schudnąć

[...] trochę masy mięśniowej, jednak jest jeden problem. W 6 klasie podstawowej byłem gruby, grając w piłkę przez pół roku schudłem 26kg. Ponieważ byłem silnie zmotywowany, żeby schudnąć a potem znowu nie przytyć, nabawiłem się choroby jaką jest bulimia. Do ok 2 klasy gimnazjum cały czas wymiotowałem zazwyczaj po każdym posiłku ponieważ gdy zjadłem [...]

[...] może więcej, jednak ćwiczę sam i nie chcem sobie nic zrobić. Przejdźmy do meritum, ćwiczę już 6 miechów, jakieś efekty widzę. Jestem Endomorfem i moim założeniem było schudnąć. Straciłem już z 5kg. Mam jednak jeszcze trochę sadełka. Przymierzam się do zakupu monohydratu. Słyszałem ,że spokojnie można do niego stosować białko. Czy [...]

wiem ze wiek i wgl ale naprawdę muszę jak najszybciej schudnąć ! moze do tego jakiś ścisły plan ćwiczeń ? tylko jaki ?

[...] warze ok. 65-70 kg,jestem w dosyc dobrej kondycji. Poszukuje diety oraz Seri ćwiczeń dostosowanych do informacji wymienionych powyżej. Chciał bym szybko i efektownie schudnąć. PS: Nie zależy mi na wadze tylko na budowie. Komentarze typu gogle itp proszę zachować do siebie ponieważ sam nie maja o tym żadnego pojęcia nie znajdę nic [...]

dieta dla cukrzyków kazała odstawic i dzięki temu zobaczyłam ze faktycznie udaje mi isę schudnąć, bo przy normalnym jedzeniu- wszystko jak trezba, tylko z chlebem, kaszami i makaronami- nawet pełnoziarnistymi- pół roku ćwiczeń 3x tydz, bieganie = +5 kg :(

bardziej odpowiada mi taka opcja ktora napisalem ;) w tym co teraz napisalem cos jeszcze zmienic? nie wiem co jadac po treningach i co byscie polecili zeby schudnac???

[...] ogólne dane. Czy jest możliwość, aby wykupić abonament a dobrać dietę oraz trening indywidualnie do celu, który klient sobie postawił? Przykładowo wypełniając ankietę mamy do wyboru cel: schudnąć. Według mnie schudnąć nie oznacza to samo co polepszyć sylwetkę z nastawieniem na spalanie pozostałej tkanki tłuszczowej. Czekam na odpowiedz ;)

[...] forum na ten temat, jednak nigdzie nie mogłem się dowiedzieć wszystkiego, różnie są sformułowane pytanie jeszcze inne odpowiedzi. W najbliższym czasie mam zamiar zrzucić , schudnąć czy jakkolwiek to nazwać przysłowiową "oponę". Przygodę z siłownią zaczynałem około 4 lat temu, jednak suma czasu kiedy aktywnie ćwiczyłem będzie bardziej zbliżona [...]

A więc by przytyć w tłuszcz należy mieć dodatni bilans kaloryczny a żeby schudnąć ujemny ale teraz nachodzi mnie jedno pytanie gdyż by wyrobić mase mięśniową też trzeba dodatni bilans energetyczny .A wiec moje pytanie jak schudnąć z tłuszczu a jak z mięśni oraz jak przytyć w tłuszczu i jak w mięśnie i od czego to jest zależne ?Bo tego to nie [...]

Ok, to będę jadł normalnie obiad i kolacje, jednak troche mniej niż zazwyczaj. Bo chciałbym schudnąć i wyrobić troche mięśnie brzucha.

A co do wódki, po wczorajszym melanżu więcej nie piję więc pytanie nie aktualne ;d Czy trening muay thai 3 razy w tygodniu wystarczy żeby schudnąć? Oczywiście do treningów dodaje lepsze odżywianie, sporo kurczaka i warzyw z patelni.

