schudnąć

zalezy jakiej ilosci sa to posilki. Powiedzmy ze w pracy dam rade wrzucic cos pomiedzy sniadaniem a lunchem i po lunchu przed skonczeniem pracy. Mi naprawde na tym zlezy zeby schudnac... Po 18:00 jestem dyspozycyjna jesc o ktorej chce. No i wieczorem chodze na silownie kolo 19:30-20:00 na okolo 2 godziny.

zalezy jakiej ilosci sa to posilki. Powiedzmy ze w pracy dam rade wrzucic cos pomiedzy sniadaniem a lunchem i po lunchu przed skonczeniem pracy. Mi naprawde na tym zlezy zeby schudnac... Po 18:00 jestem dyspozycyjna jesc o ktorej chce. No i wieczorem chodze na silownie kolo 19:30-20:00 na okolo 2 godziny. Wieczorem przerwa między posiłkami jest w [...]

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a)

Czyli powodem jest to, że za ciepłych dni biegałem za piłką dosyć często, jeździłem na rowerku, ogólnie ptaszki ćwierkały i na dwór strasznie ciągnęło do ruchu, a tu przyszła zima i zacząłem siedzieć na komputerze cały czas? Czy jak znów zacznę się ruszać to będę w stanie schudnąć bez katowania się, diet itd.?

.. to co mam jeść na kolacje? ale ja nie chce miec duzo miesni tylko schudnąc.. jakbym sporo cwiczyla to bym chyba nie miala obwisłej skóry...');

plywanie jest dobre ale zalezy jak plywasz, nie moze byc to spedzanie czasu w wodzie rekreacyjne, ale porzedny trening. Callanetics jest dobry, z tym, ze nie odchudzi ciebie, ale troche uksztaltuje, z tym, ze poki nie schuniesz poty efektow nie bedzie, z bardzo, widac Bieganie owszem, tez przyczyni sie. Poczytaj wskazowki podane przez chlopakow, [...]

Ojj... no bo ja chce szybko schudnąc... to jak ? mam więcej jeść? aż 2000 kcal? dużo

apokalipsa -> samemu trzeba to "montowac" czy jakis preparat zawiera podobne skladniki? jestem ciekaw jak ten zen-szen dziala no...nie pierwsza osoba poleca...gurana takze ciekawi... thermospeed hmm nie chce schudnac ani sie wypocic bo i tak jestem szczuply i ciezko idzie mi masa

A chcesz schudnąć czy trzymać wage? bo się troszke pogubiłem Takie małe pytanko z mojej strony :) Za tydzień mam 18-tke bardzo dobrego kolegi i niestety albo stety będę pił bo nie wypada, i moje pytanie brzmi jak to wpłynie na moją diete i treningi czy sprawi to że wszystko będe musiał tak jak by zaczynać od zera ? czy może skutki alkoholu i [...]

kolego "gdyby" jestes obserwowany nie podawaj linkow do innych, niesprawdzonych portali, jak na sfd jest dosc wiedzy, zeby ulozyc dobra diete i skutecznie na niech schudnac a o dietach 1000 kcal nie chce NIGDZIE w tym dziale "slyszec"

Dzięki. Choć przyznam, że mimo ograniczania tłuszczu (RZECZ JASNA przy całej zmianie diety i ćwiczeniach) udało mi sie schudnąć i bez zaobserwowania jakichś szkód w organimie i tylko walczę z końcówką ale postaram się teraz wprowadzić go więcej do jadłospisu (Dodam, że dotąd było go średnio ok. 20g na dzień- czy to naprawdę za mało?). Tylko z [...]

jak ktos praktykowal diety glodowkowe to nie jest w stanie od nich sie uwolnic Sama przyznaj ze to sniadanie nie powala ani pod wzgledem kalorii(chyba nawet 150kcal nie ma ), ani pod wzgledem ilosci bialka (3g he he), ani pod wzgledem ilosci zdrowych tluszczy. Ja rozumiem, ze nie wszystko co sie je na diecie jest szczytem kunsztu [...]

[...] tak najlepiej.Tym sposobem W niedzielę można sie delektować tym kurczakiem.Słyszałam że ta dieta jest przede wszystkim na poprawienie metabolizmu a jednocześnie pomaga schudnąć.Nie ukrywam że bardzo sie boje po przeczytaniu kilku wypowiedzi.Jestem na stałym leczeniu zawrotów głowy które są spowodowane chorobą kręgosłupa.Zazdroszczę tym [...]

No to jak ja wogóle nie moge schudnąc?? ani nic?? Dodam też, że na obiad jem jedną gałkę ziwemniaków d tego jakieś miesa i surówka to chyba nie jest dużo? no a sniadanie no to kanapka 1 nie więcej noi nie jem batowników słodyczy chipsów zadnych fastfoodow nie pije wód słodkich

Czemu chcesz schudnąc?? Ja w Twoim wieku i przy twojej wadze poszedl bym jeszcze w mase , dobry trening i dietka, a później conajwyrzaej redukcja

Do kitu ta twoja dieta jest, jak chcesz schudnac to zmniejsz ilość węgli(na co Ci tyle węgli skoro ćwiczysz tylko prktycznie aeroby i ACT?) i ogólnie odejmij od tego swojego zapotrzebowania jeszcze z jakieś 300 Kcal, bo 3200 Kcal na redukcji to jakieś nieporozumienie nawet dla takiego chłopa 1,9 m :)

Nie jesteś "inny" niż reszta ludzi, pragnących schudnąć, tak więc musisz wydatkować więcej kalorii, aniżeli przyjmujesz. Powinieneś zajrzeć do Odżywiania, dokonać niezbędnych obliczeń kalorycznych i na tej podstawie uskładać dietkę. Poza siłownią jakiś wysiłek tlenowy, czy to standardowe aeroby 45-60 minut średnim tempem czy też trening [...]

hm ale co ty chcesz schudnąć czy co??

Martinn - caly czas sie zdrowo odzywiam czasem zjem np czekolade raz na miesiac 2 kawalki pizzy ale ogolnie wszystkie warzywa owoce sa moje. Moja ciocia przez 14 dni tej diety schudla 18 kg i nic jej nie doszlo po skonczeniu kuracji wiec n ie wiem waze 61kg na wzrost 164 chcialabym schudnac chociaz te 8kg wiec chyba to nie jest zbyt duzo. Tylko [...]

[...] to wyniszczenie organizmu!! Może to się skończyć poważnymi problemami zdrowotnymi!! Nie dziś, nie jutro, ale za kilka lat!! Badania dowodzą, że ta dieta jest bardzo niebezpieczna i jej konsekwencje mogą być przykre. Lepiej schudnąć powoli, ale racjonalnie i cieszyć się dobrym zdrowiem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-06 08:50:07