david1229

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3195

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jako tako

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2014 (12:19)

Data rejestracji 30.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Meta prop wino pytanie???	8	2010-06-28 00:31
Doping	pytanie o odblok??	9	2010-05-04 12:00
Doping	2 cykl meta + prolongatum	5	2010-03-12 00:54
ActivLab	Activlab tribulus caps i sterolex witam, czy widział ktoś te produkty, dał mi je kumpel bo twierdzi że to jekieś wałki, bo nigdzie nic w necie o tym nie ma? kupione w tesco na dziale sportowym, śmierdzi jak każdy tribulus, opłaca się to brać?? producent: regis kraków i podana	3	2010-01-03 01:18
ActivLab	Activlab Sterolex i tribulus caps <br><br>witam, czy widział ktośte produkty, dał mi je kumpel bo twierdzi że to jekieś wałki, bo nigdzie nic w necie o tym nie ma?	10	2010-01-02 23:57
Doping	Razak metanex - 10mg jak najlepiej brać	5	2009-11-28 13:49
Trening dla zaawansowanych	Ułożenie Planu problemy witam, mam problem z ułożeniem planu, nie wiem jak rozplanować partie zeby było troche inaczej niż zwykle, a było tak: pn:klatka+biceps wt:nogi śr:wolne czw:plecy+triceps pt:barki+kaptury teraz chciałbym rozłożyc trening na 5 dni tak żeby bic	4	2009-08-26 20:37
Trening dla zaawansowanych	prośba o sprawdzenie treningu witam oto mój trening rozpisany przez pana krzysztofa kazimierczaka prosze o sprawdzenie. 1 .wiek: 17 2 .waga: 75 3 .wzrost: 177 4 .wymiary: -biceps: 37 -klata: 108 -udo: 57 -talia: nie wiem 5 .staz na silowni: 3 10 .tendencja do	10	2009-07-07 00:42
Odżywki i suplementy	Xpand czy można tak? witam na opakowaniu xp jest napisane ,żeby brać 30 min przed trningiem i po treningu, czy jak zastosuje rano i po treningu to zadziała tak samo?	6	2009-04-19 21:21
Odżywki i suplementy	X-Pand i Nutrabolics NOZ- kilka pytań witam mam puche xpanda i noz'ai mam kilka pytań. noz jest miesiąc po terminie, czy można go jeszcze brac? jak tak to robic cykl oddzielnie z xp pózniej noz, czy jeden duży cykl na obu naraz? ile gram mają miarki w xp i noz? jak wogóle ocenieacie	7	2009-04-02 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	żółtka jaj ma ktoś moze pomysł na niewykorzystane żółtka z jaj, ktore pozostaja mi po wtkorzystaniu białek. bo szkoda troche je tak wyrzucać.	18	2007-04-22 23:00
Trening dla zaawansowanych	problem z klatką <br><br>mam problem z klatką która się nieruwno rozrasta w środkowej części. jaki trening mozna zastosowac żeby skorygować to coś widoczne na zdjeciu. prosił bym o konkretne przykłady treningu. z	4	2007-04-21 17:23
Trening dla zaawansowanych	pytanie apropo treningu witam mam takie pytanie czy na kazdym treningu trzeba skatowac mieśnie tak do oporu czy nie. np. gdy robie na klatke 12 serii tzn. 4x 10 wyciskanie na plaskiej 4x 10 wyciskanie na skosie 4x rospietki na plaskiej albo biceps 8 serii 4x 10	6	2007-01-26 15:11
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny i korekty więc tak :plan na mase(mój pierwszy) do oceny i korekty. plan na 4dni poniedziałek- klatka, triceps klatka; wyciskanie na płaskiej-6x12,10,10,10,8,8 wyciskanie w skosie głową do góry 3x10 rospiętki na płaskiej	5	2007-01-21 20:56
Trening dla zaawansowanych	najszersze grzbietu mam pytanie jakie jest najlepsze i najefektowniejsze ćwiczenie na najszersze grzbietu.	15	2007-01-18 21:12
