schudnąć

[...] wiele podobnych postów ale...nie wiem czy dieta na minus i bieganie była by dobra (obawiam się że schudł bym z góry i z dołu ale proporcje były by te same;/ ) nie chce schudnąć bardziej z góry bo jestem już wystarczająco chudy co mnie wnerwia. Czytałem też że nie da się schudnąć tylko z wybranego miejsca...Nie chce wyglądać jak szkielet [...]

Witam. Planuje schudnac stosujac diete low-carb/ketogeniczna i cwiczac na dostepnych przeze mnie sprzetach (rower trningowy, laweczka do brzuszkow i "handles"-uchwyty do robienia pompek). Aktualnie waze 76 kg przy wzroscie 173, chcialbym zgubic troche brzucha i generalnie schudnac, ale wiem ze sama dieta to malo, wiec planuje ja wspomoc [...]

moja historia zaczyna sie tak ze od paru miesiecy probuje desperacko schudnac. przy wzroscie 175 waze 65kg. Chce schudnac 5 kilo. Chodze od 3 miesiecy 3 razyw tygodniu na silownie po 3 godziny w kazdym dniu. Wykonuje przez poltorej godz cwiczenia silowe a przez drugie poltorej aeroby. Nie jestem fanatyczka jezeli chodzi o odmierzanie jedzenia w [...]

[...] Potem się do tego zraziłem. Zawsze ważyłem więcej. Miałem ok. 20 kg nadwagi. Wraz z dorastaniem waga się nie zmieniała. Nadal ciągle miałem 20-25 kg nadwagi. Próbowałem raz schudnąć, ale słaba motywacja, brak chęci zakończyły próbę porażką. Potem siedziałem więcej przy kompie niż na dworze, zresztą razem z kumplami, którzy nie mieli takich [...]

[...] przykryciem. Nie wyrzucaj fusów! Najlepiej stymuluje procesy trawienne napar z drugiego parzenia. Zrób bilans Prędzej czy później ruchu nie unikniesz. Bez ćwiczeń możesz schudnąć, ale szybko powrócisz do starej wagi. Rachunek jest prosty: aby schudnąć, musisz stale dostarczać organizmowi mniej kalorii niż wynosi jego zapotrzebowanie. Albo [...]

[...] rok, moje doświadczenia Na siłowni ostatnio ćwiczyłem około rok temu. Dostałem od trenera plan i dietę. Dieta zrównoważona, trening siłowy obwodowy plus aeroby. Cel był schudnąć i wyglądać lepiej. Wszystko szło bardzo dobrze mięśnie rosły w oczach i nawet schudłem ;) jakiś czas później około listopada strzeliło mi do głowy przebiec maraton. [...]

[...] moge to robić lecz w zimie nie bardzo ;/ , co do biegania też nie bardzo postarałbym sie ale nic nie obiecuje,a brzuszki to takze bez problemowo ) :)) 2.Wiem,że aby schudnąć to trzeba mieć dobry trening (który mam nadzieje że mi pomożecie znaleść) i diete ale z tą dietą to nie dobrze też ponieważ ona kosztuje a ja nie moge aż tyle na nią [...]

Witam. Ostatnio zauważyłam i też sie tym chciałm podzielić ze można schudnąć i jeść i to duzo. Schudłam jakies 3 kg i utrzymuje ta wage a jadłam miejwiecej rano -ogromnie duzo 2 sniadanie -duzo obiad-średnio i od 16 nic;) ale wiadomow przychodza urodziny czy cos i sie je np. pizze itp. Zastanawia mnie czy jedzenie duzej ilosci weglowodanów sprzyja [...]

[...] są z procesem starzenia się organizmu. Długotrwałe cardio = spadek spoczynkowego tempa metabolizmu Większość osób wybierających cardio jako sposób na odchudzanie, wie że aby schudnąć niezbędne jest zmniejszenie ilości kalorii. Zostali wmanipulowani w przekonanie, że aby mieć lepszą sylwetkę trzeba jeść mniej kalorii albo spalać więcej kalorii [...]

Potrzebuję pomocy-rad od osób, które specjalizują się w kwestii odchudzania i doradzą mi co robię źle i co mam zrobić aby schudnąć . Przez ostatnie kilka lat swojego życia jestem na ciągłych dietach, po których waga spada bądź nie, a następnie zawsze dotyka mnie efekt jojo. Jestem osobą dla której największym problemem jest dieta, a w zasadzie to [...]

