosuję specjalnej diety odchudzającej,nie jem słodyczy.Proszę o poradę.

[...] pomidorkiem i na 5 posiłek pół kostki twarogu chudego z jogurtem naturalnym. Taki sposób odżywiania prowadzę od 12 dni a moim celem jest spaść z waga do 90 kilogramów czyli schudnąć 10 kg.Oprócz tego ćwiczę w poniedziałek,wtorek ,środę i czwartek.Jestem typem budowy endomorficznym. Pod koniec kwietnia ważyłem 110 kg i odstawienie [...]

Mam nadzieję że Oli grubasa doprowadzi do porządku, bo mnie ten prosioczek denerwuje... Sportowiec wielki,przez dwa lata nie dał rady schudnąć ;-) No i marzy mi się Nastek składający tego Karola... Ale czy KaeSWu na to pozwoli? Na pewno oglądał tego nie będę, wolę w jakiegoś erpega pograć albo z psem się pobawić...

[...] przez 7(dni tygodnia)=244,88 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1301+244,88=1545,89 5. Dodajemy NEAT: 1545,89+450=1995,89 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 1995,89+199,96=2195,85 mam rozumieć że jedząc tyle kalorii nie będę chudła ani tyła???? ja jem połowę tego i schudnąć nie mogę... to ile mam w końcu jeść bo już zgłupiałam.....

Witam. Mam 20 lat 170 cm wzrostu. Waga : 78 Chcę : Schudnąć, poprawić kondycje, oczyścić się i trochę lepiej zbudować. Do dyspozycji mam : 1.Hantelki z różnymi obciązeniami 2. Atlas - taki jak ten http://image.ceneo.pl/data/products/1015251/i-body-sculpture-atlas-bmg-4700.jpg 3. Bieżnie elektryczną Moje pytania to : 1. Jestem amatorem z trochę [...]

Co do mojego zdjęcia to ja ważę 51 kg, mając 15 lat przy wzroście 176 cm. Mam schudnąć?

nie bardzo mam jak chodzic na silownie, wiec brak ciezarow:( jem zbyt malo kalorii?:O Nie oczekuje cudow, moge schudnac ze wszystkich partii jesli znikna te "worki".. Mam nadzieje ze ktos mi powie co zrobic z tym fantem, bo serio mam juz dosyc tlustego tylka i prostokatnych ud.. :P

Takie pyt. Z ciekawosci: czy organizm pamieta wszystkie przebyte diety (te nieprzemyslane typu 1200kcal i cwiczenia 4-5x tyg)!nawet te co mialy miejsce np 2 lata temu ? Czy takim osobom trudniej jest schudnac bo ich organizm sie uodpornil na zabiegi odchudzajace i koniec?88-O Zmieniony przez - runningisfun. w dniu 2013-07-27 23:13:21

Takie pyt. Z ciekawosci: czy organizm pamieta wszystkie przebyte diety (te nieprzemyslane typu 1200kcal i cwiczenia 4-5x tyg)!nawet te co mialy miejsce np 2 lata temu ? Czy takim osobom trudniej jest schudnac bo ich organizm sie uodpornil na zabiegi odchudzajace i koniec?88-O %-) Zmieniony przez - runningisfun. w dniu 2013-07-27 23:13:21

jak schudnąć jako piłkarka w wieku 10 lat