co z czym i kiedy................Pomocy

posiadam gainera gain bolic 6000 2kg, carb bx 2kg, kreatyne 1000 200tab, i glutarol 250tab i mam problem co z czym i kiedy brać co przed co po treningu a co kiedy indziej według braków w diecie. z gory dzięki.

Gainbolic wedlug brakow w diecie
Robisz sobie carbo i zapijasz nim 5 capsow kreatyny i do tego np. 5-10 tabletek glutarolu
DT
rano naczczo 30-40 g carbo 5 kapsow krety 5-10 glutarolu
po trenie 30-40 g carbo 5 kapsow krety 5-10 glutarolu
DNT
rano naczczo 30-40 g carbo 5 kapsow krety 5-10 glutarolu
w czasie treningu 30-40 g carbo 5 kapsow krety 5-10 glutarolu

Kreatyny musisz miec ze 2x wiecej tak samo z carbo

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-16 21:01:38

dziękia za pomoc.

Heyka! Mam zamiar zrobić sobie sobie jeszcze jeden cykl na mono, a potem coś mocniejszego. Jak Wam się widzi takie zestawienie? CP + Olimp Creapure Monohydrate Powder?? No i oczywiście jakieś białko do tego według braków. Celem jest masa :D

ta, moze byc ale ja bym wziol male i duze cp, zalezy jak z kasa stoisz

to będzie cykl gdzieś za około 2 miechy więc kaske uzbieram, tak jak mówiłem, teraz zrobie sobie cykl na mono (od początku listopada) miesiąc przerwy i dopiero cykl z CP :)