[...] Cambridge, South Beach, Dukan - WNIOSEK - bez węglowodanów nie dam rady, załamuje się po kilku tygodniach i rzucam kończąc 5000kcal/dziennie!!! Te 12 kg, które udało mi się schudnąć w ostatnich miesiącach są wynikiem diety ciasteczkowej :) ze względu na jelita i żołądek jadłam pieczywo pszenne, makarony, ciastka, banany, dżemy, miód, kompoty, [...]

Chleb nasz powszedni - błonnik, chleb, chleb pełnoziarnisty, dieta, pieczywo Chleb nasz powszedni Kto chce schudnąć, rezygnuje przede wszystkim z pieczywa. Tymczasem amerykańscy żywieniowcy namawiają do zjadania co najmniej pięciu kromek chleba dziennie! Dla zdrowia i szczupłej sylwetki. Pieczywo to przede wszystkim źródło dużej ilości [...]

[...] dzisiaj wiem, że muszę zainterweniować. Waży 80kg przy wzroście 173cm, i strasznie przez ostatnie lata przybyło jej 'brzuszka. Potrzebuje poprawić jej kondycję i pomóc schudnąć parę kilo. Nie będę was oszukiwać, bo wiem, że żadna dieta, i jej trzymanie nie ma sensu. Jedynie może da radę zastąpienie produktów tymi bardziej wartościowymi i [...]

[...] sobie co to w naszym rozumieniu znaczy "sylwetka plażowa". Otóż nie jest to sylwetka CHUDA, a SZCZUPŁA, SPORTOWA I PROPORCJONALNA - proszę więc nie zadawać tu pytań "jak schudnąć, bo schudnięcie rozumiane jako utrata tkanki tłuszczowej jest jedynie jednym z elementów drogi do plażowej sylwetki i to nie najważniejszym. O schudnięciu (błędnie) [...]

[...] tylko nigdy nie był on taki duży. Niestety po ciąży ta warstwa strasznie się powiększyła (pod tą skórą mam płaski kawałek brzucha z blizną po cesarce). Chce ćwiczyć, schudnąć i wyglądać jak człowiek, mam pełną motywacje oprócz jednego szczegółu - naoglądałam się dużo durnych programów i boje się że po zrzuceniu wagi zostanie mi obrzydliwa [...]

[...] posta nie związanego z tematem Twojego zapytania, takie wypowiedzi będą kasowane. Bardzo duża część z Was szuka tutaj pomocy, gdyż chce zmienić swoją sylwetkę; przytyć lub schudnąć, lub czasami zrobić te dwie rzeczy naraz Dlatego też zostały napisane poniższe artykuły, niektóre łatwiejsze, w których będziecie prowadzeni prawie jak za rączkę, [...]

[...] pod przykryciem. Nie wyrzucaj fusów! Najlepiej stymuluje procesy trawienne napar z drugiego parzenia. Zrób bilans Prędzej czy później ruchu nie unikniesz. Bez ćwiczeń możesz schudnąć, ale szybko powrócisz do starej wagi. Rachunek jest prosty: aby schudnąć, musisz stale dostarczać organizmowi mniej kalorii niż wynosi jego zapotrzebowanie. Albo [...]

jak schudnąć 25kg w półtoraj miesiąca... ponieważ jade na swieta do rodziny za granice i chce zrobic imm niespodzianke...bo przez całe życie wyśmiewała sie moja rodzina że jestem gróba i że nigdy mi sie nie uda schudnąć... dlatego chce im udowodnic że jestem silna i mi sie udało schudnąc..... wiem że to za maało czasu żeby schudnąc tyle w tak [...]

jak przyrządzić płatki owsiane? Co jeść żeby schudnąć? Co robić żeby schudnąć, jakie ćwiczenia aby pozbyć się brzucha? Proszę o jak najwięcej podpowiedzi na ten temat.,,,,,,,,,,,,,,,,dziękuje jak przyrządzić płatki owsiane? Co jeść żeby schudnąć? Co robić żeby schudnąć, jakie ćwiczenia aby pozbyć się brzucha? Proszę o jak najwięcej podpowiedzi na [...]

Witam, wiem ze bylo mnostwo tematow na ten temat ale kazdy z nas jest inny (chodzi mi tu o mase,wzrost itp).Mam 15 lat,194cm i ważę 87kg gram w Kosza,niestety zbyt szybko uroslem i moje kosci, a dokladnie kregoslup nie nadazyly z budulcem i mam jałową martwicę kręgosłupa(Choroba Scheuermanna).Musze odczekac swoje i nie obciazac kregoslupa i po [...]