%-) co z czym jeść =D

Na wstępie Witam
i o radę pytam

Ponieważ planuję jakiś cykl strzelić w kwietniu czyli już za niedługo i trzeba powoli towar kupować no i tutaj rodzi się problem
Ponieważ zależy mi i na rzeźbie i większych obwodach :D
I kurde sam nie wiem bo zakupić

mam za sobą dwa cykle na mono treca, i ostatnio zakonczony na CP+TCM i z tego drugiego jestem bardziej zadowolony.

Za b.dobrą poradę co i jak oczywiście SOG!!.

nie zależy mi na wypowiedziach
kup s+s albo że hp mocno kopie zależy mi na konkretach :D

scorch - ze spalaczy
puszka green magnitude z controlled labs
i jest
a bcaa też by się przydały

hm ale co ty chcesz schudnąć czy co??

No z wagi nie chcę spać bo raczej 82kg to nie tak źle :P tylko troszkę zwiększyć jeszcze obwody i trochę się "przyciąć" Wakacje się zbliżają nie :D

Siemasz Ogrze
proponuje Kaizena NO xtreme jako stack przedtreningowy, a po treningowy XPand Recovery, i do tego termogenika, myśle ze moze tutaj być to venom!!- zabezpieczy cie przed zbytnim zalaniem, tym bardziej ze z tego co słysze fat nawet przy nadwyżce kalorycznej!!
dlaczego te staki?? sam chce w takie cos uderzyc!! mój znajomy z siłowni, testował takie własnie zestaiwenie tylko że bez spalacza, jako ze on dietą sie nie przejmuje za bardzo to efekty niesamowity!!
na kazdym treningu wydawał mi sie wiekszy!! moc energia go rozpierała!! troche kosztowny ten cykl ale warto napewno!!
przemyslenia zostawiam tobie

hmm ja jak skończę mój cykl to ci powiem czy polecam czy nie

a tak to ci nie mogę doradzić bo dopiero szaleje z suplami

Kaizena NO xtreme brałem ostatnio fakt lepiej mi się ćwiczyło po nim więcej chęci miałem :D
sok

kto ma jeszcze jakieś propozycje ?? bo chcę aby mnie wystrzeliło ^^,

rzeźba i obwody ,,,
nie lepiej zrobic mase a pozniej to wyrzeźbic??:>

ja bym ci tak poradzil kup sobie stroma + jakas odzywke najlepiej pół na pół (białka/wegle) np hard fast daje twardość mieśni =]
myśle ze to by było dobre połaczenie =]]
oprcz tego moglbys sobie pic 4 razy dziennie carbo =]

zapewne chodzi Ci o to by zdobyc jeszcze troche miesnia bez zdobywania dodatkowego tłuszczu, co jwest oczywiscie trudne. niektorzy uwazaja ze mozliwe, ja - nie. przynajmniej nie w tym dziale. moim zdaniemtroche tluszczu zawsze wpadnie, ale jesli jego ilosc bedzie minimalna w porownaniu do zdobytej masy miesniowej - calkowite bf moze spasc, pomimo nieznacznego zwiekszenia ilosci tluszczu w organizmie. kluczem oczywiscie jest - dieta i odpowiedni uklad posilkow, obliczonych dosc skrupulatnie bilans kcal nie tylko na kalkulatorku wg suchego wzoru, ale rowniez wg doswiadczen z poprzednich dni, tygodni, miesiecy...

Co do samych suplementow, to oprocz zestawu kreatynowego (ja nie bralbym mocno pobudzajacych no-boosterow), a moze nim byc stack i pojedyncza forma kreatki, badz dwa stacki. Ktore - wybor jest spory i opini wiele. NIe bede sie lansowal z wlasną.

Dodatkow oibowiazkowy w sumie bylby tutaj spalacz (ze zwzgledu na tenze spalacz odradzam dodatkowe pobudzacze). nie wiem jakie masz dosiwadczenie zespalacami, ale jesli jakies masz to spalacz z gornej pólki byłby w sam raz. Osobiscie typuje scorcha. Ale są tez inne godne polecenia.

Moze wyda Ci sie dziwne to co teraz powiem, ale osobiscie dokupiłbym CLA. Srodek ten o ile nie byl specjalnie przydatny w samym odchudzaniu, to wykazal dosc ciekawe dzialanie przy procersach nabierania wagi. Otóz osoby suplementujace sie CLA mialy procentowo w zdobytych kilogramach wiekszy udzial tk miesniowej i mniejszt tłuszczowej w porownaniu z grupa kontrolną.

Odzywka bialkowa wg brakow, dodatki typu witaminy, MZB/ZMA, ewentualnie lecytyna, omega3.

carbo ?? żeby mnie zalało ? to jest sam cukier więc nie chcę

do storma też pisałem wyżej a teraz mam taką masę która mi narazie odpowiada i teraz chcę coś z tym zrobic :D

tez odradzam carbo i gainery. nie ulatwią zadania.

faftaq- Dzieki wielkie za porady

nad spalaczem zastanawiam się nad TSE tani i wary spróbowania CLA hmm ostatnio czytałem o tym.

Ja sobie widzę to tak
TSE
Olimp Creatine Mega Caps
Białko Six Star
BCAA ?? tutaj nie wiem czy brać
no i jakieś witaminy omega3 i chyba tyle ?
może być taki zestaw czy coś pozmieniać dokupić zamienić ?
Kurde zastanawiam się również nad jakiś "no" tylko jesli nie warto brac z spalaczem to trzeba będzie coś wybrać =/