schudnąć

ile musze schudnąć żeby być w "normalnej" wadze

spręt do jakiego mam dostęp to tylko hantelki 1kg(bardzo mało) najbardziej potrzebuje schudnąć na udach i wyrzeżbić klatke

Ja tak sobie gadam tylko, a w gruncie rzeczy o ile na początku bardzo chciałam tylko i wyłącznie schudnąć, o tyle teraz cieszę się, że po prostu udało mi się zmienić nawyki żywieniowe Czasami bywa ciężko, ludzie po głowie pukają i te sprawy ale w miarę uświadomiona i stosująca się do jakiś tam odpowiednich reguł czuję się lepiej niż kiedy [...]

Dieta jest?? WYPEŁNIJ ANKIETE!! Poprawe sylwetki co masz przez to na myśli?? nabrać czy schudnąć?

w jakim sęsie chodzi ci o poprawienie sylwetki chcesz schudnąć , nabrać masy czy jak P.S. wypęnij ankietę

1. Klatka 102 cm , biceps 33 cm ( 36.5 cm napięty ) brzuch 88 cm udo 60 cm 2. 19 lat 3. 84 kg , 180 cm 4. 2 lata MMA , siłownia od tygodnia 5. Nie chcę przytyć ani schudnąć chciałbym ubić to co mam żeby dobrze wyglądać (ewentualnie powiększyć klatkę i wyrzeźbić brzuch ) 6. Nic 7. Nic 8. Nic 9. Nic 10. Nie prowadzę diety jeśli moglibyście mi jakąś [...]

[...] dobrego Cię nie zaprowadzi. To kim jesteś, jaki jesteś zależy tylko od Ciebie. Nie potrzebujesz diety, musisz zacząć wprowadzać do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki. Nie musisz się głodzić, aby schudnąć. Poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie i odżywianie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Dziękuje. Tylko że jak się odżywiałam normalnie to i tak nie mogłam schudnąć, nie rozumiem co jest z moim organizmem trenuje juz 4 lata i moja waga cały czas jest taka sama. Mimo tego ile jem i jak jem.

W ciągu miesiąca, to trudno będzie tyle schudnąć. Poza tym zbyt szybka utrata wagi jest niezdrowa. Poczytaj sobie o odpowiednim odżywianiu i treningu w tematach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

nie ma nic zlego w jedzeniu 3x dzinnie nie jest to ani lepsze ani gorsze od innych czestotliwosci, problemem jest jednak zmieszczenie w tych posilakcha odpowiedniej ilosci kalorii- czystych kalorii i ty tez masz ten problem stad dodanie posilku moze go rozwiazac. Co do wyposrodkowania... poki chcesz schudnac nie ma takiego slowa, proby schudneicia [...]

[...] to jest gdy nie mam siły ćwiczyć ani nawet wychodzić z domu...Mój trening i te 1700-1800 kcal chyba będzie ok. Dotąd wystrzegałam się tłuszczu jak ognia, w lipcu chciałam schudnąć do 55 kg na swój ślub i bez sensu zastosowałam dietę dukana. Po 3 tygodniach wahania wagi w górę i spowrotem i okropnego samopoczucia zakończyłam ją. Nie jadłam [...]

[...] większość ma za mało mięśni w stosunku do swojej wagi/wzrostu. Spowodowane jest to brakiem aktywności fizycznej i gównianym jedzeniem. Później przychodzi taki pacjent i chce schudnąć. No ok. Ale PRZEDE WSZYSTKIM żeby chudnąć trzeba mieć z czego. Jeśli przy parametrach 180/85 nie masz mięśni to jest niedobrze ip ierwszym krokiem w kierunku [...]

[...] Nie da się tego powiedzieć, dieta musi pasować osobie. Na każdej z tych diet można mieć świetne efekty i na pewno nie trzeba z góry wkluczać z diety węglowodany by schudnąć. Wystarczy często lekkie obniżenie ich ilości wraz ze zmianą jakości i podwyższenie ilości spożytego białka. Na pewno czym chudsi jesteśmy tym ostrzejsza dietę [...]

ale w sesie na takie zeby schudnac czy utrzymac taki tryb zycia jaki mam?

Cześć, może się mylę ale czy chcesz jeść 100g węgli i 130 g tłuszczu i schudnąć?

Przytyć... Jest łatwo, a schudnąć już duuzo trudniej, pamiętaj o tym. Tutaj jest mnóstwo takich postów, nie róbmy z tego forum śmietnika. Jesteś leniem, nie chce ci się forum przejrzeć.

treningiem siłowym zbuduje sobie piękną , jedrną sylwetke ( tak , robiąc mc i wyciskanie na klatke) a jak chce schudnąc to musi połączyć trening siłowy z areobami np. rowerkiem. Jak chce się tak po porstu poruszać to może 3 razy dziennie biegac po 40min

[...] - kurak 130g, 30g makaron, oliwa 10g, warzywa VI - twaróg 100g, warzywa B-154 T-70 W-101 razem około 1650kcal Lady M - np. tyłam 5 lat to teraz to będę zrzucać przez 15? Czy chodzi Ci o to, żeby schudnąć w dłuższym czasie, a później to utrzymać? Bo nie rozumiem do końca, co miałaś na myśli :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-11 15:57:32

Nie można schudnąć z danego miejsca , nie istnieje takie coś jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej . Zacznij się zdrowo odżywiać i jest regularne posiłki , nie jedz fast foodów , chipsów , słodyczy , zrezygnuj z napoi kolorowych/gazowanych . Zacznij coś ćwiczyć jakaś akrobatyka czy taniec co lubisz . Pozdrawiam

[...] na celu wyciągnięcie pieniędzy od niezorientowanych ludzi, którzy pragną szybko pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Badania te polegają na wyszukiwaniu utajonych alergii pokarmowych, które to rzekomo utrudniają walkę z nadwagą. Jeżeli chce Pani schudnąć, to proszę się zapoznać z tematami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/