(...) chcę schudnąć ale i zarazem przybierać na masie mięśniowej da się tak wql ? "Nie. Mówiąc w uproszczeniu - nie można W tym samym momencie budować i redukować. (...) Można natomiast zdobywać masę mięśniową i obniżać procentową zawartość tłuszczu w organizmie - niby subtelna różnica w pisowni, a jak znacząca... " /Koniu 151/ :-D Zacznij od [...]

Sprawa wygląda tak, że spożywam bardzo dużo białka dziennie pije 2 kefiry dużo mleka kasza śmietana itd maranony i ogólnie , a trening na masę mieśniową pomaga schudnąć, czy nie bardzo?

Witam.! jestem tu nowy tak jak w temacie ćwiczę 3 razy w tygodniu ważę 90 kg 178 wzrostu chcę schudnąć ale i zarazem przybierać na masie mięśniowej da się tak wql ? staż na siłowni mój jest krótki miałem kilka przerw. Ps wiem , że to nie ten temat ale jak rozpoznać przepuklinę brzuszną czuję po siłowni dyskomfort w brzuchu nic mnie nie boli ale [...]

witam równo za trzy tygodnie będę brał udział w turnieju amatorskiej ligi mma i musze schudnąć (wyłapałem gdzieś w internecie że dieta low carb będzie dla mnie idealna) na co dzień ważę 77 kg. a chcę wystartować w kat. wagowej do 73 kg. nie mam pojęcia o układaniu jadłospisu i prosze o pomoc. czy może mi ktoś ułożyć jadłospis??? z góry [...]

Witam, mam pytanko :). Prowadzę redukcję 'mam dziennik na forum SFD.PL' , do którego serdecznie zapraszam :). Chcę schudnąć 15 KG ze 110 do 95. I tutaj moje pytanko. Czytałem dużo zarówno o : Man Scorch QNT Riptek Trec Cleanburexin 2 Dlatego pytam Was ,jaki spalacz Wy mi polecacie :). Póki co stosuję Omega3 . [...]

Jak chodze na treningi 5x sw w tygodniu i 3x na siłownie. Nabiore wogole jakiejs masy z racji tego ze jestem hardgainerem? A jak nic nie bedzie szło wogole miesnie troche urosna bede troche szerszy? Bo tak sie staram tyle jem i wogole waga nic nie idzie. Wogole opłaca sie ta diete trzymac, tylko jesc tyle zeby nie schudnac. Bo mam wszystko na [...]

Siema, nie wiem czy dobry temat. Jak chodze na treningi 5x sw w tygodniu i 3x na siłownie. Nabiore wogole jakiejs masy z racji tego ze jestem hardgainerem? A jak nic nie bedzie szło wogole miesnie troche urosna bede troche szerszy?/-)_ Bo tak sie staram tyle jem i wogole waga nic nie idzie. Wogole opłaca sie ta diete trzymac, tylko jesc tyle zeby [...]

[...] z sfd itp. Jednakże żadna z nich nie trwała dłużej niż 4-5 tygodni. W praktyce wyglądało to tak: 3 tygodnie diety -> poddanie się -> obżarstwo. Fakt faktem udało mi się schudnąć, efekty są. Ważyłem kiedyś prawie 100 kg (97 bodajże), aktualnie ~75kg. Aktualne wymiary: wiek: 17 waga: 75 wzrost: 175 klatka: 96 pas: 84 biodra: 92 udo: 57 [...]

[...] - mniej kombinowania więcej uporu (sobie też tego życzę @-)). Co do Renaty to tyle chciałam powiedzieć, że nie można moim zdaniem zarzucić jej tego, że uważa, że każdy chce schudnąć przez trening, bo rozmawiałyśmy pod naszym kontem, a nie ogólnie. Zresztą jej forma po ciąży świadczy o tym, że umie o siebie zadbać, a to już jest dobra moneta ;-) [...]