pytanie apropo treningu

Witam
mam takie pytanie czy na kazdym treningu trzeba skatowac mieśnie tak do oporu czy nie.
Np. gdy robie na klatke 12 serii tzn.
4x 10 wyciskanie na plaskiej
4x 10 wyciskanie na skosie
4x rospietki na plaskiej
albo biceps 8 serii
4x 10 uginanie ze sztanga
4x 10 uginanie ze sztangielką na kolanie
drugie pytanie;
czy na biceps brać największy ciężar jakim dam rady wyk. 10 powturzen
czy trocze mniejszy

nie wierze że to pytanie zostało zadane !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

chomson i co w tym dziwnego bo nierozumiem ??

Nie nie trzeba skatować do oporu aby rosły, rób tak, abyś miał zapas 1-2 powtórzeń. Pozatym był taki temat progresja a stres.
pozdro

Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-26 15:20:34

widocznie mamy inny pogląd, ja uważam że trening to czas gdzie masz sie zmęczyc a nie odpoczac, dobry trening to trening wykorzystany w 100% , czyli taki gdzie osiągnałeś swój maks, to cięzka sztuka ale do tego dąze,
jezeli zakladam 10 powtórzeń a mam siłe na 14 to znaczy ze za mało nałożyłem i bez sensu odstawiam po 10 sztange, to jest siłownia a nie fitness club

niewiedziałem że zapas 1-2 powtórzeń w ostatnim ćwiczeniu ostatniej serii ostanich powtórzeń danej partii to fitness club.

Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-26 15:36:10

1-2 to nie ale trzeba dązyć do tego zeby wyczuc jak najlepiej wykorzystać cięzar ... nieważne koniec spamu

dzieki za odpowiedz...