Trening dla zaawansowanych	pytanie do planu treningowego mam pytanie jakim planem lepiej ćwiczyć i czy są dobre- poniedzialek- klata, triceps sroda- plecy biceps piatek barki brzuch niedziela nogi czy moze lepiej każda grupe innego dnia tzn. poniedziałek- klata	6	2007-01-17 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ktoś ich zna?? <br><br>czy ktoś zna tych facetów jak tak to niech poda jak się nazywają. ewentualnie niech wklei facetow z podobnymi sylwetkami.	1	2007-01-07 19:47
Po siłowni, o siłowni	Zna ktos moze tych facetów???? <br><br>czy ktoś wie jak oni się nazywaja? ew. wklejcie fotki facetów ktorzy maja podobne sylwetki do nich.<br><br>	15	2007-01-07 19:05
Odżywki i suplementy	co z czym i kiedy................Pomocy posiadam gainera gain bolic 6000 2kg, carb bx 2kg, kreatyne 1000 200tab, i glutarol 250tab i mam problem co z czym i kiedy brać co przed co po treningu a co kiedy indziej według braków w diecie. z gory dzięki.	5	2006-10-16 20:46
Odżywki i suplementy	prosze o porade mam 3200g sp 80 i nie wiem co do tego za suple wziąść. ewentualnie jakiegoś gainera. coodzi mi o nabranie masy. z góry dzięki	2	2006-08-09 21:38
Odżywki i suplementy	kreatyna jaka najlepsza mam pytanie jaka kreatyna jest naj w tabletkach , kapsach , czy proszek i jakiej firmy	3	2006-05-01 22:07
Odżywki i suplementy	jak brać kreatyne z glutaminą i białkiem mam pytanie zakupiłem kreatyne olimp 150 kaps l-glutamine 100 kaps i system protein 80 1000g, a i jeszce quattro pro megabol 500g i nie wiem co jak brać	1	2006-04-30 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	prop 100, bold 200 - Atomic Lab wał ?	2010-07-08 23:40
Doping	Meta prop wino pytanie???	2010-06-28 23:31
Doping	Meta prop wino pytanie???	2010-06-28 19:50
Doping	pytanie o odblok??	2010-05-04 23:58
Doping	2 cykl meta + prolongatum	2010-03-12 00:59
ActivLab	Activlab tribulus caps i sterolex	2010-01-03 01:23
ActivLab	Activlab Sterolex i tribulus caps	2010-01-03 01:14
ActivLab	Activlab Sterolex i tribulus caps	2010-01-03 00:15
Doping	Razak metanex - 10mg jak najlepiej brać	2009-11-28 18:25
Doping	Razak metanex - 10mg jak najlepiej brać	2009-11-28 14:06
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2009-10-31 17:25
Trening dla zaawansowanych	Ułożenie Planu problemy	2009-08-28 21:17
Trening dla zaawansowanych	Ułożenie Planu problemy	2009-08-28 16:33
Trening dla zaawansowanych	prośba o sprawdzenie treningu	2009-07-10 00:20
Trening dla zaawansowanych	prośba o sprawdzenie treningu	2009-07-09 00:23
Trening dla zaawansowanych	prośba o sprawdzenie treningu	2009-07-08 11:45
Trening dla zaawansowanych	prośba o sprawdzenie treningu	2009-07-07 12:42
Odżywki i suplementy	Nie wazna kreatyna	2009-04-25 21:23
Odżywki i suplementy	Xpand czy można tak?	2009-04-20 21:05
Odżywki i suplementy	X-Pand i Nutrabolics NOZ- kilka pytań	2009-04-02 22:07
Odżywki i suplementy	X-Pand i Nutrabolics NOZ- kilka pytań	2009-04-02 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	żółtka jaj	2007-04-22 23:05
Trening dla zaawansowanych	problem z klatką	2007-04-21 18:52
Trening dla zaawansowanych	pytanie apropo treningu	2007-01-26 17:29
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny i korekty	2007-01-22 16:59
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-21 21:58
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny i korekty	2007-01-21 21:52
Po siłowni, o siłowni	Śmieszne wypowiedzi rodziców na temat odzywek	2007-01-21 18:24
Odżywki i suplementy	kreatyna pytanie	2007-01-21 13:24
Trening dla zaawansowanych	Plany treningowe 3-4 dniowe !!! + plan z priorytetem na łapy 6 strona	2007-01-21 12:13